Vlak kot dan: Igre na srečo z gladko Preprečevanje

Ena stvar je zagotovo: preživeti v Areni, mora biti Tribute precej všeč. Konec koncev, ne glede na to, ali sprintirate proč od Tracker Jackers ali posnemate drevesno vejo, da bi se izognili krvoločnim mutantom, so vaše možnosti, da se pojavite kot zmagovalec, bistveno boljše, če ste v dobri formi.

10 razlogov za vaše ab vaje Aren 't Delo

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

|


Da bi se pripravili na vaš naslednji žetev (in pomagali nasititi obsedenost neštetih »Igre lakote "Navijači), New York Sports Clubs je ustvaril The Hunger Games brez treninga za člane in nečlane. 45-minutni kardio / jakostni razred je napolnjen s sklicevanjem na najnovejšo pojavnost pop kulture, ne glede na to, ali pade ven Capitol Crunches (sit-ups s ponderirano ploščo) ali pospešuje z nizom Jabber Jay Jacksov (skakalnice s prečkanim noge).
Razred je v bistvu krožno usposabljanje s prepletom: Vsakemu članu razreda je dodeljen "okrožje" in podij in začnejo trening s sprintom do Cornucopia, ki je kup kupca potrebne opreme središče sobe. Ko dobite svoje materiale - vključno s pravim lokom (vendar brez puščic), uteži, brisačo, matico - je za vrsto vaj, namenjenih povečanju hitrosti, moči in agilnosti. Udeleženci se tekmujejo drug proti drugemu, da bi videli, kdo lahko v določenem času izpolni več tokokrogov, vendar pazi na obvestilo Gamemakers, ki občasno prekinjajo "nesreče" kot bližnji ogenj (potrebujejo 30 sekund "Fox Face Quick Feet"), Napadi Tracker Jacker (plazenje medveda) in napadanje mutantnih psov (planincev). Kdorkoli zaključi več krogov tokokrogov, je razglašen za zmagovalca v Hunger Games Workout. To je zabavna in hitra izkušnja, ki vam bo pomagala, da bi vas lahko ujela v obliko, ne glede na to, ali ste posvečeni spremljevalec serije, ali če bi Katniss izbral Peeta ali Gale.

Najboljša treninga na domu za Arms

The Hunger Games Workout je na voljo od konca marca do konca aprila na različnih lokacijah Sports Cluba v New Yorku, Philadelphiji, Bostonu in Washingtonu; za seznam navedite www.mysportsclubs.com

kardio
Priporočamo
  • fitnes: Katera koli je že izvedla potegavščino?

    Katera koli je že izvedla potegavščino?

    Odkrito je bilo, če bi se ukvarjali z vlečenjem? Ne krivimo vas: Tudi pri zelo primernih ženskah (in moških!) Je vaja lahko resen izziv. Toda, če ste zainteresirani za dajanje enega posnetka, smo našli žensko, ki vam lahko pomaga učiti, Carol, 68-letna mama slavnega fitness guruja Ashley Borden.
  • fitnes: Začni pametno v tem letu | Preprečevanje

    Začni pametno v tem letu | Preprečevanje

    "Vsako leto sem postavil cilje fitnessa in vsako leto se odpovedam po prvih nekaj tednih. Kakšen je najboljši način za postavljanje fitnes ciljev ki se bo držal? « To je tisti čas leta, ko se vsi odločimo za spremembe v našem življenju.
  • fitnes: Velika razprava o čevljih | Preprečevanje

    Velika razprava o čevljih | Preprečevanje

    Dokler sem že več kot 15 let sodeloval s hojo, je prišlo do nekaj spornosti glede tega, ali so tekaški čevlji sprejemljivi za sprehajalce. Ne pozabite, da so bili prvi čevlji. Pred letom 1986 niste mogli kupiti tudi čevljev.
  • fitnes: Znoj pogosto - živi mlajši | Preprečevanje

    Znoj pogosto - živi mlajši | Preprečevanje

    Potrebujete razlog za prednostno vadbo? Raziskovalci Univerze v Torontu so ugotovili, da je vadba lahko vaša najboljša orodja proti staranju, ki temelji na pregledu 69 študij.
  • fitnes: 4 Krepitev gibov za lajšanje ramenske bolečine Preprečevanje

    4 Krepitev gibov za lajšanje ramenske bolečine Preprečevanje

    Mitch Mandel Rama je mojster mešanih sporočil. Prilagodljivost je pomembna, vendar lahko preveč raztezanja povzroči škodo; moč je ključna, vendar pazite, da ne pretiravate ali pa se boste znajdili v svetu prizadetega.
  • fitnes: Bodyweight Bridge vaja Preprečevanje

    Bodyweight Bridge vaja Preprečevanje

    Matthew Kisiday dan. Želite vaditi zunaj in izzivati ​​svoje telo, vendar vam resnično ne čutijo, da bi radi tekli. No, imamo popolno rešitev za (dobesedno) povečanje vašega naslednjega treninga na prostem.
  • fitnes: Ni več celulita

    Ni več celulita

    Poleg jogove mišice nog v seksi obliki, lahko joga pomaga tudi pri izostanku gobastih stegen. "Celulit je simptom zmanjšane limfatične cirkulacije," pravi Atma JoAnn Levitt, RN, vodja integrativnega programa za zmanjšanje telesne mase v Kripalu centru za jogo in zdravje v Lenoxu.
  • fitnes: Prijavite se za naš Newsletter! | Preprečevanje

    Prijavite se za naš Newsletter! | Preprečevanje

    Odlično za začetnike in izkušene izvajalce, hoja je najboljši način, kako izgubiti težo, se prilagoditi in ostati zdrav. Novice o sprehajanju v tujini vam bodo pomagale sprejeti prave korake k ustvarjanju fitnes rutine, s katero se lahko držite.
  • fitnes: ČUden način, kako se lahko sprehodite, lahko postanete nesrečni

    ČUden način, kako se lahko sprehodite, lahko postanete nesrečni

    Gregor Bister / Getty Images Odpustite svoje mračno razpoloženje: nove raziskave iz Kanade so ugotovile, da lahko preprosto spreminjanje načina hodite naredi srečnejšo.

Izbira Urednika

Kateri so najboljši proteini za moje srce? | Preprečevanje

Bralno vprašanje: Prebral sem samo morebitno kardiovaskularno škodo, ki jo povzročajo prehrane z visoko vsebnostjo karnitina, od katerih je govedina daleč najbogatejši vir svinjine in jagnjetine. Razumem, da rastlinska hrana skoraj nima.