Dos & Don'ts Of Indoor Walking | Preprečevanje

Za začetek postavite noge na stranske tirnice in držite oprijemala. Da bi se izognili obremenitvi motorja, ne pazite na pas, dokler hitrost ne doseže približno 1 km / h.

Ko ste udobni, pustite ograje. Če držite, lahko pride do slabe oblike sprehoda.

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

|

Za gladko potezo vzemite nekaj več korakov kot običajno pas te potisne nazaj.

Poslušaj svoje noge. Če zaslišite glasno glasbo, ste pristali ravno. Poskusite pristajati na pete in tekati skozi nogo prsta na prste.

Da bi se izognili hrupanju na naklonu, se nagnite naprej od gležnjev. Ne zavijte se v pasu.

Več iz preprečevanja: 10 Napake v tekalni stezi, ki jih ne veste, naredite

hojo
Priporočamo

Izbira Urednika

Znoj ali preskok: element: pospešeni pilates s pasom upornosti | Preprečevanje

Ta tedenski DVD: Element: pospešeni pilates s pasom upornosti Povzetek znoj: Okrepite svoj tradicionalni mat Pilates vadite z dodatkom upora. Vključeno v vsako vadbo, orodje za toniranje zagotavlja dodatno odpornost in aktivira dodatne mišice, ki vam omogočajo vreteno in kipanje hitro.