Dos & Don'ts Of Indoor Walking | Preprečevanje

Za začetek postavite noge na stranske tirnice in držite oprijemala. Da bi se izognili obremenitvi motorja, ne pazite na pas, dokler hitrost ne doseže približno 1 km / h.

Ko ste udobni, pustite ograje. Če držite, lahko pride do slabe oblike sprehoda.

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

|

Za gladko potezo vzemite nekaj več korakov kot običajno pas te potisne nazaj.

Poslušaj svoje noge. Če zaslišite glasno glasbo, ste pristali ravno. Poskusite pristajati na pete in tekati skozi nogo prsta na prste.

Da bi se izognili hrupanju na naklonu, se nagnite naprej od gležnjev. Ne zavijte se v pasu.

Več iz preprečevanja: 10 Napake v tekalni stezi, ki jih ne veste, naredite

hojo
Priporočamo
  • fitnes: Hitri popravki za čvrsto gobo

    Hitri popravki za čvrsto gobo

    Verski o tem, kako se počutijo lungi, a še vedno ne vidijo rezultatov? Iskali smo strokovnjake s preprostimi načini, kako narediti 3 topnejše tonerje še učinkovitejše. Lunges Hitro pritrditev: Dvignite sprednji del.
  • fitnes: 7 Slabo vadbo za majhne prostore | Preprečevanje

    7 Slabo vadbo za majhne prostore | Preprečevanje

    Emma Kim / Getty Images Obstaja 101 opojnih izgovorov, ker ne delajo, in vem, ker sem jih vse uporabil. Utrujen sem. Moja najljubša predstava je na televiziji. Lačen sem. Resnično bi moral reorganizirati kuhinjske omare .
  • fitnes: Sporočite nam, kaj ste mislili o tej težavi Walking Fit

    Sporočite nam, kaj ste mislili o tej težavi Walking Fit

    Pomagajte nam izboljšati naslednjo izdajo Walking Fit , tako da upoštevamo anketo naših bralcev. Ko zaključite raziskavo, boste samodejno vnesli možnost, da osvojite eno od 20 izvodov Koledar za moje preprečevanje 2010 (vredno približno 22 $) .
  • fitnes:

    "Sexy Old Fart" in žena sprejmejo najslajšo fotografijo s finišem Preprečevanje

    Prvotno poročajo KFOR News, Betty in Bob Kinder, 84 in 88 internetne občutke, ko je ta fotografija odprla virus po Oklahoma City Memorial 5K 30. aprila. To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov Odjavite se lahko kadarkoli. | Tako je, Njegov klobuk bere "Sexy Old Fart.
  • fitnes: Razlog ne vidite rezultatov vašega treninga Preprečevanje

    Razlog ne vidite rezultatov vašega treninga Preprečevanje

    Če ugotovite, da primanjkuje močne treninge v treningu - tako kot primanjkuje rezultatov ali napora - poglejte številko na bučko. Verjetno niste dovolj dvižni, ko greš v telovadnico, pravi nova raziskava, objavljena v Journal of Strength and Critical Research.
  • fitnes: Bust skozi vašo Hujšanje Platoau | Preprečevanje

    Bust skozi vašo Hujšanje Platoau | Preprečevanje

    Se vam zdi, da je vaša izguba teže blokirana v nevtralnem stanju? To se zgodi najboljšemu izmed nas - vendar se ne upiraj na svoj cilj (tudi če se želite naučiti, kako izgubiti zadnjih 10 funtov.
  • fitnes: Stretch Za Tight Neck | Preprečevanje

    Stretch Za Tight Neck | Preprečevanje

    Sam Edwards / Getty Images Bolečina v vratu , ki jo povzroča neprekinjen čas zaslona, ​​vaš spalni položaj ali slaba drža, je lahko ena najbolj neprijetnih neprijetnosti. (Preizkusite te 7 najboljših vzglavnikov, da boste lajšali bolečine v vratu.
  • fitnes: Fitnes

    Fitnes

    To je preprosta kiparska vadba vsaka fitnesa hojo potrebuje. Omogoča vaš korak in zmanjša tveganje za bolečine v kolenu, kar vam omogoča hitreje in dlje.
  • fitnes: Ali bo 1 minut tekočega dneva močno okrepilo vaše kosti? | Preprečevanje

    Ali bo 1 minut tekočega dneva močno okrepilo vaše kosti? | Preprečevanje

    Wellcome Library, London Eden od teh preveč dobrih - Biti pravi naslovi o zdravju so v zadnjem času vodili kroge. "Dashing za avtobus bi lahko zaščitil pred osteoporozo," kot je dal Daily Mail . "Samo eno minuto dnevnega trenja poveča zdravje kosti.

Izbira Urednika

Skrivnost gorilnika maščob: dodajte vpliv Preprečevanje

Stacionarna kolesa so dobra za srce in enostavna na kolenih. Toda če so vaje za majhne udarce vse, kar počnete, morda ne boste dobili največje koristi za vaš pas. To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov Odjavite se lahko kadarkoli.