Kako stisniti pri več vajah ni važno, kako dolgo ste obtičali pri svojem okencu Preprečevanje

Prekrški z desirableBody.com

prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Lahko se odjavite kadarkoli.

|

VEČ: 10 Premikanje bolečine lahko narediš s teniškim žogico

Nasveti za uspeh Zdravstvene navade in napakeBelly & Absleg vaje
Priporočamo
  • fitnes: Ljudje vrste joge Google Največ | Preprečevanje

    Ljudje vrste joge Google Največ | Preprečevanje

    Če ste bili kdaj radovedni o restavrativni jogi - Ali ste res le tam? - ste v dobrem podjetju: nedavno poročilo Google Trends prikazuje število iskanj za "restavrativno jogo zaporedje" se je povečalo za 120%.
  • fitnes: 10 Razlogov za premikanje | Preprečevanje

    10 Razlogov za premikanje | Preprečevanje

    Ste že kdaj obljubili, da v novem letu zvonite, ko začnete uresničevati - le, da boste postali preveč zasedeni, utrujeni ali nespametni? Prava motivacija vam lahko poveča 70% večjo verjetnost, da jo boste zadrževali za dolgo vožnjo, poroča ameriška šola za športno medicino.
  • fitnes: 10 Najboljših tenis v letu | Preprečevanje

    10 Najboljših tenis v letu | Preprečevanje

    Mitch Mandel Kaj je čeveljski laboratorij Runner's World v Portlandu, v Združenih državah in več kot 350 preizkuševalnikov tlakovcev po celotni ZDA? Izbrali so veliko čevljev, ki so vam pomagale izbrati najboljše para za noge, ki ste jih dobili.
  • fitnes: Razširitev križišča | Preprečevanje

    Razširitev križišča | Preprečevanje

    Zgrabite vadbeno mat in nekaj svetlobnih dumbbells za to podaljšanje tricep. Ležite na hrbtu, držite eno gonilo naravnost navzgor in počakajte nasprotno roko na tricep. Zdaj upogni komolce pod kotom 90 stopinj, s tem pa zmanjša težo do prsnega koša.
  • fitnes: 4 Pomembne vaje Vsak igralec na visoki peti naj naredi

    4 Pomembne vaje Vsak igralec na visoki peti naj naredi

    To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov Odjavite se kadarkoli. | Obstajajo lahko koristi za delo na petah, toda ti podaljški nog so lahko tudi slaba novica za vaše telo. Stalno obrabo pete lahko povzroči številne težave, od vnetih živcev do dolgotrajnih težav s sklepi.
  • fitnes: Znojkajte ga ali ga preskočite: Kristi Yamaguchi: Power Workout Preprečevanje

    Znojkajte ga ali ga preskočite: Kristi Yamaguchi: Power Workout Preprečevanje

    Ta tedenski DVD: Kristi Yamaguchi: Power Workout Povzetek znoja: Znoj ob likovnem drsniku in olimpijski zlati medalistki Kristi Yamaguchi in njen trener Erin O'Brien v tem zabavnem in učinkovitem kardio / kiparskem treningu.
  • fitnes: 10 Razlogov, zakaj vaše Ab vaje ne delujejo

    10 Razlogov, zakaj vaše Ab vaje ne delujejo

    Odjavite se lahko kadarkoli. | 1. Vaš obrazec je neustrezen. "Napačna oblika lahko postane učinkovita premik v tisto, ki ne bo naredila ničesar za vas," pravi osebni trener Jessica Smith Gomez, soseda zvezdnice 10 minuta: najboljši trebuh Blasters .
  • fitnes: 6-Minutni Cardio Fat Blaster

    6-Minutni Cardio Fat Blaster

    Raziskave kažejo, da so hitri vadji močne kardio vadbe, kot so ti močni premiki iz Tracey Mallett, avtorja Sexy in 6 lahko uresniči presnovo ure. [sidebar] To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov Odjavite se lahko kadarkoli.
  • fitnes: Končna boj proti staranju, boj proti bolečinam Preprečevanje

    Končna boj proti staranju, boj proti bolečinam Preprečevanje

    Recimo, da ste imeli malo bolečin v hrbtu, se boriti s slabimi koleni ali imeli ramo vsakič, ko dvignete roko. To je samo staranje, kajne? Ne preveč. To pomeni, da ste "disfunkcionalno fit", pravi Bruce Mack, soustanovitelj MBSC Thrive.

Izbira Urednika

30 Dni super hrane: jajčevec za boljšo prebavo | Preprečevanje

Westend61 / Getty Images Dobrodošli v 30 dneh Superfoods, 30-dnevni izziv preprečevanja za vključitev bolj zdravega goriva v vašo prehrano vse do novembra.