Kardio oprema za 10 $, ki opeče velike kalorije | Preprečevanje

Če se vaša kardio rutina počuti malo zastarela, jo začutite s to vdolbinsko dejavnostjo, ki bakra večje kalorije in maščobe v kratek čas. Jumping vrv je učinkovita, enostavna in prijazna do proračuna (verjetno najdete orodje v vaši lokalni lekarni za manj kot 10 USD)! Ne samo, da boste zvišali vaš srčni utrip, ampak boste krepili tudi kosti. Strokovnjak za preprečevanje , Chris Freytag, vam pove, kako začeti in preproste trike za večjo rutino ali manj, izziv. Oglejte si več video posnetkov

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadar koli.

|

[sidebar]

Nasveti za uspeh

Priporočamo
  • fitnes: 6 Vaje vaše telo želje bi naredili vsak dan

    6 Vaje vaše telo želje bi naredili vsak dan

    Fotografija avtorja Eric Audras / Getty Images Vaše telo hrepeni po gibanju. Želi postati močan in se premikati vsak dan. Te bolečine in bolečine? To je način vašega telesa, da vas prosimo, da mu daste pozornost, ki jo potrebuje in si zasluži. In ni treba veliko.
  • fitnes: Vadba proti staranju | Preprečevanje

    Vadba proti staranju | Preprečevanje

    Nove raziskave kažejo, da je najučinkovitejša oblika vadbe za odrasle, še posebej odrasle odraslega, lahko hitro, kratek in intenziven način anaerobne vadbe (v nasprotju z vadbo z nizko intenzivnostjo, kot sta stalna hojo ali bowling).
  • fitnes: Fit Fit za prileganje! | Preprečevanje

    Fit Fit za prileganje! | Preprečevanje

    Začnite hoditi, kadarkoli lahko. Raziskave z Univerze v Južni Karolini kažejo, da obstaja neposredna povezava med številom korakov, ki jih jemljete in tistimi, ki jih shranjujete. Ljudje, ki hodijo vsaj 9.
  • fitnes: 4 Visokotehnološka orodja za sledenje kalorij | Preprečevanje

    4 Visokotehnološka orodja za sledenje kalorij | Preprečevanje

    Vsakodnevno fidgetiranje in pečenje lahko, odvisno od raziskovalcev Mayo Clinic, požgata dodatnih 350 kalorij na dan, vendar pa je to nekaj, kar bodisi naravno, t-do zdaj.
  • fitnes: Začni hoditi, da bi preprečili raka dojke | Preprečevanje

    Začni hoditi, da bi preprečili raka dojke | Preprečevanje

    Kar je znano, je, da telesna aktivnost zmanjša tveganje za nastanek raka dojke. Kaj ni znano, koliko in kako živahno mora biti vaja, da pokaže koristi. Raziskovalci z Iniciativo za zdravstveno varstvo žensk so vprašali 74.
  • fitnes: Essential Over 40 Workout

    Essential Over 40 Workout

    Shannon Greer Izguba teže po 40 ni tako težka, kot si mislite. Čeprav je usposabljanje za moč ključnega pomena, raziskave kažejo, da lahko, kako trenirate, lahko dosežete razliko med tako dobičkonosnimi rezultati in presnovo, ki ostaje v visoki prestavi, pekočo maščobo in razkazuje pusto mišico.
  • fitnes: Eden krepitev moči, ki jo potrebujete, plus ostali bistveni fitnes nasveti Preprečevanje

    Eden krepitev moči, ki jo potrebujete, plus ostali bistveni fitnes nasveti Preprečevanje

    Arthur Mount Ton in zategnite spodnji del Seated Ab Tuck Ta preprosta poteza vam bo pomagala zgraditi močno, vitko jedro s toniranjem in zategovanjem spodnjih abs - brez potrebe po vstajanju navzgor in navzdol od tal. Vse kar potrebujete je stol.
  • fitnes: ŠOlski športniki ne jedo dovolj Preprečevanje

    ŠOlski športniki ne jedo dovolj Preprečevanje

    Trije od štirih šolskih športnikov morda ne bodo dovolj zaužiti. To so ugotovitve prehrane dr. Pamela Hinton, docentka za dietetiko na univerzi v Missouriju, ki je opravila raziskave o atletih divizije NCAA I. Hinton je preučeval 345 žensk in moških, vključenih v tekmovalne športe.
  • fitnes: 9 New Walking vaje za razkosanje maščob in bolečine dolg

    9 New Walking vaje za razkosanje maščob in bolečine dolg

    Novi načini sprehoda Ko gre za vadbo, ne postane enostavnejše od hoje . In to je del njegove pritožbe - samo eno nogo postavite pred drugo, ne potrebujete pripomočkov ali gizmosov.

Izbira Urednika

6 Mitov o gensko spremenjenih organizmih, ki jih morate ustaviti Preprečevanje

.