Smoothies za 3 sestavine za hude poškodbe Preprečevanje

Allison Young

Nekje na poti je gladka postala zapletena. Preprost grab-in-zajtrk je postal precej težko najti sestavine, ki so zmedene, da bi jih skupaj sestavljali kot pohištvo Ikea.

Čas, da se vrnemo k osnovam! Pripravili smo 6 polnjenih tekočih receptov, narejenih s samo tremi sestavinami, da vas napolnimo na kosilo. (Tukaj je še en način, kako povečati svojo energijo in izgubiti do 25 kilogramov v procesu: Preizkusite novi Mlajši v 8 tednih načrt.)

Allison YoungStrawberry Cashew

Ta veganska kombinacija ima okus jagode s jagode - vendar bolj zdrava.

SERVES 1

⅓ c surovih indijskih kosov
1 c vode
1 čajni čisti ekstrakt vanilije
1 ¾ c zamrznjene jagode

Kombinirajte koščke indije, vodo in vanilijo ter zmešajte do smetane. Dodajte zamrznjene jagode in se ponovno zmešajte, dokler se ne gladi.

Poskusite to: Namestite 1 žlico javorja za vanilijo za dodatno sladkost.

Allison YoungBlueberry Blitz

Mandeljsko maslo ne prekaša te gladke kože;

SERVES 1

1 c navadna nesladkanega mandljevega mleka
1 ¼ c zamrznjene borovnice
2 žlici mandljevega masla

Kombinirajte sestavine in mešanico

Preprečevanje Premium: 4-Berry Blast Smoothie za hujšanje

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

|

Allison YoungRise & Shine Smoothie

Vzemite svoje sadje in zelenjavo plus 18 gramov beljakovin preko grškega jogurta - s tem svetlim in veselim jutranjem žganjem.
SERVES 1
¾ c (6 oz) navaden grški jogurt
1 ¼ c zamrznjenih mango kosov
Handful baby spinach
½ c vode
Kombinirajte sestavine in mešajte do gladke.

VEČ: 6 Sestavine Nutricionisti nikoli ne dajo v gladko

Allison YoungBerry Chocolate Chiller

Jagode in kakav v prahu sta obloženi z vlakni.

SERVES 1

1 ¼ c nesladkano čokoladno mandljevo mleko
2 polži čokoladni protein v prahu
1 ½ c mešano zamrznjeno jagodičje

Kombiniramo sestavine in mešamo do gladke.

Allison YoungLemon Ljubezen

To pecivo sončenja zbudi vaš okusni brsti z limonskim meringujem.

SERVES 1

2 žlici svežega limoninega soka
½ c konzervirano kokosovo mleko
2 zmleti vanilin beljakovine v prahu
Handful ice

Kombinirajte sestavine in mešajte do gladke.

Poskusite to: Dodajte ¼ tsp krompirjevega prahu za protivnetno povečanje

VEČ: 5 Pravila za nakup legitimno zdravega organskega beljakovinskega prahu

Allison YoungChunky Monkey

Premakni nad Ben & Jerry's, ta zdravo 3-sestavino spin na sladoled je povsem zakonit za zajtrk.

SERVICE 1

⅓ c kosi orehov
1 Žlica kakav v prahu
½ c vode
1 zamrznjena banana
Handful ice

Zmešajte orehe, kakav v prahu in vate r do kremasto. Dodajte zamrznjene banane in ledene kocke ter vrtite do gladke.

Poskusite to: Zamenjajte ¼ c konopljino za kosce orehov

gladkeBoljše ideje za zajtrk
Priporočamo

Izbira Urednika

Hrana

Verjetno že veste, da lahko aromati jogurti več sladkorja kot krof. Zato je kupovanje navadnega jogurta in dodajanje okusa boljši način za začetek vašega dneva.