Sculpt A Sexy Back | Preprečevanje

Spoprijemanje z motečim izboklinam? Nisi sam. Toda poleti lahko nosite svoje najljubše vrhove in brez rokavov obleko, ker je oblikovanje močne, tonirane in lepe hrbtne strani preprosto. Pravzaprav lahko to naredite v svoji dnevni sobi! Če želite usmeriti tiste trmastne mišice v hrbet, potrebujete pravega orodja za toniranje. Chris Freytag, strokovnjak za preventivo , ima dve preprosti vaji. Tukaj je, kako začeti. Oglejte si več video posnetkov

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

|

[sidebar]

Nasveti za uspeh

Priporočamo
  • fitnes: Popolna postavitev pedometer

    Popolna postavitev pedometer

    Niso bili ustvarjeni vsi položaji pedometerja. Če vaš pedometer ni na pravem mestu, ne boste dobili natančnega števila korakov, dokler ga ne premaknete. Torej, če želite vedeti, ali resnično hodite po 10.000 korakih na dan, dvakrat preverite vašo napravo s temi nasveti.
  • fitnes: Znojkajte ga ali ga preskočite: Doonya The Bollywood Dance Workout Preprečevanje

    Znojkajte ga ali ga preskočite: Doonya The Bollywood Dance Workout Preprečevanje

    Ta tedenski DVD: Doonya Bollywood plesna vadba: kardio ples in kondicioniranje Povzetek znojnice: Delo z znojem, medtem ko se zabavajte z dvema visokoenergetskim plesnim rutinam, ki so namenjeni skupnim težavam, kot so roke in abs.
  • fitnes: Fit to Live: Macrocosm Video | Preprečevanje

    Fit to Live: Macrocosm Video | Preprečevanje

    Vaše okolje tvori makrokozmos okoli vas. Pridružite se zdravniku, znanstveniku in avtorju Fit to Live dr. Pam Peeke v tem 2-minutnem videu, saj pojasnjuje, kaj pomeni biti okolju prijazen.
  • fitnes: Maratonec tedna: Leigh Anne Lord | Preprečevanje

    Maratonec tedna: Leigh Anne Lord | Preprečevanje

    Ime: Leigh Anne Lord Starost: 40 Mesto / država: Alexandria, Virginia Poklic : Upravitelj človeških virov Zakaj hodim "Poskušal sem vse vrste vadbe - teče (bil sem v vojski, zato sem veliko naredil!), Uteži, aerobika - ampak spodnja meja je bila, da mi pravkar ni všeč.
  • fitnes: 4 Premiki za skupno telo, ki jih lahko naredite doma | Preprečevanje

    4 Premiki za skupno telo, ki jih lahko naredite doma | Preprečevanje

    Mitch Mandel Izvleček iz Walkout Weight Michele Stanten in uredniki Preprečevanje . Bodite pripravljeni na naslednjo raven tako, da dodate te 4 poteze za krepitev vašo redno vadbo kardio. To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov Odjavite se lahko kadarkoli.
  • fitnes: Vadba podobno kot otroka ponovno Preprečevanje

    Vadba podobno kot otroka ponovno Preprečevanje

    Če sovražite delo ali se težko držite rutine, morda niste našli pravega vadba za vas. Eden od ključev za uresničitev navade je, da naredite nekaj, kar uživate.
  • fitnes: Prihranite čas in tone svoj Preprečevanje

    Prihranite čas in tone svoj Preprečevanje

    Stopnice ali dvigalo? Da bi prihranili čas in povečali telesno pripravljenost, se vzpenjate in ne vozite - se brije 20 sekund na let, poroča Univerza v Južni Karolini pri raziskovalcih Aiken, ki so pisali pisarniške delavce, ki so potovali od tal do tal.
  • fitnes: 3 Enostavni premiki za bolečine v kolenu | Preprečevanje

    3 Enostavni premiki za bolečine v kolenu | Preprečevanje

    Žirija je v: "Bad kolena" ne zavračajo vaše vadbe; vaši boki so lahko krivci. Glede na pregled 28-letnih raziskav o skupnih telesnih poškodbah je močna kolka največji napovedovalec bolečine v kolenu.
  • fitnes: 5 Enostavni premiki za preprečevanje vratu in bolečin v hrbtu | Preprečevanje

    5 Enostavni premiki za preprečevanje vratu in bolečin v hrbtu | Preprečevanje

    Brown Bird Design Če so tvoje mišice zgornjega telesa šibke ali tesne, bolečine od nečesa preprostega, kot je preveč težka torbica, lahko sledijo, opozarja ortopedski kirurg Vonda Wright, MD. Obrnite se in razbremenite bolečine v hrbtenici s temi odseki in močnimi potezami.

Izbira Urednika

Najlepša osebnostna vrsta | Preprečevanje

Želite, da bi dobili več iz vaše vadbe? Nekaj ​​osebnih sprememb je morda vse, kar je potrebno, najde nove raziskave, objavljene v PLOS ONE . Zlasti imajo tiste z bolj odpornimi značilnostmi večjo aerobno zmogljivost, Univerza.