Ogrevanje do zimske počitek

vas bo varno in udobno, ne glede na vremensko razmere:

Osvetlitev noči
Drobni reflektorji, tkani v luči illumiNite's Cresta Headband, ko so žarometi avtomobila udarili z do 1000 metrov stran. ($ 17, amazon.com)

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadar koli.

|

Ne drsite
Tanke jeklene tuljave Yaktrax Pro oprijemati snega in ledu, tako da ostanejo stabilni na gladkem tleh. Samo pomaknite par nad običajnimi hoja in pojdite! ($ 30, yaktrax.com)

Ostanite suhi
Vodotesen Keen Betty Boot iztisne krtačo kot snežni čevelj, vendar je prilagodljiv in lahek, da se podvojite kot hojo. V notranjosti izolacija, ki temelji na bambusu, prevladuje vlaga, če delate z znojem. ($ 150, keenfootwear.com)

Iztrebi zamrznjene prste
Odporne proti vetru 180-ih Rokavice Winterlude imajo podlogo, ki se pomeša s toploto. Bonus: Posebne prstne blazinice vam omogočajo, da prilagodite glasnost vašega iPod-ja, ne da bi vam prijel roke. ($ 45, 180s.com)

Izolirajte hladne prste
Drymax Cold Weather Running Nogavice ščitijo vrhove stopal (kjer vetrovi prvi udarijo) s tremi ultrazvočnimi plastmi, medtem ko votla vlakna skozi izolacijo in zajemanje toplote telesa. Plus, tehnologija Drymax odvrne vlažnost, drži noge udobno. ($ 15, amazon.com)

hojo
Priporočamo
  • fitnes: Pomladna oblika

    Pomladna oblika

    Pomlad je tu! Ker toplega vremena prikrajšuje svet okoli nas, da spet zivimo, izpuščamo težke puloverje in nezdrave zimske navade, pripravljene na življenje.
  • fitnes: Bust skozi vašo Hujšanje Platoau | Preprečevanje

    Bust skozi vašo Hujšanje Platoau | Preprečevanje

    Se vam zdi, da je vaša izguba teže blokirana v nevtralnem stanju? To se zgodi najboljšemu izmed nas - vendar se ne upiraj na svoj cilj (tudi če se želite naučiti, kako izgubiti zadnjih 10 funtov.
  • fitnes: Spodnja telesa Nasveti: 4 načine, da Beat Knee Pain Workout Video | Preprečevanje

    Spodnja telesa Nasveti: 4 načine, da Beat Knee Pain Workout Video | Preprečevanje

    Preprečite bolečine v kolenu in se s temi vajami bolje premaknete za močnejša kolena. V tem 2-minutnem videu boste izvedeli štiri poteze za krepitev mišic okrog kolenskega sklepa, da boste zmanjšali stres na kolenih in se izognili poškodbam.
  • fitnes: Skupno tekmovanje v teku | Preprečevanje

    Skupno tekmovanje v teku | Preprečevanje

    Gosia Meyer, ki vsako jutro v hribih v Vermontu hodi in jogging, po e-pošti vprašate: "Je tek za kolena? " Kljub navadnemu prepričanju ni dokazov, da bi teče (navzdol ali drugače) povečalo tveganje za bolečine v sklepih in težave, razen če imate že obstoječo poškodbo.
  • fitnes: Kmalu kmalu: fitnes sledilnik, ki vas bo obremenil z električno energijo Preprečevanje

    Kmalu kmalu: fitnes sledilnik, ki vas bo obremenil z električno energijo Preprečevanje

    Če ste se kdaj borili z motivacijo za trening (in resno, kdo nima?), Je tukaj na voljo nova fitnes skupina za pomoč. Predvideno, da se bo naslednje leto izdalo, vas bo z električnim šokom udaril, kadarkoli izstopite iz linije. Da, prebrali ste desno. Z električno energijo.
  • fitnes: 3 Tricks Za nadaljevanje tekmovanja ni važno, koliko želite ustaviti | Preprečevanje

    3 Tricks Za nadaljevanje tekmovanja ni važno, koliko želite ustaviti | Preprečevanje

    Corbis Medtem, ko se utrujenost manifestira v bolečih mišicah, krajših korakih in zmanjševanju hitrosti, je vaš um dejansko kriv za vaše naporno telo. Znanost je ugotovila, da so vaši možgani težko upočasniti in hraniti nekaj energije v rezervi, tako da ne zmanjka goriva.
  • fitnes: En premik, ki tonira mišice vsakega noga Preprečevanje

    En premik, ki tonira mišice vsakega noga Preprečevanje

    Lunge naprej. Potopite nazaj. Zev. Ponovi ... še dolgčas? Tudi vaše mišice za nogo. "Lungi so odlična vaja," pravi Chris Freytag, strokovnjak za fitnes Preventiva . "Ampak, če samo izvedete osnovne sloge naprej in nazaj, ne aktivirate vseh mišic v spodnjem telesu, kar lahko povzroči neravnovesja.
  • fitnes: 101-Letni prvak po dirki:

    101-Letni prvak po dirki: "Nisem zamudil moje napake za to" | Preprečevanje

    Hawkins tekmujejo na 50-metrski črti na seniorskih olimpijskih igrah v Louisiani 2016 v starosti 100. Warren Hawkins Julia Hawkins, 101, je dokazala, da je njena nedavna predstavitev hitrosti ni večja. Hawkins je tekmoval v teku 40.
  • fitnes: Ključ do popolnega ohlajanja | Preprečevanje

    Ključ do popolnega ohlajanja | Preprečevanje

    Izvedite isto rutino, ko vsaka vadba ne pomaga, da se vaše telo okreva - in lahko povzroči bolečino v mišicah ki lahko sabotira prizadevanja naslednjega dne. Za pravilno ohlajanje, ki vrača srčni utrip na normalno in udobno hitrost, se spomnite samo FITT-frekvence, intenzivnosti, vrste in časa.

Izbira Urednika

139 Genius nasveti za preprečevanje skupnih bolezni | Preprečevanje

shutterstock Obstajajo tista velika zdravstvena vprašanja, ki jih poznate da bodite pozorni, kot je ta sumljiva mol ali nenadna zadihanost. In potem so tiste manjše skrbi, ki niso tako resne, toda vse te enake.