10-Minutno vadbo, ki jo morate poskusiti | Preprečevanje

Pred nekaj tedni je moj prijatelj skoval izraz, ki je tako natančno opisal uničujoče pošasti v našem dnevu: časovni vlomilci . Moja prijateljica se je sklicevala na sodelavce, ki so ugrabili svojo pisarno za talkfests, popolnoma brez pomisleka, da "dejansko dela dela - pri delu!" Toda mnogi od teh tatov se skrivajo (nekateri lahko nadzorujemo, kot nesmiselno brskanje po aplikacijah, in drugi, ki jih ne moremo, kot uro, ki se srečuje s krvavitvijo na dva), da je našel čas, da naredi vse, kar moramo storiti skoraj nemogoče.

Kot, razpravljanje.

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadar koli.

|

Tudi kot urejevalnik fitnesa sem se naučil tega Če se bom dejansko držal načrta vadbe, mora biti učinkovit, hiter in superfleksibilen.

Če se vam zdi, da časovni vlomilci postajajo v svojem zdravju in telesni pripravljenosti, si oglejte naš Fit v programu 10: Celotno preoblikovanje telesa s trenerjem Larysa DiDio. To je hitro, zabavno in vam pomaga pri toniranju in izgubi težo s samo 10 minutami preprostega treninga moči na dan, kar vam olajša zdrs v vaš nor dan, kadarkoli in kjerkoli lahko. Začnite s skupnim telesom Nadaljujte rutinsko in potem preverite celotno Prilagodite v programu 10 (ki pomaga ženskam, ki so zaposlene, da izgubijo do 20 kilogramov v 8 tednih).

In potem, ko se tisti časovni vlomilci začnejo zmešati, se poskusite smejati. Ker ste vsaj imeli svojo vadbo, kajne?

Skupno telo Toning WorkoutsworkoutsWorkout Nasveti
Priporočamo
  • fitnes: Spredaj na zadnje kolute Preprečevanje

    Spredaj na zadnje kolute Preprečevanje

    Ta spredaj v zamahu je izvrstna vadba za vaše upogljive kolke, skupino mišic, ki povezujejo vaše noge z medenico. Ko ležite na svoji strani, boki stojijo in noge dolgo, upognite nogo, ki se dotikajo tal do kota 90 stopinj in usmerite prste na zgornjo, ravno nogo.
  • fitnes: 7 Razlogov za dvig težjih uteži Preprečevanje

    7 Razlogov za dvig težjih uteži Preprečevanje

    Ta novica daje nov pomen izrazu "vroča in težka". Medtem ko je kardio bistven za srce zdravje in drobne uteži vam lahko pomagajo tonirati, obstaja veliko resnih, znanstveno podprtih razlogov za dodajanje uteži težkih v vaš režim. (In ne, ne boste na koncu videti kot graditelj telesa.
  • fitnes: Zakaj ne bi smeli hoditi v tekalni čevlji - in kaj bi morali nositi namesto tega Preprečevanje

    Zakaj ne bi smeli hoditi v tekalni čevlji - in kaj bi morali nositi namesto tega Preprečevanje

    novo ogledalo / zaklopno ogrodje Sprehodite se v trgovino za športne izdelke in se soočite z zastrašujočo steno, polno možnosti, ki vam ne kažejo, da jih potrebujete.
  • fitnes: Pogovorite se sami Fit | Preprečevanje

    Pogovorite se sami Fit | Preprečevanje

    Glasba lahko to naredi, in tako lahko podkrepi kolega prijatelja. Toda to ni edini način, kako se črpati za vadbo: pravim, da lahko prave besede dejansko povečajo trud vaših mišic med vadbo. To je nova ugotovitev skupine francoskih raziskovalcev na Inštitutu L2C2 Kognitivne znanosti v Lyonu.
  • fitnes: Najboljši premik ne delaš | Preprečevanje

    Najboljši premik ne delaš | Preprečevanje

    Če samo danes opravite eno vajo, naredite Goblet Squat. Ta preprosta poteza krepi in zvok vašo rit in sprednji in hrbet vaših nog v rekordnem času. Vse, kar potrebujete, je nenavadna in popolna oblika.
  • fitnes: Ali se fitnes hrana obnaša z maščobo? | Preprečevanje

    Ali se fitnes hrana obnaša z maščobo? | Preprečevanje

    moč. Energija. Odličnost. To so tri besede, ki jih želim opisati z mojo fitnes rutino. So tudi tri besede, ki se običajno uporabljajo na embalaži (ali v tržnih kampanjah) za športne pijače, energetske palice in druga pakirana živila, ki sestavljajo napihnjeno industrijo "fitnes junk food".
  • fitnes: Glej: telo na jogi

    Glej: telo na jogi

    yogainfographicWEBEDITv2.jpg To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov Odjavite se lahko kadarkoli.
  • fitnes: Lower Back Rx | Preprečevanje

    Lower Back Rx | Preprečevanje

    Po dolgih sprehodih se moje noge počutijo dobro, toda moj spodnji del se počuti tesno in ostane čez dan. Ali imate vaje, ki lahko močnejši moj spodnji del hrbta? Krepitev in raztezanje vaje lahko zagotovo pomagajo (vključil sem nekaj spodaj), vendar morate tudi preveriti vašo hojo.
  • fitnes: City Exercisers: Kako vplivajo na onesnaženje | Preprečevanje

    City Exercisers: Kako vplivajo na onesnaženje | Preprečevanje

    (6. september 2006) - Vaši nameni so lahko dobri, vendar je lahko izvajanje v naravi bolj tvegano, kot si mislite. > Povišane ravni onesnaženosti zraka lahko škodijo zdravju - še posebej, če delate, kolesarite ali drsate.

Izbira Urednika

To je kdo zaseden šefi Austina za zajtrk in kako ostanejo zdrave cel dan | Preprečevanje

Mesto Austin v Teksasu je znano po vsej državi zaradi svoje predanosti zdravju in wellness, in da je filozofija tista, ki močno vpliva na domačo kuhinjo. Na letošnjem letnem letniku Preprečevanje R3 na vrhu (se nam pridružite od 17. do 18.