Sestrinstvo Walking čevlja | Preprečevanje

Morda ste nas opazili, ob tem času spomladi ob primestnih cestah. Bili smo pred snežnimi kegami, precej pred narcisom in kroskami. Mi pešemo skupaj posamično, v parih in v tridesetih. Mi smo varnostno zaviti v Gore-Tex, stopala občutno prekleta, roka niha. Večina nas je tukaj vse leto, v vseh vremenskih razmerah. Smo raztreseni navzdol, runo in volno; zavihani v kolenske obloge in športne nedrčke; pozivamo na digitalni tik petometrov, iPodov in lastnih trmastih ritmov. Mi smo ženske, ki hodijo.

To počnemo, da ohranimo naše notranje in zunanje pokrajine. Brzdo ali v sproščenem moderato , medsebojno potekajo skozi duhovne vrhove in srednjeveške obrede: grenke matere, vstajenje v šoli, pujski teen kraljice, prazni gnezdi, razveza, kemoterapija in naravnost blues, in nekako, smo pustili v smeh smeh. Pokonci, hribi, trudimo se upirati starosti, težnosti in slabim številom LDL. Zgodaj, kavne vrčke v roki, pokličemo ali pošljimo e-poštne zveze s prijatelji: Spoznajte se na kamnitem zidu za osem.

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Lahko se kadarkoli odjavite.

|

Skupaj naredimo milj leteti z govori: otroci, delo, dobre knjige, politika, nepremičnine, recepti. Moški.

Naša je razodetje. Slišimo predmestje v vseh letnih časih, v utripih šolskih avtobusov in tovornjakov, ki se nahajajo v prenašanju, in v plamenskih finih pesmih in v plavajočih sub-pachysandra chattermakih, ki telegrafirajo naš pristop . Iz voznikovega sedeža in v naravni svet vdihnemo podgane padlih divjih vrtnic pod našimi asics trenerji. Walk Off 2 Velikosti v 6 tednih [pagebreak]

raznolike načine: dolgočasje, zdravniški predpisi, DNA. Jaz izviram iz družine sprehajalcev. Ob oseminštiridesetih, moja mama še vedno glava ven na prvi svetlobi, kadarkoli bo darilni artritis dovolil.

Najprej sem udaril po cesti kot dirkač. Hodenje ni postalo moj privzeti vadbeni način, dokler se labod ne potopi z lestve pred desetimi leti. Intenzivna fizikalna terapija je prekinila sprehode rehabov. Moj glavni partner za hojo, Sali, je bil potrpežljiv in vzpodbuden, ko sem se moral ustaviti, raztegniti in stati. Še bolje, ona je registrirana medicinska sestra. Še zdaj, ko se vlečemo po strmih cestah, se prepričam: če bom kel, se bo ukvarjala. Po treh letih sem lahko znova zagnal, vendar sem ugotovil, da tega nočem. Ni bilo nevarnosti, da se s hojo poživi. In sem bil zasvojen na cesti vinjete cenijo le ob upočasnjeni ritem.

Solo ali v družbi, dober sprehod je miren odmor. In zdaj, ko ta starodavna in meditativna oblika vaje končno zaslužita svoje rekvizite iz sodobne medicine, obstajajo neskončne organizirane pobude, od trekerskih klubov do dobrodelnih sprehodov.

Camaraderie je ključnega pomena. Na neki način je naš jutranji sprehod mobilna posodobitev v instituciji iz obdobja

Mad Men

: kava klatch, minus lepljive peciva in njihove prazne kalorije. Jaz sem močan in vsebinski samoten hodnik, a pogosteje se odpravim in strožje vreme, bolj je vztrajna moja mantra:

Daj mi moja punca. 8 Prijatelji, ki si jih vsaka ženska potrebuje Še dlje in močnejši s temi nasveti pri trenerjih za hojo [pagebreak]

Nekateri od nas ohranjajo cenjen nabor partnerjev za različne sezone in razloge. Za počasne sprehode ob plaži kličem Ellen. Nancy, ki je varno gledala dve najstniško dekleti, mi lahko pomaga pri odhajanju iz prezira prezira, ki ga oddaja naša navdušena osemnajstletnica. Sali, moj častnik že več let, bi mi lahko upravičeno obračunal tekočo stopnjo katerega koli vrhunskega analitika.

In potem je najpomembnejši sprehajalec, ki ga poznam. V preteklem desetletju je pisateljica Sue zalotila po urejenih, dobro osvetljenih pločnikih blizu njenega doma v New Rochelle v New Yorku. Včasih se vozi na vzhod, da se mi pridruži za dobro vadbo na naših vetrovnih, hribovitih cestnih konjenicah. Opozarjam na Suejeve dni kot manikurno gimnastiko, sem jo vprašal, kaj je spravilo v zeleno. "Naravna averzija proti bolečini," je rekla. "Preden sem začel hoditi, sem od začetka osemdesetih doživel popolno zgodovino vadbenih trendov, naredil sem vse vroče aerobne studie, potem sem naredil stopenjske razrede.Pretvori v hojo, Sue je ugotovil, da je učinkovit zmanjševalec stresa. "Zdrava in daljša kot tablete", zaključila je ona, "in veliko cenejša od zmanjšanja."

Amen, sestra. Vem, koliko potrebujem te sprehode in vedno bom. Še vedno sem zbral zgodnje naloge, da bi srečal Sali do 7:10. Včasih, ko končamo jutranji trek, se znožimo kot WWE rvači; nekaj dni je tako hladno, da ne moremo več čutiti naših stegen. Dosegli smo ciljno črto, ki je v preteklih tednih odzvala nadlegovanja in nabrala potencialne napetosti prihodnjega dneva. Ponavadi se smejemo. In kot delček, eden od nas intonzira nekaj različic preproste milosti hodačnika: Hvala. Vesel sem, da smo to storili.

Top 10 najboljših novih čevljev za pešce

Perfect Your Walking Form

Popolnite in zmanjšajte s 150 hitrimi in preprostimi recepti. Naročite svojo kopijo Walk Off teže Cookbook danes

walkfitness

Priporočamo

Izbira Urednika

Katera je bolj zdrava: kale ali špinača?

Če ste eden izmed bolj zdrave mlinarice za solato, verjetno dosežete bodisi špinačo ali kale, da napolnite skledo (in, seveda, od dneva, žele čevlje je prvič šlo iz sloga).