Better Belly Yoga: Video posnetek meditacije Preprečevanje

[sidebar] S to 2-minutno jogo meditacijo se lahko osredotočite in utemeljite. Poiščite ravnovesje in mir s tem segmentom Better Belly Yoga: Dihajte za energijo . Pridružite se certificiranemu učitelju joge in strokovnjaku za fitnes Desirée Bartlett in se naučite, kako vaditi meditacijo, da bi pomirili telo in se sprostili.

Sit ali lezite in zaprite oči, ko globoko dihate skozi nos. Da bi postali spokojni, si predstavite najlepšo vodo, ki ste jo kdaj videli. Potem si predstavljate, kako si sedel na težkih vodah na raftu. Ne pozabite, da v svojem telesu ne napolnite ali upognite, samo se sprostite in spustite. Ko sprostite obraz, ramena, hrbet in vse vaše mišice, bo ta joga meditacija spodbudila vaš sistem in vam dala občutek miru, kadar koli jo potrebujete. Počasi spravite svojo pozornost nazaj v telo tako, da z vaganjem prstov ali z drgnjenjem prstov skupaj odprete oči. Sledite tej preprosti jogi meditaciji kot del celotne video serije Better Belly Yoga , ki vam pomaga pri oživljanju svojega telesa in se hitro umiriti.

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

|

Oglejte si več Better Belly Yoga videoposnetkov: Izgubite videokonferenco Pooch Video
Core Workout Video

Dihajte za energijsko vadbo Video

Osnove
Priporočamo
  • fitnes: Znoj pogosto - živi mlajši | Preprečevanje

    Znoj pogosto - živi mlajši | Preprečevanje

    Potrebujete razlog za prednostno vadbo? Raziskovalci Univerze v Torontu so ugotovili, da je vadba lahko vaša najboljša orodja proti staranju, ki temelji na pregledu 69 študij.
  • fitnes: 5 Foolproof se premika po kiparskih sexy ramenih po 40 Preprečevanje

    5 Foolproof se premika po kiparskih sexy ramenih po 40 Preprečevanje

    Slike heroja / Getty Images Ko gre za seznam delov telesa, ki vas skrbijo za ohranjanje napetosti, bodo vaši abs, rit in stegna verjetno na vrhu seznama. Tvoje nadlaket bi se lahko premislili, še posebej, ko postanete starejši, ali pa vam ramena prinesejo kakšno ljubezen? Verjetno ne.
  • fitnes: Popolnoma naravna, znanstveno podprta migrena rešitev | Preprečevanje

    Popolnoma naravna, znanstveno podprta migrena rešitev | Preprečevanje

    Če, kot jaz, del 13% Američanov, ki doživljajo migrene, veste, da se včasih celo zdravilo na svetu ne more dotakniti eksplozije v vaši glavi. Torej za mnoge od nas je cilj, da se jim najprej zadrži, in nove raziskave kažejo, da bi joga lahko pomagala pri tem.
  • fitnes: Evo kako je ena navdihujoča ženska v sedemdesetih izgubila 30 funtov in spremenila njeno srčno stanje | Preprečevanje

    Evo kako je ena navdihujoča ženska v sedemdesetih izgubila 30 funtov in spremenila njeno srčno stanje | Preprečevanje

    Fotografije iz Nancy Burnham Za moj 70. rojstni dan v začetku tega leta sem zbral sem vso svojo družino, vključno z mojima dvema čudovitima vnukoma, in jih vzel na križarjenje po Karibih. Zjutraj mojega rojstnega dne sem se zbudil in pomislil, To bo moje leto.
  • fitnes: Stay Fit Forever! | Preprečevanje

    Stay Fit Forever! | Preprečevanje

    Poznate čarobna izplačila, ki jih lahko zmanjka znoja, kot so bolj zdravo srce, močnejše kosti in povečanje energije. Toda znanje ne pomeni vedno dejanja - ne, če so vaša kolena bolne, ste preveč utrujeni ali pa ste preprosto dolgčas s svojo vadbo.
  • fitnes: Postajam močnejši, ostani mlajši | Preprečevanje

    Postajam močnejši, ostani mlajši | Preprečevanje

    (1. maj 2007) - Če ne utežite uteži, manjkajte na eni od najbolj močne načine, kako izgledati in se počutiti mlajše. V novi študiji je bilo ugotovljeno, da imajo ženske, ki trenirajo trikrat na teden, bolj vrsto rastnega hormona, ki preprečuje starostno izgubo mišic in ščiti gostoto kosti.
  • fitnes: Fit, čvrsto, fleksibilno, hitro! | Preprečevanje

    Fit, čvrsto, fleksibilno, hitro! | Preprečevanje

    Koncept tega načrta je usposabljanje za vezje in deluje tako: imate vaje za treniranje moči, ki jih opravljate nazaj - nazaj z malo počitka vmes. Kot tradicionalno usposabljanje za moč, trening na krogu gradi mišico, ki vam pomaga pri izgorevanju več kalorij, kadar niste vadili.
  • fitnes: Fitnes

    Fitnes

    Elektromiografska (EMG) analiza izmerjena največja gluteus maximus , gluteus medius in aktivacijo kegljev z vsako vajo. To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov Odjavite se lahko kadarkoli.
  • fitnes: Najslabši nasveti za zdravje, ki jih ves čas slišite

    Najslabši nasveti za zdravje, ki jih ves čas slišite

    Dovolj že s slabim nasvetom Po več kot 30 letih kot osebni trener in odvisnik telovadnice sem to precej slišal .

Izbira Urednika

Izgubi 7 kilogramov (brez poskusov) | Preprečevanje

Ni vam treba več delati, da bi porabili več kalorij in dobili želeno telo. Te trike v svoje rutino preklopite 5 krat na teden, da padejo 3 do 7 kilogramov v letu, ne da bi se prijavili za dodatno minuto vadbe.