10 Prigrizki, ki jih je treba spraviti na vaš naslednji pohod

Barnana organsko maslo iz arašidov Chewy Banana Bites
Arašidovo maslo, banana in ni možnosti za modrice, kaj ne ljubi? Več kot sladkarije okusijo kot zdravo prigrizek, vendar so prepričani, da so pakirani s kalijem. (5 dolarjev, barnana.com)

PREHRANA (na porcijo) 180 kal, 4 g pro, 21 g ogljika, 2 g vlaknin, 19 g sladkorjev, 8 g maščobe,

Skout Organsko surovo bučno seme
Z 10 g beljakovin bo ta okusna semena omogočila vsako raziskovanje. Za pekoč krik, poskusite Jalapeño ali Black-Pepper BBQ okuse ($ 4.50, skoutorganic.com)

PRIPRAVKA (na porcijo) 190 kal, 10 grama, 5 g ogljika, 2 g vlaknin, 1 g sladkorja, 17 g maščobe, 3 g nasičene maščobe, 250 mg natrija

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

|

Ne začimbane vse naravne čokolade, mandljevega, kokosovega oreha Čips
Kadarkoli lahko jedo čokolado, o kateri se počutimo dobro, smo prisotni. Prinesite dodatno vrečo - ne boste želeli deliti. (7,50 $, sonseasonedrawfoods.com)

PREHRANA (na porcija) 140 kal, 5 g pro, 12 g ogljika, 3 g vlaknin, 5 g sladkorja, 8 g maščobe, 2,5 g maščobe,

Gremo s sirovo rumeno seme lubenice
Lubenice niso več le za poletje; seme lubenic, posuto z morsko soljo, so popolne kadarkoli v letu. Nastali so, kar olajša prebavo kot druga semena. ($ 10; goraw.com)

PRIPRAVKA (na porcijo) 170 kal, 11 g pro, 4 g ogljika, 1 g vlaknin, 1 g sladkorja, 12 g maščobe, 2 g nasičene maščobe, 210 mg natrija

Cruncha Ma-me Edamame Veggie Snack-Sea Salt & Black Pepper
Vzemite svoj edamam na poti s to visoko beljakovinsko prigrizko - ena vrečka ima več beljakovin kot jajce in do 30 zamrznjenih suhih sojnikov. (9 kuncev za krvno mešanico 8, crunchamame.com)

PRIPRAVKA (na vrečkah) 90 kal, 8 g pro, 7 g ogljika, 3 g vlaknin, 1 g sladkorja, 4 g maščobe, 190 mg natrija

Go Raw Pumpkin Super Chips
Kombinacija sproščenih bučnih semen, kaljenega lanenega semena in datumov, ti čipi so popolna mešanica slane in sladke. Če bi lahko okus padla v vrečo, bi bilo to. (5,50 $; goraw.com)

PREHRANA (na porcijo) 190 kal, 6 g pro, 12 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 8 g sladkorja, 13 g maščobe, 2 g nasičene maščobe, 120 mg natrija

Gilded Nut Original Blend
Pistacije so okusne, vendar dodajte začimbe, kot so česen, paprika in kurk in so čudovite. Ne skrbite za zaplinjevanje - prazne lupine lahko vstavite v polje, ko končate. (20 USD za primer 6, gildednut.com)

PRIPRAVKA (na porcija) 160 kal, 6 g pro, 8 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 2 g sladkorja, 13 g maščobe, 120 mg natrija

Čokoladni mandlji Sunbiotics
Ti kromirani mandlji se ponašajo s probiotiki brez mleka in le malo čokolade, ki ni preveč sladka. Kadarkoli lahko jedo čokolado, o kateri se počutimo dobro, smo prisotni. ($ 4; abesmarket.com)

PRIPRAVA (na porcijo) 180 kal, 6 g pro, 7 g ogljika, 3 g vlaknin, 2,5 g sladkorji, 13 g maščobe, 1 g nasičenih maščob, 6 mg natrija

Shiloh Farms Organski izločeni pšenični gobovi s Chia
Ti kačji pastirji so visoki in imajo nizko vsebnost sladkorja. Chia semena na zunanji strani dajejo dodatno krčenje, ekološki med pa doda le dotik sladkosti. ($ 6,50, shilohfarms.com)

PRIPRAVA (na pršut) 81 kal, 3 g pro, 15 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 0 g sladkorja, 1 g maščobe, 0 g satov, 4 mg natrija

Veggie-Go's-Sweet Potato Pie
To ni vaše tipično sadno usnje; ima polovico sluznice zelenjave. Izbirate lahko med zabavnimi okusi, kot so Sweet Potato Pie, Mountain Berry Spinach in TropiKale. (28 dolarjev za 20 kosov, nakededgesnacks.com)

PRIPRAVA (na trak) 20 kal, 0 g pro, 5 g karburfa, 1 g vlaknin, 2 g sladkorja, 0 g maščobe, 5 mg natrija

VEČ: 7 Nasveti za varnejše sprehode s svojim psom

Nasveti za uspeh za hrano
Priporočamo
  • fitnes: Delaj svoj hlač iz vsakega kota s tem premikom Preprečevanje

    Delaj svoj hlač iz vsakega kota s tem premikom Preprečevanje

    Ton in krepite stegna s tem premaknite se s Preprečevanje Fit v 10: 30-dnevnem popkovnem trebuhu. Bonus: ciljno usmerjeno tudi iz vseh kotov! To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov Odjavite se lahko kadarkoli.
  • fitnes: Teža usposabljanja lahko izboljša samopodobe | Preprečevanje

    Teža usposabljanja lahko izboljša samopodobe | Preprečevanje

    Majhna študija, ki je bila objavljena septembra 2005 v izdaji Ob. Gyn. Novice kažejo, da bi usposabljanje za težo lahko pomagalo ženskam, ki so v nevarnosti za prehranjevalne motnje, izboljšati svojo samopodobo in samopostrežnost. Annie C.
  • fitnes: Vadba krompirjevega krompirja Preprečevanje

    Vadba krompirjevega krompirja Preprečevanje

    Pripravljen za vaše najljubše oddaje? Ne pozabite vaditi: Vsak uro televizijski program vsebuje približno šest komercialnih odlomkov, ki trajajo 3 minute, tako da lahko dobite skupno telesno vadbo, ne da bi manjkali sceno. Bonus: Vadba med odmori se zmanjša pri snackanju.
  • fitnes: Kako stari je resnično vaše telo? Izvedi v 7 prestopih

    Kako stari je resnično vaše telo? Izvedi v 7 prestopih

    Izvedite s tem hitrim in preprostim preskusom na domu, ki temelji na oceni Thrive, ki jo je prvotno razvil Gray Cook, ustvarjalec funkcionalnega gibalnega zaslona. Naša opozorilna beseda: Pripravite se na ponižnost.
  • fitnes: Stres z znojenjem | Preprečevanje

    Stres z znojenjem | Preprečevanje

    Če večino svojega dne preživite čez računalnik, je čas da vam ramena malo TLC. Vključitev nekaj preprostih odsekov za ramo bo pripomogla k izboljšanju vaše drže, zmanjšanju napetosti in sproščanju stresa.
  • fitnes: Get Fit in Firm na domu | Preprečevanje

    Get Fit in Firm na domu | Preprečevanje

    Obstaja dokaz, da se najboljša vaja v mestu začne s pritiskom na igro. Nova študija je pokazala, da lahko doma fitnes DVD-ji lahko zažgejo neverjetne 480 kalorij na uro.
  • fitnes: Vadba polnega telesa v parku s temi 6 vajah Preprečevanje

    Vadba polnega telesa v parku s temi 6 vajah Preprečevanje

    Fotografije iz Katie Petersa Ko je Maureen Flatley (36) prišla na njeno prvo vadbo z osebnim trenerjem Katie Peters, lastnikom Underground Training v Southoldu v New Yorku, se je znala srečati na igrišču in se počutila nekoliko skeptična.
  • fitnes: 3 Pretty Fantastic Ways Running vas naredi mlajšega | Preprečevanje

    3 Pretty Fantastic Ways Running vas naredi mlajšega | Preprečevanje

    Louis Arevalo / Tandem Stills + Motion Nekdanja prekomerna teža cigaret Margaret Webb je začela teči v svojih 40-ih in 52-letnica je močnejša in vitka, kot je bila v svojih 20-ih letih - z večjo energijo.
  • fitnes: Sprehodite se za srečnejše hormone | Preprečevanje

    Sprehodite se za srečnejše hormone | Preprečevanje

    Vaja je lahko ključnega pomena za sončno perspektivo skozi perimenopozo in izven nje, poroča nova študija. Neaktivne ženske, stari od 42 do 58 let, ki so se na teden počutile približno 3 ure zmerne aktivnosti (npr.

Izbira Urednika

60-Sekundni ustvarjalec kosti | Preprečevanje

Hoja je odlična za vaše srce, morda pa ne bo dovolj, da okrepite svoje kosti in preprečite osteoporozo. Kako spodbuditi kostno zmogljivost hoje za samo 1 minuto.