10 Awesome Quotes, ki vas bodo navdušili, da začnete hoditi | Preprečevanje

lofilolo / getty slike

Za večino ljudi je skoraj nemogoče priti skozi dan brez vsaj hoje. To je najpreprostejši način, da se obrnemo. Vendar hoje ne bi smele biti hrošče ali celo prevozno sredstvo. Študije so povezovale hojo s številnimi koristmi, vključno z večjimi (in močnejšimi) možgani, nižjim stresom in izboljšano ustvarjalnostjo. Zato nehajte vleči noge in se premakniti. (Ne vem, kje začeti? Preverite,

Preprečevanje vas vodi k boljšemu zdravju za načrt usposabljanja, ki vam bo pomagal zmanjšati kilogram, povečati energijo in premagati bolezen!) Tukaj je 10 navdihujočih citati, da bi začeli.

borut trdina / getty slike

-

Ellen Degeneres To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

|

andrey popov / getty slike

-

Rosamund Pike, kot je povedal Glamour anna gorin / getty slike

-Thomas Jefferson

mint slike / jonathan kozowyk / getty slikeSteven Wright

Søren Kierkegaard kultura rm / winwoo lee / getty slike

-Friedrich Nietzsche

crostography / getty slike

ilya_bushuev / getty slike

- Paula Cole, v intervjuju s

Examiner

richard ianson / getty slike -Steven Wright lofilolo / getty slike

-Henry David Thoreau

trina estipo / Getty slike

-Henry David Thoreau

sprehod

Priporočamo
  • fitnes: 4 Toniranje premikov, ki prav tako izboljšajo svojo ravnovesje | Preprečevanje

    4 Toniranje premikov, ki prav tako izboljšajo svojo ravnovesje | Preprečevanje

    Mitch Mandel Ko komaj najdete čas za vadbo, potrebujete pametne poteze, ki skrivaj v resnično pomembnih stvareh (kot so ravnotežni izzivi, ki vas bodo sprli), medtem ko udarite v vse glavne tonske cone (npr. trebuh, rit in roke).
  • fitnes: Spredaj na zadnje kolute Preprečevanje

    Spredaj na zadnje kolute Preprečevanje

    Ta spredaj v zamahu je izvrstna vadba za vaše upogljive kolke, skupino mišic, ki povezujejo vaše noge z medenico. Ko ležite na svoji strani, boki stojijo in noge dolgo, upognite nogo, ki se dotikajo tal do kota 90 stopinj in usmerite prste na zgornjo, ravno nogo.
  • fitnes: # 1 Način za bitje trebušne maščobe | Preprečevanje

    # 1 Način za bitje trebušne maščobe | Preprečevanje

    Eric Audras / Getty Images Jagnje, ravnotežne table, jogo za svoje jedro - lahko svoje življenje posvetite vajam, ki naj bi usmerjali vaše abs, vendar še vedno gledate širjenje pasice.
  • fitnes: Lat Pull-Down With Band | Preprečevanje

    Lat Pull-Down With Band | Preprečevanje

    Ta odpornost se lahko olajša ali otežuje preprosto tako, da premaknete roke bližje (težje) ali bolj narazen (lažje). Začnite tako, da udobno sedite na vadbeni krogli, tako da se počutite stabilne in vam ni treba uporabljati rok za podporo.
  • fitnes: 3 Preproste bazenske vaje, v katerih boste plavali kot triatlonec Preprečevanje

    3 Preproste bazenske vaje, v katerih boste plavali kot triatlonec Preprečevanje

    zena holloway / getty slike Če razmišljate o prijavi za svoj prvi triatlon, morda je izrekel to besedno zvezo: »Popolnoma bi to storil, če ne bi bilo kopanje ...« Ker se med vožnjo in kolesarjenjem počutite precej preprosto, plavanje lahko počutite kot skok v resno nešteto in zastrašujoče vode.
  • fitnes: Drži se svoje hoje | Preprečevanje

    Drži se svoje hoje | Preprečevanje

    Hoja je lahko življenjska navada, ki je preprosta in prijetna - če imate na voljo arsenal izgovornih batorov .
  • fitnes: Boljša flip-flopa Preprečevanje

    Boljša flip-flopa Preprečevanje

    Yoga Sandals ($ 30; yogasandals.com), ki ločujejo toge, tako da noge razprostirajo enakomerno čez nogo. To ne olajšuje samo skupnega napora, temveč zbudi živčne poti iz možganov v prste, izboljša ravnovesje in držo.
  • fitnes: Maratonec tedna: Marilyn J. Drake (MJ) | Preprečevanje

    Maratonec tedna: Marilyn J. Drake (MJ) | Preprečevanje

    Ime: Marilyn J.
  • fitnes: Kako ostati v formi (in Modeliran) Post Mena

    Kako ostati v formi (in Modeliran) Post Mena

    Delam z veliko menopavzalnih in ženskah po menopavzi, med katerimi je večina pogosto razočarane simptomi, kot so razdražljivost, vročinski vali, in povečanje telesne mase, predvsem okoli srednjega dela. Nedavne študije potrjujejo njihove izkušnje. Ampak trebuh maščobe ni neizogiben.

Izbira Urednika

Vaje za išice za lajšanje bolečine | Preprečevanje

Kdor koli, ki je kdaj doživljal bolečine v išijskem živčnem vrtu, ve, da je resnična bolečina v zadnjici dobesedno. In če se ukvarjate z naraščajočim imunskim odzivom, ti preprosti potezi lahko pomagajo pri usmerjanju enega najpogostejših vzrokov: Piriformisov sindrom.