# 1 Premakni za mehke, oblikovane pleče | Preprečevanje

Močna roka je lepo roko. Torej, ali se morate vrniti v redno rutinsko odpornost ali če iščete novo potezo, da bi pretresli stvari, je trepalnica tista vaja, ki mora biti na vašem radarju. Ne samo, da tonira in definira vaša ramena, ampak tudi cilja na vaš triceps, zaradi česar je odličen čas za varčevanje. Ključ: to naredite s pravilno obliko. Izvedite jo kot profesionalec, kar je učinkovitejše, in zmanjša tveganje, da bi vrgli hrbet ali poslabšali črtasto manšeto.

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

|

Armovne vaje


Priporočamo

Izbira Urednika

Spusti svojo hojo

Če želite začeti hoditi z dodano pomladjo v svojem koraku, naredite nekaj pljuč in čučanj. Ta dinamični duo krepi vaše stegna, zadaj, zadrge in boke, s čimer se boste sprostili vsakodnevno hojo.