Kako 13 vrhunskih trenerjev vzamejo svoje vaje zunaj poletja | Preprečevanje

Opozorilo navdiha!

Medtem ko mnogi izenačijo poletje z lezenjem ob bazenu, so fitnes profesionalci na drugi strani videti sončno sezono kot samo še eno priložnost, da spremenite svoje vadbe na kul, ustvarjalne in produktivne načine.

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

|

Zato smo vrhunske trenerje prosili, naj poskakujejo, kako se znojijo poleti. In počakajte, dokler ne vidite njihovih odgovorov: Od dvigovanja drsne plošče in vrečk s peskom do parkirne klopi in joga paddleboarda vas bodo motivirali, da se gibljejo, ko se temperature dvignejo.

Oglejte si, kako 13-starni inštruktorji (brez posebnega reda ) svoje vadbe izpeljejo za poletje v Well + Good.

Nasveti za SuccessNews
Priporočamo
  • fitnes: 3 Joga vam pomaga, da se sprostite

    3 Joga vam pomaga, da se sprostite

    Stres je eden od največjih prispeva k procesu staranja, ropanje vas dragocenega spanca, povečanje škodljivega vnetja, poškodovanje vaše DNK in celo povzročanje gube.
  • fitnes: Walk Off 5 Times Več Belly Fat

    Walk Off 5 Times Več Belly Fat

    Pop kviz: dve ženski hodita. Ena konča hitro; drugi vzame čas. Vsako opeče približno 400 kalorij. Torej, kdo veže več trebušne maščobe? Očitni odgovor: to je kravato. Ampak presenetljiva nova študija kaže, da hitrost hoje dejansko izgubi več.
  • fitnes: Evo kako je ena navdihujoča ženska v sedemdesetih izgubila 30 funtov in spremenila njeno srčno stanje | Preprečevanje

    Evo kako je ena navdihujoča ženska v sedemdesetih izgubila 30 funtov in spremenila njeno srčno stanje | Preprečevanje

    Fotografije iz Nancy Burnham Za moj 70. rojstni dan v začetku tega leta sem zbral sem vso svojo družino, vključno z mojima dvema čudovitima vnukoma, in jih vzel na križarjenje po Karibih. Zjutraj mojega rojstnega dne sem se zbudil in pomislil, To bo moje leto.
  • fitnes: Kako se vrniti v obliko, ko še dolgo ne delate | Preprečevanje

    Kako se vrniti v obliko, ko še dolgo ne delate | Preprečevanje

    Muriel de Seze / Getty Images držali ste precej impresivno fitnes rutino. V telovadnici ste bili nekajkrat na teden, zato ste se počutili močnejše in bolj zdrave kot v preteklih letih. Toda življenje je postalo nori. Ali pa ste morda poškodovani ali bolni.
  • fitnes: Get Moving: Video posnetki trenerja Core-Body Kreatorja Preprečevanje

    Get Moving: Video posnetki trenerja Core-Body Kreatorja Preprečevanje

    Pojdite do jedra težave s tem odličnim treningom za vašo sredino. Sculpt vaših abs in krepitev hrbtenice z vadbo v tem 3-minutnem video core-exercise.
  • fitnes: Zakaj ne bi šli vse na pot? | Preprečevanje

    Zakaj ne bi šli vse na pot? | Preprečevanje

    Zakaj se vadimo 20 milj, ko je maraton 26.2? Po mnenju športnih znanstvenikov vam ni treba hoditi celotno razdaljo vaše dirke na treningu, ki bo pripravljena na vzdržljivostni dogodek.
  • fitnes: Sprejmi svoj teen za vadbo | Preprečevanje

    Sprejmi svoj teen za vadbo | Preprečevanje

    Mladi tinejci, ki hodijo v šolo in iz nje, so med ostalim dnem 27% bolj aktivni kot tisti, ki se vozijo. To je tisto, kar so ugotovili škotski raziskovalci po merjenju fizične aktivnosti med 92 mladostniki. Kljub temu, da hodi samo en način, se zdi, da povečuje aktivnost ves dan.
  • fitnes: Vadba z vso telesno vodo

    Vadba z vso telesno vodo

    Dobro je videti v kopalki bi lahko bilo tako enostavno kot dajanje enega in skakanje v bazen. Prehod skozi vodo je kardio in treniranje odpornosti v kombinaciji, in vam ni treba dvigovati teže. Voda je približno 15-krat večja od odpornosti kot pri enakih potezah na kopnem, pravi Mary E.
  • fitnes: Vzemite pohod! 6 Pohodniške čevlje We Love | Preprečevanje

    Vzemite pohod! 6 Pohodniške čevlje We Love | Preprečevanje

    Poiščite poti v stilu Na poti? Vredno je vlagati v pohodniške čevlje - vaše stopalke in gležnje bodo nudile večjo podporo kot vaši redni atletski čevlji in imajo dodatno vleko za preprečevanje zdrsa in spotikanja.

Izbira Urednika

Hrana

Ključ je, seveda, izbrati zdravega, kar je lahko težavno. Nekatere zajtrkovalne palice so pakirane z beljakovinami, da vas lahko oskrbijo do kosila; drugi so tako obremenjeni s sladkorjem, da vam s svojo energijo sprostijo in vas utrujeni do 10. ure.