10 Najboljših mest za sprehode | Preprečevanje

Čeprav je ena stopnica pred drugo, najlažje obstaja oblika vadbe, je še vedno težko najti motivacijo, da obiščete avto in peš v svojem vsakdanjem življenju. Ampak z nekaj orodji, vključno z obiskom Walkscore.com, ki ocenjuje mesta in soseske o enostavnosti iskanja zabave ali rezervacij peš, in Prevention.com je na prvi pogled vodnik do znamenitosti, ki jih nikoli ne opazite pogon - lahko pridete (ahem) korak bližje bolj vznemirljivemu življenjskemu stilu pešcev. Bližje mesto na tem seznamu doseže 100, boljša je pripravljenost.

Če ste na trgu za nov pokrov ali načrtujete potovanje, lahko izkoristite teh 10 mest, kjer pešci dajo kolesom za svoj denar. Preberite, če želite izvedeti, kaj naredi te podzemne železnice prijaznejše.

VEČ: 7 Neverjetni rezultati, ki jih boste dobili od sprehodov 30 minut na dan

Ron_Thomas / Getty Images10. Long Beach, California

Sprehod: 69.9

Long Beach ima številna poslovna in nakupovalna središča, pa tudi parke in območja obrežja, ki so prijazni do pešcev. Vzemite pešpot Bikepath Shoreline pešce, na primer 4-miljska pot ima krasen pogled na vodo in je kot nalašč za preskušanje katerega koli od teh 14 sprehajalnih vadb, s katerimi lahko spalite maščobe in energijo.

DenisTangneyJr / Getty Images9. Oakland, CA

Sprehod: 72.0

Mesto Bay-Area ponuja brezplačne, 90-minutne sprehode po različnih okrožjih v središču mesta dvakrat tedensko od maja do oktobra. In vsak februar mesto praznuje Črni zgodovinski mesec, tako da gostuje brezplačno New Era, New Politics izleti v središču mesta peš, vključno z afriškim ameriškim muzejem in knjižnico v Oaklandu, in Youth Court Court Oakland, imenovan za aktiviste za državljanske pravice, sodnik Donald McCullum. Oakland ima tudi veliko galerij in restavracij, ki jih je enostavno sprehoditi in krasen tri-miljski sprehod po jezeru Merritt.

VEČ: Neverjetne zdravstvene prednosti sprehodi vsak dan

To polje pustite prazno Vnesite svoj e-poštni naslov

Kadarkoli se lahko odjavite.

|

aiisha5 / Getty Images8. Seattle, WA

Sprehod: 73.1

Veste, da ste v prijaznem mestu, ko občinska vlada objavlja zemljevid pešcev v Seattlu, s čimer je jasno, da je ustvarjanje okolju prijaznejšega okolja in bolj zdravo prebivalstvo glavna prednostna naloga. Od zgodovinskega okrožja okrog Pike Place Market do trgovin in restavracij v Fremontu, je veliko mest za raziskovanje peš v slikovitem Seattlu. Druge znamenitosti vključujejo park olimpijskega umetniškega muzeja v Seattlu, park Myrtle Edwards, park Elliott Bay in Arboretum Graham.

VEČ: Sprehodil sem se pred vsakim obrokom mesec dni, da vidim, če bi mi pomagal Izgubiti težo. Tukaj je, kaj se je zgodilo.

uschools / Getty Images7. Washington DC

Sprehod: 77.3

Med DC National Mall, Smithsonian in bloki Avenue Pennsylvania, obstaja nešteto krajev, da se skrivajo v nekaj korakih v naši državi kapitala.

VEČ : Ali ste vznemirili 10.000 korakov, ne da bi to vedeli?

lhongfoto / Getty Images6. Chicago, IL

Sprehod: 77.8

Od čudovite milje do tisočletja, vsakdo, ki je živel v Windy Cityu, ve, da je to sanjarenje. Prvi obiskovalec? Oglejte si Chicago Greeter program za brezplačno vodeno pešpot. Spoznali boste gospodarsko zbornico, ki bo sponzorirana lokalno za brezplačen voden ogled soseske.

dszc / Getty Images5. Philadelphia, PA

Sprehod: 79.0

Philly je tako zavezan k temu, da je pešce varen, da je okrožje Centre City največje obsežno znamenje za pešce v Severni Ameriki. Mesto ima tudi več kot 10.000 hektarjev parkov, prijaznih pešcem.

VEČ: Bodite vajah v parku s temi 6 vajami

Lady-Photo / Getty Images4. Miami, FL

Sprehod: 79.2

To mesto na obali je ploska tovarna trebuha, ne glede na to, ali se odločite za sprehod na plažo ali pa za kosilo, ki ste ga uživali na lizbonski cesti, ki je prijazna pešcem.

VEČ: Eden maščobnih gonil, ki jih morate izrezati in zadaj

SeanPavonePhoto / Getty Images3. Boston, MA

Walk Ocena: 80.9

Medtem ko je tragedija svobode že dolgo ostala primerna, medtem ko se učimo o rojstvu našega naroda, je Boston resno okrepil svoja prizadevanja, da bi ustvaril raj v mestu . WalkBoston - pobuda, da bi mesto varnejše, lažje obiskati peš, okolju prijaznejše in bolj v skupnosti, kar storijo s spodbujanjem podjetij in posameznikov, da ustvarijo pro-hojo vzdušje. Prav tako ponujajo nagrade podjetjem, ki ustvarjajo parke in sedeže, ali posameznike, ki zagovarjajo večje varnostne ukrepe za pešce. Pobude WalkBostona ustvarjajo nekakšen univerzalni dostop - z več kot samo nagovorom k mobilnosti po vsem svetu za posameznike vseh dohodkov in sposobnosti.

stellalevi / Getty Images2. San Francisco, CA

Walk Ocena: 86.0

Ne glede na hribovit ugled, mesto ima resno hojo v soseskah, kot sta Chinatown in Financial District. San Francisco je ravnokar začel tudi program, ki ga sponzorira mesto WalkFirst, ki izboljšuje varnost in hojo pri pešcu z odbojniki na pločniku, obnovljene križišča in boljšo osvetlitev na ključnih območjih pešcev po vsej državi. Walk San Francisco, skupina za zagovorništvo, ki promovira dejavnost in varnost pešcev, ponuja skupinske sprehode.

espiegle / Getty Images1. New York, NY

Walk Ocena: 89.2

New Yorkers že dolgo uporabljajo svoje noge za rezervacijo okoli mesta. Ampak nedavne pešpoti prijazne izboljšave po vsem mestu so se znatno povečale, kako prijetno to izkušnjo lahko. Dve priljubljeni: High Line, ki je preoblikovala 1,45 kilometrov dolgih zapuščenih vzpenjajočih tovornih vlakov v sprehajališče pešpoti nad obalo reke Hudson in bolj pokončen Times Square.

walkWorkout Tips
Priporočamo
  • fitnes: Ti Jogiji Dokaži, da ni takega kot

    Ti Jogiji Dokaži, da ni takega kot "Joga Body" | Preprečevanje

    Fotografiranje z Joe Ray / Instagram Ste že kdaj opazili, Imaš kakšno ogledalo? To je zato, ker praksa nima nič opraviti s tem, kako izgleda vaše telo, in vse, kar je povezano s tem, kako se počuti.
  • fitnes: Fitnes formula za po 40 Preprečevanje

    Fitnes formula za po 40 Preprečevanje

    Tu je resnično vodnjak mladosti. . Kako? Preštejmo načine: v študiju po študiji se je izkazalo, da vas redno vadijo, da vas izolirajo od bolezni srca, raka, Alzheimerjeve bolezni, kapi in sladkorne bolezni.
  • fitnes: Močnejša orožja in trdna rit v enem premiku | Preprečevanje

    Močnejša orožja in trdna rit v enem premiku | Preprečevanje

    Vaje za potegavščino so preizkušen in resničen način, da zategnete rit, vendar se lahko hitro starajo. Dodajte ta zvitek na tradicionalni presenečenje, da boste tudi delali zgornji del telesa - počutili boste opekline v ramenih, hrbtu in rokah (na dober način, seveda!).
  • fitnes: Get Fit, Build družinske vezi | Preprečevanje

    Get Fit, Build družinske vezi | Preprečevanje

    Matere in hčerke radi delajo skupaj. [ADSENSE][ADSENSE] Eden mojih najboljših vadbenih prijateljev je bila moja mama. Skupaj smo se medsebojno spodbudili, da lansko leto vzgajajo in hodijo 60 milj.
  • fitnes: Totalno toniranje telesa Preprečevanje

    Totalno toniranje telesa Preprečevanje

    Nekatera najlepša telesa, ki sem jih kdaj videla, so bila v triatlonih. Zdi se, da imajo ti multi-športni športniki vse to - močna zakrivljena ramena, seksi hrbet, tonirani abs in pusto noge.
  • fitnes: 4 Načine za preprečevanje lupanja med vadbo Preprečevanje

    4 Načine za preprečevanje lupanja med vadbo Preprečevanje

    Maridav / Shutterstock vadba je lahko vznemirljiva, razburjena in podožena - če vas ne pusti s pikami rdeče, suhe, razdražene kože. Ouch.
  • fitnes: Strategije vadbe za nove mame | Preprečevanje

    Strategije vadbe za nove mame | Preprečevanje

    "Odkar sem imel pred približno enim letom, sem se poskušal vrniti v telovadnico in ponovno Vendar nimam časa, da bi vsak dan delal. Kot mamo lahko resnično izkoristim samo nekaj minut vadbe na dan? " DA, lahko! Na koncu je, da se morate premakniti, da izgubite - in nekaj je boljše od nič.
  • fitnes: Crisscross | Preprečevanje

    Crisscross | Preprečevanje

    Ta vadba s krisscrossom je znana tudi kot "kolo" zaradi simulirano gibanje pedala, ki ga naredite z nogami. Ta vaja na začetku izolira vaše trebuhe, tako da dvignete kolena in ramena od tal. Če zavrtite ramena proti kolenskim kolenam, pazite, da ne potegnete vratu - ta vadba napade vaše poševnice.
  • fitnes: Postanite boljši tekmovalec v 7 sekundah Preprečevanje

    Postanite boljši tekmovalec v 7 sekundah Preprečevanje

    Ste zagnali z istim 9-minutnim korakom? Vaša rešitev je: začnite govoriti. Usposabljanje z določenimi intenzivnostmi lahko povzroči fiziološke spremembe, ki povečujejo vašo vzdržljivost in hitrost, kažejo raziskave.

Izbira Urednika

Ali je to skupno zdravilo za zniževanje holesterola varno? | Preprečevanje

Dan Saelinger / trunkarchive.com Ker so bili statini za zniževanje holesterola odobreni za uporabo pred 30 leti se je število Američanov, ki jemalo droge, skokovito povečalo. Obstaja skoraj ducat različnih statinov na trgu, vključno z atorvastatinom (Lipitor) in simvastatinom (Zocor).