10 Najboljših mest za sprehode | Preprečevanje

Čeprav je ena stopnica pred drugo, najlažje obstaja oblika vadbe, je še vedno težko najti motivacijo, da obiščete avto in peš v svojem vsakdanjem življenju. Ampak z nekaj orodji, vključno z obiskom Walkscore.com, ki ocenjuje mesta in soseske o enostavnosti iskanja zabave ali rezervacij peš, in Prevention.com je na prvi pogled vodnik do znamenitosti, ki jih nikoli ne opazite pogon - lahko pridete (ahem) korak bližje bolj vznemirljivemu življenjskemu stilu pešcev. Bližje mesto na tem seznamu doseže 100, boljša je pripravljenost.

Če ste na trgu za nov pokrov ali načrtujete potovanje, lahko izkoristite teh 10 mest, kjer pešci dajo kolesom za svoj denar. Preberite, če želite izvedeti, kaj naredi te podzemne železnice prijaznejše.

VEČ: 7 Neverjetni rezultati, ki jih boste dobili od sprehodov 30 minut na dan

Ron_Thomas / Getty Images10. Long Beach, California

Sprehod: 69.9

Long Beach ima številna poslovna in nakupovalna središča, pa tudi parke in območja obrežja, ki so prijazni do pešcev. Vzemite pešpot Bikepath Shoreline pešce, na primer 4-miljska pot ima krasen pogled na vodo in je kot nalašč za preskušanje katerega koli od teh 14 sprehajalnih vadb, s katerimi lahko spalite maščobe in energijo.

DenisTangneyJr / Getty Images9. Oakland, CA

Sprehod: 72.0

Mesto Bay-Area ponuja brezplačne, 90-minutne sprehode po različnih okrožjih v središču mesta dvakrat tedensko od maja do oktobra. In vsak februar mesto praznuje Črni zgodovinski mesec, tako da gostuje brezplačno New Era, New Politics izleti v središču mesta peš, vključno z afriškim ameriškim muzejem in knjižnico v Oaklandu, in Youth Court Court Oakland, imenovan za aktiviste za državljanske pravice, sodnik Donald McCullum. Oakland ima tudi veliko galerij in restavracij, ki jih je enostavno sprehoditi in krasen tri-miljski sprehod po jezeru Merritt.

VEČ: Neverjetne zdravstvene prednosti sprehodi vsak dan

To polje pustite prazno Vnesite svoj e-poštni naslov

Kadarkoli se lahko odjavite.

|

aiisha5 / Getty Images8. Seattle, WA

Sprehod: 73.1

Veste, da ste v prijaznem mestu, ko občinska vlada objavlja zemljevid pešcev v Seattlu, s čimer je jasno, da je ustvarjanje okolju prijaznejšega okolja in bolj zdravo prebivalstvo glavna prednostna naloga. Od zgodovinskega okrožja okrog Pike Place Market do trgovin in restavracij v Fremontu, je veliko mest za raziskovanje peš v slikovitem Seattlu. Druge znamenitosti vključujejo park olimpijskega umetniškega muzeja v Seattlu, park Myrtle Edwards, park Elliott Bay in Arboretum Graham.

VEČ: Sprehodil sem se pred vsakim obrokom mesec dni, da vidim, če bi mi pomagal Izgubiti težo. Tukaj je, kaj se je zgodilo.

uschools / Getty Images7. Washington DC

Sprehod: 77.3

Med DC National Mall, Smithsonian in bloki Avenue Pennsylvania, obstaja nešteto krajev, da se skrivajo v nekaj korakih v naši državi kapitala.

VEČ : Ali ste vznemirili 10.000 korakov, ne da bi to vedeli?

lhongfoto / Getty Images6. Chicago, IL

Sprehod: 77.8

Od čudovite milje do tisočletja, vsakdo, ki je živel v Windy Cityu, ve, da je to sanjarenje. Prvi obiskovalec? Oglejte si Chicago Greeter program za brezplačno vodeno pešpot. Spoznali boste gospodarsko zbornico, ki bo sponzorirana lokalno za brezplačen voden ogled soseske.

dszc / Getty Images5. Philadelphia, PA

Sprehod: 79.0

Philly je tako zavezan k temu, da je pešce varen, da je okrožje Centre City največje obsežno znamenje za pešce v Severni Ameriki. Mesto ima tudi več kot 10.000 hektarjev parkov, prijaznih pešcem.

VEČ: Bodite vajah v parku s temi 6 vajami

Lady-Photo / Getty Images4. Miami, FL

Sprehod: 79.2

To mesto na obali je ploska tovarna trebuha, ne glede na to, ali se odločite za sprehod na plažo ali pa za kosilo, ki ste ga uživali na lizbonski cesti, ki je prijazna pešcem.

VEČ: Eden maščobnih gonil, ki jih morate izrezati in zadaj

SeanPavonePhoto / Getty Images3. Boston, MA

Walk Ocena: 80.9

Medtem ko je tragedija svobode že dolgo ostala primerna, medtem ko se učimo o rojstvu našega naroda, je Boston resno okrepil svoja prizadevanja, da bi ustvaril raj v mestu . WalkBoston - pobuda, da bi mesto varnejše, lažje obiskati peš, okolju prijaznejše in bolj v skupnosti, kar storijo s spodbujanjem podjetij in posameznikov, da ustvarijo pro-hojo vzdušje. Prav tako ponujajo nagrade podjetjem, ki ustvarjajo parke in sedeže, ali posameznike, ki zagovarjajo večje varnostne ukrepe za pešce. Pobude WalkBostona ustvarjajo nekakšen univerzalni dostop - z več kot samo nagovorom k mobilnosti po vsem svetu za posameznike vseh dohodkov in sposobnosti.

stellalevi / Getty Images2. San Francisco, CA

Walk Ocena: 86.0

Ne glede na hribovit ugled, mesto ima resno hojo v soseskah, kot sta Chinatown in Financial District. San Francisco je ravnokar začel tudi program, ki ga sponzorira mesto WalkFirst, ki izboljšuje varnost in hojo pri pešcu z odbojniki na pločniku, obnovljene križišča in boljšo osvetlitev na ključnih območjih pešcev po vsej državi. Walk San Francisco, skupina za zagovorništvo, ki promovira dejavnost in varnost pešcev, ponuja skupinske sprehode.

espiegle / Getty Images1. New York, NY

Walk Ocena: 89.2

New Yorkers že dolgo uporabljajo svoje noge za rezervacijo okoli mesta. Ampak nedavne pešpoti prijazne izboljšave po vsem mestu so se znatno povečale, kako prijetno to izkušnjo lahko. Dve priljubljeni: High Line, ki je preoblikovala 1,45 kilometrov dolgih zapuščenih vzpenjajočih tovornih vlakov v sprehajališče pešpoti nad obalo reke Hudson in bolj pokončen Times Square.

walkWorkout Tips
Priporočamo
  • fitnes: 7 Neck razteza, kar bi morali storiti, tudi če se vam zdi v redu. | Preprečevanje

    7 Neck razteza, kar bi morali storiti, tudi če se vam zdi v redu. | Preprečevanje

    Zdravo, brez bolečinskega vratu je nekaj najbolj od nas vzamejo samoumevno - dokler se ne zbudimo z "bradavico" ali imamo neke vrste poškodbe, ki povzročajo bolečino v vratu. (V tem primeru poskusite s 60-sekundnim popravkom trdega vratu.
  • fitnes: Spravite kolo brez bolečin v hrbtu

    Spravite kolo brez bolečin v hrbtu

    Če ste rutinsko oslabili, vozite se, ne odnehajte le na tej odlični vaji. Poskusite to: Nagnite sprednji konec sedla za približno 10 do 15 stopinj. Ta preprosta nastavitev potiska pritiske na spodnjo hrbtenico in medenice, v skladu z nedavno raziskavo.
  • fitnes: Pilates Primer | Preprečevanje

    Pilates Primer | Preprečevanje

    Od vseh oblik vadbe, ki sem jih učil, je Pilates eden mojih priljubljenih, ker pomaga telesu, ne da bi ga kaznovali. [ADSENSE][ADSENSE][ADSENSE] Izumil ga je telovadec Joseph H.
  • fitnes: Maratonci tedna: Joan Witter in Nancy Colgan | Preprečevanje

    Maratonci tedna: Joan Witter in Nancy Colgan | Preprečevanje

    Imena: Joan Witter in Nancy Colgan Starost: 51 in 57, oziroma Mesto / država: Osterville, MA Poklici: realtor, pisarniški administrator Zakaj hodiva "Začeli smo trening za maraton kot način oblikovanja, pa tudi sami dokazati, da smo lahko dosežemo nekaj, kar še nikoli prej nismo storili.
  • fitnes: Poletni izziv: TEDEN 3 | Preprečevanje

    Poletni izziv: TEDEN 3 | Preprečevanje

    Dobrodošli v tretji teden Get Healthy for Summer Challenge! Na pol poti ste! Ta teden boste nadaljevali zagon prejšnjega tedna. Naredili boste šest polnih dni rutin za kirurgijo maščob, ki so predstavljeni v uradnem načrtu treninga za izziv, in nekaj dni v krogu za treniranje moči.
  • fitnes: 6 Joga se razprostira, da se zbudiš

    6 Joga se razprostira, da se zbudiš

    Razen, če ste eden od tistih veselih jutranjih ljudi, ki se spuščajo iz postelje s sončnim vzhodom, je vstaja težko. Raziskave celo ugotovijo, da so srčni napadi pogostejši v tem času, deloma zaradi zahtev za preusmeritev od groggy do polne hitrosti naprej.
  • fitnes: Sedite, da izgubite težo? | Preprečevanje

    Sedite, da izgubite težo? | Preprečevanje

    .
  • fitnes: Osnove barefoota Preprečevanje

    Osnove barefoota Preprečevanje

    Slišal sem, kako hojo ob plaži je odlična vadba in to poletje grem na obalo.
  • fitnes: Vaš #SpreadTheHealth Challenge: Premakni več | Preprečevanje

    Vaš #SpreadTheHealth Challenge: Premakni več | Preprečevanje

    bruno nascimento / nenadoma Seveda bi lahko obljubili, da vsak dan ob 6.00 ujameš telovadnico za polno uro.

Izbira Urednika

Resno, ne morem izgubiti teže. Pomoč! | Preprečevanje

Bralno vprašanje: 52 let in zelo aktivna, , vendar sem v zadnjem nekaj let, ki se jih ne morem rešiti. Izkoristim skoraj vsak dan. Kaj se dogaja? Na koncu mojega duha in potrebujem pomoč! Ashleyjev odgovor : slišim tvoje frustracije! In to slišim od mnogih žensk tvojih let.