Kako 13 vrhunskih trenerjev vzamejo svoje vaje zunaj poletja | Preprečevanje

Opozorilo navdiha!

Medtem ko mnogi izenačijo poletje z lezenjem ob bazenu, so fitnes profesionalci na drugi strani videti sončno sezono kot samo še eno priložnost, da spremenite svoje vadbe na kul, ustvarjalne in produktivne načine.

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

|

Zato smo vrhunske trenerje prosili, naj poskakujejo, kako se znojijo poleti. In počakajte, dokler ne vidite njihovih odgovorov: Od dvigovanja drsne plošče in vrečk s peskom do parkirne klopi in joga paddleboarda vas bodo motivirali, da se gibljejo, ko se temperature dvignejo.

Oglejte si, kako 13-starni inštruktorji (brez posebnega reda ) svoje vadbe izpeljejo za poletje v Well + Good.

Nasveti za SuccessNews
Priporočamo
  • fitnes: Naredil sem se, da sem si vsak dan delal na delovnem mestu in tukaj se je zgodilo Preprečevanje

    Naredil sem se, da sem si vsak dan delal na delovnem mestu in tukaj se je zgodilo Preprečevanje

    Fotografije iz Leah Wynalek Okoli tega ni: Potiskanje je težko. To je verjetno zato, ker se jim običajno izognemo, ali pa se moram obrniti na kolena za spremenjeno različico.
  • fitnes: Poiščite srečen vadbo Preprečevanje

    Poiščite srečen vadbo Preprečevanje

    Boj proti zimskim bluesom? Do 20 odstotkov populacije v Združenih državah se sooča s kakšno obliko sezonske depresije - približno 75% žensk. Veš, vadba se lahko počuti bolje, morda pa ste slišali, da lahko svetlobna terapija pomaga razsvetliti vaše razpoloženje.
  • fitnes: Ti Jogiji Dokaži, da ni takega kot

    Ti Jogiji Dokaži, da ni takega kot "Joga Body" | Preprečevanje

    Fotografiranje z Joe Ray / Instagram Ste že kdaj opazili, Imaš kakšno ogledalo? To je zato, ker praksa nima nič opraviti s tem, kako izgleda vaše telo, in vse, kar je povezano s tem, kako se počuti.
  • fitnes: One-Leg Bridge | Preprečevanje

    One-Leg Bridge | Preprečevanje

    Ta enodelni most izgleda lažje od tradicionalnih mostov iz vaše osnovne šole dni (in to je tudi lažje na hrbtu), vendar je še vedno odlična vadba za vaše glute in hrbet. Ko ležite na hrbtu s kolenastimi koleni, poravnajte eno nogo, tako da kolena ostanejo blizu skupaj.
  • fitnes: Nadaljuj gibanje | Preprečevanje

    Nadaljuj gibanje | Preprečevanje

    Aktivnost med nosečnostjo ima številne prednosti, vključno z bolj ustreznim povečanjem telesne mase, lažjim delom in manjšim tveganjem za sladkorno bolezen. To je, kako varno deluje, v skladu s Ameriškim kolegijem za porodničarje in ginekologijo. [ADSENSE] Pogovorite se s svojim zdravnikom.
  • fitnes: Kjerkoli, Anytime Yoga | Preprečevanje

    Kjerkoli, Anytime Yoga | Preprečevanje

    Ne potrebujete velikega dela časa, da bi dobili vse prednosti joge. Dejstvo je, da teh osem jogovih postavk za mačka ne potrebuje manj kot minuto.
  • fitnes: Enostavni načini za več kot 40 let za dvig teže Preprečevanje

    Enostavni načini za več kot 40 let za dvig teže Preprečevanje

    Od začetka v poznih tridesetih ali zgodnjih 40-ih, večina ljudi začne izgubljati mišice - približno četrtino funtov na leto. Čim manj mišic imate, manj kalorij, ki jih porabite 24 ur. To vodi v povečanje telesne mase in verjetno na povečano tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.
  • fitnes: 3 Stvari, ki jih morate vedeti, preden si šel ven za ceno Preprečevanje

    3 Stvari, ki jih morate vedeti, preden si šel ven za ceno Preprečevanje

    Josep Lago / Getty Images Ko sva se moja sestra in jaz nepričakovano drug drugemu podredili istemu fitnesu, bili smo navdušeni. To je bilo leto, ko smo bili (končno! Resnično!) Dobili obliko.
  • fitnes: ČAs jemati kolesarsko vožnjo

    ČAs jemati kolesarsko vožnjo

    Joy ride Ni važno vašo stopnjo telesne pripravljenosti, velikost oblačil, starost ali litanijo bolečin in bolečin, lahko lahko uživate v zabavnih, pustolovskih in zdravstvenih prednosti, ki jih lahko prinesejo dve kolesi.

Izbira Urednika

8 Joge za preprečevanje staranja | Preprečevanje

Vrnite uro z jogo Mnogi ženske poskusijo jogo za zmanjšanje stresa, vendar se držijo, ker se počutijo in čutijo mlajši, pravi Larry Payne, direktor joge na univerzi Loyola Marymount in soavtor Joga Rx .