10-Minutna energijska popravka | Preprečevanje

Da bi naredili vse, kar je bolj gusto, naredite eno od vaših dnevnih moštev kratek sprehod, predlaga raziskave, ki so bile predstavljene American Heart Association. Ženske, ki so živahno hodile 70 minut na teden (ali 10 na dan) po 6 mesecih poročale o 18% večji energiji od svojih sedentarjev. Prav tako so se počutili bolj jasne in samozavestne, imele manj bolečin in dvigali živilske izdelke ter lažje plezale po stopnicah. Sprehod okoli 20 minut 3 ali 4-krat na teden zagotavlja enako povečanje, je bila ugotovljena študija. Potegni to polje prazno Vnesite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

| hojo
Priporočamo

Izbira Urednika

ŽEnske tekmovalke Preprečevanje

Mednarodni časopis za športno prehrano in presnovo vadbe (april 2005) je nedavno poročal, da je neurejeno prehranjevanje osnova "ženskega atleta triad ", ki vključuje tudi menstrualne nepravilnosti in osteoporozo / osteopenijo.