Smoothies za 3 sestavine za hude poškodbe Preprečevanje

Allison Young

Nekje na poti je gladka postala zapletena. Preprost grab-in-zajtrk je postal precej težko najti sestavine, ki so zmedene, da bi jih skupaj sestavljali kot pohištvo Ikea.

Čas, da se vrnemo k osnovam! Pripravili smo 6 polnjenih tekočih receptov, narejenih s samo tremi sestavinami, da vas napolnimo na kosilo. (Tukaj je še en način, kako povečati svojo energijo in izgubiti do 25 kilogramov v procesu: Preizkusite novi Mlajši v 8 tednih načrt.)

Allison YoungStrawberry Cashew

Ta veganska kombinacija ima okus jagode s jagode - vendar bolj zdrava.

SERVES 1

⅓ c surovih indijskih kosov
1 c vode
1 čajni čisti ekstrakt vanilije
1 ¾ c zamrznjene jagode

Kombinirajte koščke indije, vodo in vanilijo ter zmešajte do smetane. Dodajte zamrznjene jagode in se ponovno zmešajte, dokler se ne gladi.

Poskusite to: Namestite 1 žlico javorja za vanilijo za dodatno sladkost.

Allison YoungBlueberry Blitz

Mandeljsko maslo ne prekaša te gladke kože;

SERVES 1

1 c navadna nesladkanega mandljevega mleka
1 ¼ c zamrznjene borovnice
2 žlici mandljevega masla

Kombinirajte sestavine in mešanico

Preprečevanje Premium: 4-Berry Blast Smoothie za hujšanje

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

|

Allison YoungRise & Shine Smoothie

Vzemite svoje sadje in zelenjavo plus 18 gramov beljakovin preko grškega jogurta - s tem svetlim in veselim jutranjem žganjem.
SERVES 1
¾ c (6 oz) navaden grški jogurt
1 ¼ c zamrznjenih mango kosov
Handful baby spinach
½ c vode
Kombinirajte sestavine in mešajte do gladke.

VEČ: 6 Sestavine Nutricionisti nikoli ne dajo v gladko

Allison YoungBerry Chocolate Chiller

Jagode in kakav v prahu sta obloženi z vlakni.

SERVES 1

1 ¼ c nesladkano čokoladno mandljevo mleko
2 polži čokoladni protein v prahu
1 ½ c mešano zamrznjeno jagodičje

Kombiniramo sestavine in mešamo do gladke.

Allison YoungLemon Ljubezen

To pecivo sončenja zbudi vaš okusni brsti z limonskim meringujem.

SERVES 1

2 žlici svežega limoninega soka
½ c konzervirano kokosovo mleko
2 zmleti vanilin beljakovine v prahu
Handful ice

Kombinirajte sestavine in mešajte do gladke.

Poskusite to: Dodajte ¼ tsp krompirjevega prahu za protivnetno povečanje

VEČ: 5 Pravila za nakup legitimno zdravega organskega beljakovinskega prahu

Allison YoungChunky Monkey

Premakni nad Ben & Jerry's, ta zdravo 3-sestavino spin na sladoled je povsem zakonit za zajtrk.

SERVICE 1

⅓ c kosi orehov
1 Žlica kakav v prahu
½ c vode
1 zamrznjena banana
Handful ice

Zmešajte orehe, kakav v prahu in vate r do kremasto. Dodajte zamrznjene banane in ledene kocke ter vrtite do gladke.

Poskusite to: Zamenjajte ¼ c konopljino za kosce orehov

gladkeBoljše ideje za zajtrk
Priporočamo

Izbira Urednika

10 Hitrih sredstev za hlajenje Preprečevanje

Prav, priznavam: večino dni ne želim kuhati. Toda jaz tudi ne želim jesti junk hrane. In (pravkar sem divje ugibati tukaj) Stavim 99,9% od vas se počutiš isto in zdaj. Torej, hvala nebes.