# 1 Joga za boljši spanec

Po celodnevnem strmoglavljenje v računalniku, izklopite možgane samo zato, ker se lahko v času spanja čutijo tako verjetno, kot se mačka dviguje, da bi se krila (srečno s tem). Toda vi lahko pomagate, da se spravite v pravo miselnost za spanje s to restavrativno jogo pozzo.

V nekaj minutah bo ta občutek ugoden držek upočasnil vaše dihanje, počistil vaš um in raztegnil hrbet. In ker so samo rekviziti, ki jih potrebujete, že v svoji spalnici (odejo in nekaj blazinic), vaš prehod v stanje spanja ne bi bil lahko lažji.

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadar koli

Noč, noč.

VEČ:

Odkrijte Slimming Power Of nežne joge Popravite jo z YogaSleep

Priporočamo
  • fitnes: Joyful Power Yoga Routine

    Joyful Power Yoga Routine

    Če bi radi poslabšali trebuh in razkrili svoje razpoloženje, ne poglejmo več: Ta joga za hujšanje in načrt notranjega srečanja sta v manj kot 30 minutah na dan.
  • fitnes: Maratonec tedna: Tommye Rafes Preprečevanje

    Maratonec tedna: Tommye Rafes Preprečevanje

    Ime: Tommye Rafes Starost: 45 Mesto / Država: Ponder, Texas Znanstveni učitelj 8. razreda Zakaj hodim "Vidim, da so moji učenci prišli v šolo in vsako leto postajajo okrogle.
  • fitnes: 3 Najboljše vaje za ciljno celulit celulit | Preprečevanje

    3 Najboljše vaje za ciljno celulit celulit | Preprečevanje

    Vprašajte žensko: Če je ena stvar slabša od maščobe, je debela maščoba . Konec koncev, vsi sovražijo celulit. In to velja za dame dvakrat. Da, ta stisk je nekaj moških, vendar je pri ženskah precej bolj razširjena.
  • fitnes: 6 Načinov, kako premagati svoje slabe gene Preprečevanje

    6 Načinov, kako premagati svoje slabe gene Preprečevanje

    Predstavljajte si, ali lahko svoje gene ponastavite tako preprosto kot program iPod. Vaš "seznam predvajanja" lahko vključuje vzdržljivost olimpijskega tekača ali seksi orožje Michele Obame. (Mimogrede, lahko v celoti pridobite tako, da obvladujete to potezo.
  • fitnes: Fitnes

    Fitnes

    istočasno toni stegna in triceps. Zgrabi odpornost pasu in priti do toniranja! To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov Odjavite se lahko kadarkoli.
  • fitnes: Končna boj proti staranju, boj proti bolečinam Preprečevanje

    Končna boj proti staranju, boj proti bolečinam Preprečevanje

    Recimo, da ste imeli malo bolečin v hrbtu, se boriti s slabimi koleni ali imeli ramo vsakič, ko dvignete roko. To je samo staranje, kajne? Ne preveč. To pomeni, da ste "disfunkcionalno fit", pravi Bruce Mack, soustanovitelj MBSC Thrive.
  • fitnes: 7 Best Running Superge | Preprečevanje

    7 Best Running Superge | Preprečevanje

    Fotografije iz Hoka Ko ste dirkač, ste obseden s čevlji. Potrebujete jih, da lahko stojijo do dolgih, težkih potez; kratke, enostavne vožnje; in hitrega treninga, zaradi katerih se vaše noge počutijo kot svinca in vaše srce pade iz prsnega koša.
  • fitnes: Maratonec tedna: Beth Katcher Preprečevanje

    Maratonec tedna: Beth Katcher Preprečevanje

    Ime: Beth Katcher Starost: 51 Mesto / Država: Newton, MA Poklic: Računalnik Programator / Analitik Zakaj hodim "Hodenje - še posebej tek na smučeh - je neprecenljivo zame.
  • fitnes: Hrabra nova vaja, ki bi jo morali poskusiti | Preprečevanje

    Hrabra nova vaja, ki bi jo morali poskusiti | Preprečevanje

    To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov Lahko se kadarkoli odjavite. | / Ob vzpodbudu navidezne škotske najstniške princeske v Brave so športni klubi Town Sports International ustvarili nov razred, imenovan "Brave-Change Your Fate Workout.

Izbira Urednika

20 Recepti za počasno kuhanje z nizko vsebnostjo kalčkov | Preprečevanje

David PrinceAutumn Harvest Minestrone PREP TIME: 20 minut / TOTAL TIME: 9 ur, 20 minut / STORITVE: 6 2 pločevinke (po 15 oz.