Fitnes

Ko ste žongler štirih otrok, mlajših od 11, poleg dela s polnim delovnim časom, kot je Carrie Walsh, ki pravi, da je življenje "zasedeno", je nekakšno podcenjevanje. Ko 33-letni sous kuhar ne rushing okoli kuhinje v Riverside Café v Stuyvesant, NY, ona skrbi za svoje otroke ali tekmovanje v teku. In pred samo dvema mesecema je Walsh zadel pregovorno steno.

"Bila sem bolna, ker sem imela občutek, da sem v rokah in zunaj oblike," pravi. "Vedno sem se boril s svojim trebuhom, vendar je prišel iz roke in sem se počutil nesrečen." Kljub poskusu skoraj vsake prehrane in programa vadbe tam zunaj, Walsh ni našel trajnega uspeha. "Za nekaj tednov bi se držal ekstremnega programa, vendar nisem imel energije ali časa, da bi jih vzdrževal. Vedno sem se izčrpal in še vedno ne dosegel svojih ciljev."

To polje pustite prazno Enter vaš e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

|

Ko je Walsh slišal za Fit v 10: 30-dnevnem popravku trebuha - nov Fit v 10 programu od

Preprečevanje cilja na trebušno maščobo s samo 10 minutami vadbe na dan in čistim prehranjevanjem - upala je. In več kot malo skeptično. "Zvenelo je skoraj preveč dobro, da bi bilo res," pravi. "Ampak to je bilo tako enostavno, da sem vedel, da se bom držal, ne da bi se počutil preveč, zato sem se odločil poskusiti." Walshovo telo se je hitro odzvalo na Fit v 10 kiparskih rutinah in enostavnih, uravnoteženih obrokih. V 30 dneh je izgubila 7 kilogramov in je začela s krvjo maščobe, ki jo je že več let razočarala. Zdaj, več kot 60 dni kasneje, Walsh še naprej vidi svoj trebuh ton in se oblikujejo.

"Končno lahko nosim vrhove in kavbojke, ne da bi me skrbeli za kosti in izbokline okoli mojega središča," pravi Walsh. "Plus, imam toliko energije iz rutin in čiste hrane, da ne želim več preživeti prostega časa na kavču ali munching na junk hrani. Ne samo, da imam več časa, da preživim z mojo družino, ampak ko delam Fit v 10 treningih, se pridružijo moji otroci. Zelo super je. "

Fit v 10-kratne vaje v trebuhuTežna izguba uspeha Zgodbejni nasveti za izgubo

Priporočamo
  • fitnes: Skrivnost gorilnika maščob: dodajte vpliv Preprečevanje

    Skrivnost gorilnika maščob: dodajte vpliv Preprečevanje

    Stacionarna kolesa so dobra za srce in enostavna na kolenih. Toda če so vaje za majhne udarce vse, kar počnete, morda ne boste dobili največje koristi za vaš pas. To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov Odjavite se lahko kadarkoli.
  • fitnes: 5-Minutna treninga brez trenja, ki bo tonirala celotno telo | Preprečevanje

    5-Minutna treninga brez trenja, ki bo tonirala celotno telo | Preprečevanje

    Chelsea Streifeneder Nimam časa delite svoje treninge v "dan noge" in "dan roke"? Te vaje bodo okrepile in tonirale celotno telo in zvišale srčni utrip - brez rekvizitov. Izvedite teh 5 potez nazaj na hrbet, pri čemer se osredotočite na prehode, tako da je vezje en neprekinjen tok.
  • fitnes: Vadba v toploti | Preprečevanje

    Vadba v toploti | Preprečevanje

    V Eastonu, PA, kjer živim, je bilo 32 dni več kot 90 stopinj. Prehodi za kosilo niso bili postavljeni v vprašanje. Celo zgodaj zjutraj je dušenje vlage ali ozona dušeno. Toda jaz sem našel popolno mesto za hojo: v moji kleti! Temperatura je hladna 75 stopinj.
  • fitnes: Vaja varuje zdravje Preprečevanje

    Vaja varuje zdravje Preprečevanje

    .
  • fitnes: 10 Razlogov, zakaj vaše Ab vaje ne delujejo

    10 Razlogov, zakaj vaše Ab vaje ne delujejo

    Odjavite se lahko kadarkoli. | 1. Vaš obrazec je neustrezen. "Napačna oblika lahko postane učinkovita premik v tisto, ki ne bo naredila ničesar za vas," pravi osebni trener Jessica Smith Gomez, soseda zvezdnice 10 minuta: najboljši trebuh Blasters .
  • fitnes: Sprehodite se 10, 20, celo 50 funtov!

    Sprehodite se 10, 20, celo 50 funtov!

    Seveda, hojo je grozen način, kako izgubiti težo. To lahko naredite kjerkoli in zunaj dobrih par superge ne potrebujete nobene posebne opreme.
  • fitnes: Sprehodi za boj proti raku dojke | Preprečevanje

    Sprehodi za boj proti raku dojke | Preprečevanje

    Če nameravate trenirati za sprehod na razdaljo - od 5K do večdnevnega izleta - zakaj ne bi denar za velik razlog, ko ste na tem? Združili smo seznam dogodkov, primernih za hojo po vsej državi, ki imajo koristi od zavedanja o raku dojke, preprečevanja in zdravljenja.
  • fitnes: Walking Enthusiast išče isto | Preprečevanje

    Walking Enthusiast išče isto | Preprečevanje

    (3. oktober 2006) - Iskanje lažjega partnerja v spletu je preprostejše. Članstvo na Exercisefriends.com, brezplačnem spletnem mestu, ki omogoča iskanje po dejavnostih in lokaciji, se je v preteklem letu povečalo za vsaj 20% vsak mesec.
  • fitnes: 9 Razlogov, kako se počutite tako počasne med vajami Preprečevanje

    9 Razlogov, kako se počutite tako počasne med vajami Preprečevanje

    Paul Viant / Getty Images vendar po nekaj minutah sesate vetra in v celoti iz pare. To se zgodi. Toda zakaj ? Pogovarjali smo se z Janet Hamilton, CSCS, fiziologom vadbe z Running Strong v Atlanti, ki vam pomaga pri prepoznavanju vaše težave.

Izbira Urednika

Srčna korist piva | Preprečevanje

Verjetno ste slišali o življenjskih ugodnostih vina. Toda več sestavin, ki so edinstvene za pivo, imajo lahko dodatne prednosti za zdravje srca, v skladu z novo študijo ameriških in grških raziskovalcev.