10 Awesome Quotes, ki vas bodo navdušili, da začnete hoditi | Preprečevanje

lofilolo / getty slike

Za večino ljudi je skoraj nemogoče priti skozi dan brez vsaj hoje. To je najpreprostejši način, da se obrnemo. Vendar hoje ne bi smele biti hrošče ali celo prevozno sredstvo. Študije so povezovale hojo s številnimi koristmi, vključno z večjimi (in močnejšimi) možgani, nižjim stresom in izboljšano ustvarjalnostjo. Zato nehajte vleči noge in se premakniti. (Ne vem, kje začeti? Preverite,

Preprečevanje vas vodi k boljšemu zdravju za načrt usposabljanja, ki vam bo pomagal zmanjšati kilogram, povečati energijo in premagati bolezen!) Tukaj je 10 navdihujočih citati, da bi začeli.

borut trdina / getty slike

-

Ellen Degeneres To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

|

andrey popov / getty slike

-

Rosamund Pike, kot je povedal Glamour anna gorin / getty slike

-Thomas Jefferson

mint slike / jonathan kozowyk / getty slikeSteven Wright

Søren Kierkegaard kultura rm / winwoo lee / getty slike

-Friedrich Nietzsche

crostography / getty slike

ilya_bushuev / getty slike

- Paula Cole, v intervjuju s

Examiner

richard ianson / getty slike -Steven Wright lofilolo / getty slike

-Henry David Thoreau

trina estipo / Getty slike

-Henry David Thoreau

sprehod

Priporočamo
  • fitnes: Crunch-Less Abs trening, ki prebija vaš želodec na vseh pravih mestih Preprečevanje

    Crunch-Less Abs trening, ki prebija vaš želodec na vseh pravih mestih Preprečevanje

    Fotografije iz Suzanne Bowen Fitnessa Skoraj vsaka ženska, ki je vzela razred barreja, vam bo povedala isto: To boli tako dobro. To je zato, ker se razred za fitnes, ki temelji na baletih, - tonske cone, ki uporabljajo premike z majhnim učinkom, ki se osredotočajo na obliko.
  • fitnes: Izklopite velikost v 4 tednih!

    Izklopite velikost v 4 tednih!

    Kot inštruktor za fitnes in urednik 20 let pri Preprečevanje Vodilna revija zdravega življenjskega sloga v Ameriki, hodila sem in se pogovarjala z več sto ženskami, tako kot vi na maratonih po vsej državi, med testnimi ploščami za revijo in v lokalnih soseskah in parkih.
  • fitnes: Kako vaš posel sabotira vašo vadbo Preprečevanje

    Kako vaš posel sabotira vašo vadbo Preprečevanje

    Pogovor o begu možganov: Vaja se počuti težje, ko je vaš um utrujen - ne glede na to, kako so vaše mišice sveže, pravi nova britanska raziskava.
  • fitnes: Sprejmi svojo hladno z jogo Preprečevanje

    Sprejmi svojo hladno z jogo Preprečevanje

    Ko imate mraz, alergije ali kakšno okužbo dihal, je vaš instinkt, da ostanejo v postelji, dokler lahko dihate lažje. Na žalost to ni vedno mogoče. V tistih dneh, ko še vedno kliče služba, te nežne položaje joge vam lahko pomagajo, da se olajšajo v vaš dan in jo preživite.
  • fitnes: Varnejše slušalke | Preprečevanje

    Varnejše slušalke | Preprečevanje

    Walking do glasbe naredi vašo vadbo letelo - lahko pa ogrozi varnost, če hodi po prometnih ulicah ali povzroči izgubo sluha, če poslušate preveč glasno. Te pametnejše možnosti smo imeli rad: To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov Odjavite se lahko kadarkoli.
  • fitnes: Vaja Diabetes Solution | Preprečevanje

    Vaja Diabetes Solution | Preprečevanje

    [sidebar] Študije so pokazale, da je vadba lahko enako učinkovita nekatera zdravila pri bijehu diabetesa tipa 2.
  • fitnes: Najboljši novi čevlji za pešačenje | Preprečevanje

    Najboljši novi čevlji za pešačenje | Preprečevanje

    1. Perfect For: dolge razdalje Asics Gel Fluent LV ima največjo oblazinjenje, kjer je vaša stopala - v peti - nato dodaja samo pravo podporo za gladek in naraven korak. ($ 85; asics.com) To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov Odjavite se lahko kadarkoli. | [ADSENSE][ADSENSE] 2.
  • fitnes: Joga je dobila mišico Preprečevanje

    Joga je dobila mišico Preprečevanje

    Joga ni visoka intenzivnost in joga ne spali megakalorij, vendar lahko nežna rutina yoge pomaga pri izgubi maščobe tako učinkovito kot dvigovanje teže, na konferenci ameriškega koledža športne medicine leta 2004.
  • fitnes: 3 Bistvene vaje za vaš IT band - in zakaj morate zaustaviti ignoriranje Preprečevanje

    3 Bistvene vaje za vaš IT band - in zakaj morate zaustaviti ignoriranje Preprečevanje

    Fotografije iz Brook Bentena Obstaja nekaj področij telesa, kot je napačno razumljeno kot IT (orotibial) pas. Kaj pa je, vseeno? Čeprav nekateri menijo, da je mišica, je to dejansko fascija (povezovalno tkivo), ki teče od zunaj kolka do kolena in navzdol do vašega golenice.

Izbira Urednika

Najboljši svetlobni alarmi Preprečevanje

Fotografiranje iz Amazonke Budjenje, osveženo in obnovljeno vsak dan, se lahko zdi kot fantazija, to je, dokler ne pridete do svetlobnega budilke. Čeprav se nekateri bojijo s kronično nespečnostjo ali pomanjkanjem kakovostnega spanca, je prav tako težko dobiti dan, če se ne morete prebuditi.