10 Awesome Quotes, ki vas bodo navdušili, da začnete hoditi | Preprečevanje

lofilolo / getty slike

Za večino ljudi je skoraj nemogoče priti skozi dan brez vsaj hoje. To je najpreprostejši način, da se obrnemo. Vendar hoje ne bi smele biti hrošče ali celo prevozno sredstvo. Študije so povezovale hojo s številnimi koristmi, vključno z večjimi (in močnejšimi) možgani, nižjim stresom in izboljšano ustvarjalnostjo. Zato nehajte vleči noge in se premakniti. (Ne vem, kje začeti? Preverite,

Preprečevanje vas vodi k boljšemu zdravju za načrt usposabljanja, ki vam bo pomagal zmanjšati kilogram, povečati energijo in premagati bolezen!) Tukaj je 10 navdihujočih citati, da bi začeli.

borut trdina / getty slike

-

Ellen Degeneres To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

|

andrey popov / getty slike

-

Rosamund Pike, kot je povedal Glamour anna gorin / getty slike

-Thomas Jefferson

mint slike / jonathan kozowyk / getty slikeSteven Wright

Søren Kierkegaard kultura rm / winwoo lee / getty slike

-Friedrich Nietzsche

crostography / getty slike

ilya_bushuev / getty slike

- Paula Cole, v intervjuju s

Examiner

richard ianson / getty slike -Steven Wright lofilolo / getty slike

-Henry David Thoreau

trina estipo / Getty slike

-Henry David Thoreau

sprehod

Priporočamo
  • fitnes: To je, kot je, da pole ples za fitnes, ko si velikost velikosti | Preprečevanje

    To je, kot je, da pole ples za fitnes, ko si velikost velikosti | Preprečevanje

    Fotografije iz Jade Hudsona Jada Hudson, 25, je poskusila (in sovražila!) skoraj vsak fitnes razred, ki jo lahko najde.
  • fitnes: 7 Ultimate Anti-Aging vaje | Preprečevanje

    7 Ultimate Anti-Aging vaje | Preprečevanje

    Ni skrivnost, da vam je delo mlajše, tako v smislu energije, ki jo imate, kot tudi do telesne sposobnosti, da delate stvari ljubiš. "Fitnes je mladinski serum", pravi fizioterapevt in strokovnjak za fizioterapijo Maureen Hagan.
  • fitnes: Povečajte svoj metabolizem v 8 minutah Preprečevanje

    Povečajte svoj metabolizem v 8 minutah Preprečevanje

    Mary Lee Yelverton se hitro zaveda, da je delo v laboratoriju za vadbo ni nič drugega kot delo v telovadnici. Za eno stvar, ni glasbe. Metalni kljuk metronoma, ki jo drži na tirnicah, vleče navzdol, klopi, vstane - je edini zvok, ki jo lahko razkrije nad čustvom lastnega dihanja.
  • fitnes: Evo, kaj se zgodi vašemu telesu, ko boste vzeli odmik od dela Preprečevanje

    Evo, kaj se zgodi vašemu telesu, ko boste vzeli odmik od dela Preprečevanje

    Erik Isakson / Getty Images Tudi najbolj motivirani med nami je treba zamuditi vadbo ali dva. Ali, OK, morda 31 zapored. Ampak s tem, koliko razlike lahko naredi nekaj zamujenih treningov? Več kot si misliš. Ko nisi delal čez nekaj dni ... Ne gre za biggie.
  • fitnes: ŠEl sem v razred joge za maščobne ljudi - to je bilo kakšno. | Preprečevanje

    ŠEl sem v razred joge za maščobne ljudi - to je bilo kakšno. | Preprečevanje

    kasandra brabaw V globoki nogi sem pod desno koleno , levo nogo potisnila daleč za mano, kot je mogoče. Tako kot moja stegna resnično zažge, slišim to: globok, guttural stoj, ki prihaja iz moje desne. "Ooooohhhhh." Ženska izpusti še en stok. In potem še ena. V jogi smo, in ima težave s položajem.
  • fitnes: Sandale, ki varujejo samice Preprečevanje

    Sandale, ki varujejo samice Preprečevanje

    Za udobno višino Dansko Sissy izgleda kot klin za visoke pete, vendar stabilno, absorbira udarce osnovno in varljivo majhno višinsko razliko med peto in prstom pritegne kroglice stopal. ($ 115; dansko.com) To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov Odjavite se lahko kadarkoli.
  • fitnes: One Ab premakni, kar potrebujete za Master | Preprečevanje

    One Ab premakni, kar potrebujete za Master | Preprečevanje

    Če želite plosko trebušček, preskočite škropilne daske, boste dobili abs od vaših sanj. "Ljubim daske" pravi strokovnjak za psihoterapijo Preventiva Chris Freytag. "Uživate v morilskem središču, vendar deluje tudi na zgornji del telesa, v prsnem košu in pomaga pri mobilnosti ramen.
  • fitnes: Poiščite srečen vadbo Preprečevanje

    Poiščite srečen vadbo Preprečevanje

    Boj proti zimskim bluesom? Do 20 odstotkov populacije v Združenih državah se sooča s kakšno obliko sezonske depresije - približno 75% žensk. Veš, vadba se lahko počuti bolje, morda pa ste slišali, da lahko svetlobna terapija pomaga razsvetliti vaše razpoloženje.
  • fitnes: Testiramo: Igrače za igro za otroke Preprečevanje

    Testiramo: Igrače za igro za otroke Preprečevanje

    Baby boomers so morda tako dražji kot naslednji fant v teh dneh, vendar jim morate dati zasluge za najboljšo čudno prihodnost. od 60. leta. Ne, ni dolg las, ljubezen kroglice ali beseda groovy; to je dolgotrajno fitnes navdušenje, ki jim je delal jumping jacks z Jack LaLanne in jogging z Jim Fixx.

Izbira Urednika

4 Vaje, s katerimi boste spoznali svojo presnovo, ko boste starejši Preprečevanje

Brook Benten Kot fiziolog vaja, številka 1, ki jo vidim od strank, ki se pritožujejo, da jim njihov program vadbe ne daje več rezultatov, je, da delajo isti kardio program za starost.