10 Stvari, ki se dogajajo svojemu telesu, vsakič, ko greš za vožnjo Preprečevanje

Viri: spanje: Dnevnik zdravja mladostnikov ; Pljuča: Raziskave na križiščih, "Run-Time Running zmanjšuje All-Cause in srčnožilnega tveganja smrtnosti"; Življenjska doba: "prosti čas v času zmanjšuje tveganje celokupnega in srčnožilnega smrtnega tveganja"; Diabetes: Arterioskleroza, tromboza in žilna biologija ; Teža: Priročnik za sledenje fizičnih dejavnosti; Mood: Runner's World; Kosti: Starejše, hitrejše, močnejše

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

| VEČ: Kaj je potrebno storiti Walking do Running Marathons

runwalkingWorkout Tips
Priporočamo
  • fitnes: Znanost pravi, da je to vaša popolna vadba proti staranju | Preprečevanje

    Znanost pravi, da je to vaša popolna vadba proti staranju | Preprečevanje

    Verjetno poznate osvežujoč energijski zagon dolgega jutranjskega sprehoda ali vožnje po kolesarski stezi. . Želite še več iz vaših vsakodnevnih prizadevanj? Preizkusite sproščujočo prakso kot tai chi.
  • fitnes: Boljše telo za zasedene ženske | Preprečevanje

    Boljše telo za zasedene ženske | Preprečevanje

    Rosa DiDonato iz Smithtown v New Yorku me je vprašal: "Moj koledar je pakiran. Kako lahko stisnem v 20 minutnih vajah?" S tremi otroki in karieri se lahko povežem. Prosti čas za hujšanje se ne zgodi le-to je treba uresničiti.
  • fitnes: Mini-treningi Preprečevanje

    Mini-treningi Preprečevanje

    Prebral sem veliko o aerobni vadbi, zlasti o prekinitvi sej v 10 do 15-minutni "mini-bout" nekajkrat na dan.
  • fitnes: 3 Koraki za pritrditev pisarniškega telesa | Preprečevanje

    3 Koraki za pritrditev pisarniškega telesa | Preprečevanje

    Svet joge morda briga po poškodbi, Tara Stiles pa se osredotoča na to, kako lahko zdravite jogo.
  • fitnes: Pilates za vaše notranje stegno

    Pilates za vaše notranje stegno

    Notranja stegna: vse jih imamo. In če se zdi, da ves čas na eliptikah ni smiselno (če ne bi naredili teh pogostih napak), niste sami. [sidebar] Ciljanje na mišice v notranjosti stegna je lahko še posebej frustrirajuće .
  • fitnes: Pomanjšaj velikost v 14 dneh

    Pomanjšaj velikost v 14 dneh

    Shay Peretz Zanimivo je, da je ekscentrično usposabljanje, ki se osredotoča na raziskovanje, eno od najučinkovitejših načinov, kako postati trdno, vprašal fizioterapevta Chrisa Freytaga, da s to edinstveno tehniko ustvari super napeto rutinsko vadbo.
  • fitnes: Ciljajte svoje trmastne spodnje črevesje s to super-učinkovito vajo | Preprečevanje

    Ciljajte svoje trmastne spodnje črevesje s to super-učinkovito vajo | Preprečevanje

    Če se zdi, Prizadevajte si, da si prizadevate za toniranje. Tukaj je tisto, kar ste manjkali: krisscross premik od Preprečevanje Fit v 10 30-dnevnih treningih trebušne prepone. To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov Odjavite se kadarkoli.
  • fitnes: Ali nosite napačne brte? | Preprečevanje

    Ali nosite napačne brte? | Preprečevanje

    Ali nosite napačno športno modrcino? Verjetno je na podlagi novih raziskav, objavljenih v Medicine & Science in Sports & Exercise .
  • fitnes: 10 Se premakne, da bi olajšal tesne boke

    10 Se premakne, da bi olajšal tesne boke

    Pomočnice za noge Ne potrebujete nam, da vam povemo, da sedenje dela na bokih, v nevarne, jezne kopenske mine. Velika težava pa ni samo nelagodje v straneh stegen - to je veriga bolečine, ki lahko povzroči disfunkcionalne bolečine (med njimi je znanstvena bolečina v živci).

Izbira Urednika

7 Delicious (ne omenjajo krasen) recepti, ki vas bodo diči rafinirani ogljikovi za dobro | Preprečevanje

Chris Chen, 2014 Veste, da so rafinirani ognjiki hujše z dietami, ostajajo lačni in mudri v procesu. Zakaj jih ne morete pretresati? Seveda, odlično so okusni, morda pa je resničen razlog, da rafinirani kruh in testenine ostanejo v vaši prehrani, je, da ne veste, kako priti brez njih.