25 Misli, ki jih imajo vsi v prvem razredu joge Preprečevanje

granger wootz / getty slike

hodite v svoj zelo prvi razred joge s popolnoma ne vem, kaj naj pričakovati. Luči so zatemnjene, igra mehka glasba in veliko spandexov. Tukaj je tisto, kar verjetno gre skozi vašo glavo ...

1. Joga mat (preveri), brisačo (preveri), vodo (preveri). Razumem! (Upam)

To polje pustite prazno Vnesite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

|

2. Glasba je tako sproščujoča. Žen že počutim več.

3. Whoa, ali bo ta ženska v resnici dala svojo mat tako blizu svoji?

4. Kaj ?! Ni nogavic? V celoti sem moral dobiti pedikuro.

5. Nehajte se osredotočiti na noge ... dihati, se osredotočiti na dihanje!

VEČ: 10-minutna nežna rutina za jogo, ki vam lahko pomaga,

6. Mislil sem, da je Down Dog naj bi bil enostaven? Hvala bogu, imela sem tesno nameščeno srajco!

7. Hočejo, da storim kaj? Kako se ti ljudje tako raztegnejo? Ali imajo celo kosti?

8. Ne padaj, ne padaj. Yeeeeeeah, to je bilo grozljivo.

9. PLANK POSE !? Ste resni? Mislil sem, da je to razred joge, ne boot camp!

11. Ali sem res edini, ki se znobi?

12. Mislil sem, da bi morala biti joga sproščujoča - Ubij me?

13. V redu, Warrior ni tako slab. Ja, to je nekako dobro. Ali je to storilo - kako dolgo naj to zadržim?!

14. Počakajte, kje želim, da mi postavim nogo? To se zagotovo ne dogaja.

15. Resno mislim, da bom to žensko udaril z nogami.

16. Kako se spet sprostiš?

17. Da! Lezi na tleh ... končno, to je dober znak!

18. OK, to je veliko več moja hitrost. Ti tla se počutijo tako dobro!

19. Zakaj izklopijo luči? Ali sem edini, ki meni, da je malo grozljivo?

20. Savasana? Oh, to je tisto, za kar je vzglavnik!

21. Jaz. Imam. Nikoli. Felt. Več. Relaaaaaaaxed ...

22. ... dokler moj preblizu sosed ne pripelje pljuča. Mislim, da bom začel z delom.

23. Počakaj, končali smo?

24. Počutim se tako energično!

25. Mogoče bom vzela časovni razpored, ko odidem - Ja, to vsekakor delam!

yogaworkouts
Priporočamo
  • fitnes: Predstavljamo: svetovno najhujšo vadbo | Preprečevanje

    Predstavljamo: svetovno najhujšo vadbo | Preprečevanje

    Pomembni sestanki. Datumi v swanny restavracijah. Heck, tudi zunanji pikniki. Za ljubitelje visokih pete lahko visoki čevelj dela v skoraj vsakem scenariju. Bolje biti prevelik, kot podrejen, kajne? Vendar prosim, zaupaj nam: ne želite, da jih začnete nositi v telovadnici.
  • fitnes: Izogibajte se žarkom in napetosti | Preprečevanje

    Izogibajte se žarkom in napetosti | Preprečevanje

    Ženske so dvakrat bolj nagnjene k gleženjam na gležnju kot moški, vendar lahko preproste vaje za uravnoteženje pomagajo, najde študijo s Univerze v Virginiji. Subjekti, ki so rutinsko opravili, vključno z naslednjimi potezi, so trikrat tedensko izboljšali stabilnost gležnja za 15% v enem mesecu.
  • fitnes: Pacing Yourself | Preprečevanje

    Pacing Yourself | Preprečevanje

    Ste kdaj spraševali, kdo opeče več kalorij: hojo 3 milje po uri ali hojo 3 milje v 40 minutah? Tri milje je tri milje, in čeprav boste prižgali približno 40 dodatnih kalorij, ko boste hodili po stopnji prsnega koša, je pametnejša kot želva kot zajček, če šele začnete hoditi.
  • fitnes: Sporočite nam, kaj ste mislili o tej težavi Walking Fit

    Sporočite nam, kaj ste mislili o tej težavi Walking Fit

    Pomagajte nam izboljšati naslednjo izdajo Walking Fit , tako da upoštevamo anketo naših bralcev. Ko zaključite raziskavo, boste samodejno vnesli možnost, da osvojite eno od 20 izvodov Koledar za moje preprečevanje 2010 (vredno približno 22 $) .
  • fitnes: 10 Premakne, ki spremenijo velikost stegen

    10 Premakne, ki spremenijo velikost stegen

    utrujenost. Orožje ima kodre. Butts imajo squats. Stegna so ... kaj? Veliko nezadovoljstva, to je tisto. Medtem ko ne morete spremeniti strukture kosti - vaši široki ali ozki kolki bodo ostali na mestu - lahko zagotovo preoblikujete svojo silhueto.
  • fitnes: Triple Your Workout Success | Preprečevanje

    Triple Your Workout Success | Preprečevanje

    sem dobil e-pošto od Katie J. Douglas, MA, spraševala, kako bi lahko ona in njen mož skupaj oblikovati, čeprav je bolj športna. Iskanje vaja, ki je dovolj za izziv dovolj za eno osebo in mogoče za drugo, se zdi visoki red, vendar obstajajo načini za iskanje skupnih razlogov.
  • fitnes: ŽEnski cikel | Preprečevanje

    ŽEnski cikel | Preprečevanje

    Ženska kolesa so bila že več let prilagojena že obstoječemu moškemu modelu, kompromisu, ki je ženske pustila z bolečimi rameni in obremenjenimi hrbtom. Zdaj se bolj pošten seks postavi pravično.
  • fitnes: 6 Se premakne za kamnito trdno telo, kot je naslednja Fitness Star Emily Schromm

    6 Se premakne za kamnito trdno telo, kot je naslednja Fitness Star Emily Schromm

    Fotografije Terryja Doylea / Getty Images Pozdravite najbolj vročega novega trenerja v državi in ​​zmagovalca Zdravje žensk 2014 Natečaj Next Fitness Star: Emily Schromm, 26, potrjeni osebni trener v Denverju in ustanovitelj Unleashed Fitness (in, da, alum MTV Real World: Washington, DC).
  • fitnes: Tukaj je, kako vaš Fitbit meri do tekmovanja | Preprečevanje

    Tukaj je, kako vaš Fitbit meri do tekmovanja | Preprečevanje

    Bloomberg / Getty Images najti najboljše prileganje, lahko vzamejo svoje notranje Goldilake in prebijete vse zvonove in piščalke, dokler ne najdete tistega, ki je za vas samo .

Izbira Urednika

Strong Abs vas bo pustil na poti | Preprečevanje

Bolečine v spodnjem delu hrbta so pogosta pritožba pri hodnikih na daljavo pri zgodnjem vadbi. Da bi izboljšali svojo držo, povečali svojo moč in preprečili upadanje hrbtom, da bi se upočasnili, okrepili mišice v abs, hrbtu, bokih in riti.