7 Neželeni učinki pitne prehrane soda | Preprečevanje

Deceivingly "Diet"

Pop kviz! Kaj je največji vir kalorij za Američane? Beli kruh? Big Macs? Pravzaprav poskusite soda. Povprečni Američani pijejo približno dve pločevinki stvari vsak dan. "Ampak pijem dieto soda", pravite. "Brez kalorij ali sladkorja je to odlična alternativa za gledalce telesne teže ... kajne?"
Ne tako hitro. Preden začnete s čopičem obarvani s karamelno barvo, to veste: gnojna soda s hrano vsebuje svoj lastni neželeni učinek, ki lahko škoduje vašemu zdravju - pred težavami s kičastim ledvičnim zagonom, da dodate nekaj centimetrov na pas. (Spravite svoje sladkorne želje pod kontrolo in izgubite težo, medtem ko še vedno uživate v sladicah, ki jih imate radi s Sugar Smart Expressom.)
Na žalost je dieta soda bolj v modi kot kdajkoli prej. Glede na raziskave v American Journal of Clinical Nutrition so otroci porabili več kot dvakrat več kot v zadnjem desetletju. Med odraslimi je poraba narasla za skoraj 25%.
Toda vedoč teh 7 neželenih učinkov sode za pitje s pitjem vam lahko pomaga, da se potegnete za dobro.

Več od preprečevanja: 11 Zdravilci za zdravo prehrano

Ledvice Težave

Tukaj je nekaj, kar niste vedeli o vaši dieti soda: Morda bo slabo za vaše ledvice. V 11-letni študiji Harvardove medicinske šole več kot 3.000 žensk so raziskovalci ugotovili, da je dieta kola povezana z dvakrat večjim tveganjem za zmanjševanje ledvic. Funkcija ledvic se je začela zmanjševati, ko so ženske pile več kot dva soda na dan. Še bolj zanimivo: Ker padec ledvic ni bil povezan s sladkorjem sladkanih soda, raziskovalci sumijo, da so sladki sladkorji odgovorni.

Skinny na umetnih slaščicah

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko

>

Presnova presnova

V skladu s študijo Univerze v Minnesoti leta 2008, ki je zajela skoraj 10.000 odraslih, je celo ena soda na dan povezana z 34% večjim tveganjem metabolnega sindroma, skupino simptomov, vključno s trebušno maščobo in visokim holesterolom, ki vas ogroža zaradi bolezni srca. Ali je ta povezava pripisana sestavini v dietni sode ali pivčevih prehranjevalnih navadah, je nejasna. Ampak, ali je to res vredno?

15 Vrtljivi recepti, ki jih je Blast Belly Fat

Debelost

Prebral to pravico: Dietna soda vam ne pomaga pri izgubljanju teže. Študija Health Science Center University v Teksasu je pokazala, da več diete sodi oseba, ki je pila, večje je tveganje, da postane prekomerna telesna teža. Upadanje le dveh ali več pločevink dnevno je povečalo pasice za 500%. Zakaj? Umetna sladila lahko motijo ​​naravno sposobnost telesa za uravnavanje vnosa kalorij na podlagi sladkosti živil, je predlagala študija o živalih na Univerzi Purdue. To pomeni, da ljudje, ki uživajo dieto, morda bolj verjetno prejedijo, kajti vaše telo je prevarano razmišljati, da jedo sladkor in hrepenite več.

Kako pobijati odvisnost od sladkorja

Grozna mačka

Vaša prva slaba odločitev je naročila, da je vodna prehrana - in naslednjo lahko naredite prej, kot si mislite. Koktajli s sokovi s hrano dobijo pijanec, hitreje, po študiji iz bolnišnice Royal Adelaide v Avstraliji. To je zato, ker mešalniki brez sladkorja omogočajo, da alkohol vstopi v vaš krvni obtok veliko hitreje od tistih z sladkorjem, tako da vam ostane večji zvok.

Kako preprečiti hudiča

Poškodbe celice

Diet sodi vsebujejo nekaj rednih sesalcev T: zaviralci plesni. Gredo z imeni natrijevega benzoata ali kalijevega benzoata in v skoraj vseh dietnih sodih. Toda mnogi redni sadeži, kot so koks in Pepsi, ne vsebujejo tega konzervansa.

To je slaba novica za prehranjevalce. "Te kemikalije imajo sposobnost, da povzročijo resno škodo DNK v mitohondriji do točke, ko jo popolnoma inaktivirajo - popolnoma jih potegnejo," Peter Piper, profesor molekularne biologije in biotehnologije na univerzi v Sheffieldu v Združenem kraljestvu, je poročal britanskemu časopisu leta 1999> . Konzervativno je bilo tudi povezano s panjevami, astmo in drugimi alergijskimi stanji, v skladu s Centrom za znanost v javnem interesu.

Od takrat so nekatera podjetja odpravila natrijev benzoat. Diet koks in dieta Pepsi sta jo nadomestili z drugim konzervansom, kalijevim benzoatom. Prehransko komisijo Združenega kraljestva v Združenem kraljestvu so tako natrijevega kot kalijevega benzoata razvrstili kot blage dražilne snovi na kožo, oči in sluznice.

Kako izogibati umetnim aditivom v hrani

Rotiraj zob

S pH 3,2 , dietna soda je zelo kisla. (Kot referenčna točka je pH akumulatorske kisline 1. Voda je 7.) Kislina je tisto, kar zlahka raztopi emajl, in samo zato, ker je soda dieta, ne naredi kisle svetlobe. Odrasli, ki pijejo tri ali več sodov na dan, imajo slabše zobno zdravje, pravi Univerza v Michiganu analiza podatkov o zobozdravstvu. Soda je imela veliko večjo razpadanje, manjkajoče zobe in več polnitev.

Kako imeti zdravo nasmeh

Reproduktivna vprašanja

Včasih je plovilo za vašo pijačo enako škodljivo. Diet ali ne, pločevinke za brezalkoholne pijače so prevlečene z endokrinim disfunkcijskim bisfenolom A (BPA), ki je povezana z vsem, od bolezni srca do debelosti do reproduktivnih težav.

Najboljše stekleničke brez recepta za vašo vadbo

Nutrition Advice
Priporočamo
  • Hrana: 8 No-Bake deserti za zadovoljitev vašega poletnega sladkega zoba | Preprečevanje

    8 No-Bake deserti za zadovoljitev vašega poletnega sladkega zoba | Preprečevanje

    Fotografije iz Raia's Recipes Poleti, zadnja stvar, ki jo želite storiti, je vključiti pečico in močno vdihniti skupaj nekaj jajc in masla, ne glede na to, kako super zdravljenje boste dobili v zameno.
  • Hrana: 7 Napak Tudi varni kuharji Preprečevanje

    7 Napak Tudi varni kuharji Preprečevanje

    Večina ljudi skrbi za zastrupitev s hrano, razen če je kuhanje. Ampak tukaj je šokantno: skoraj 25% žrtev bolezni, ki jih jemljejo hrano, dobijo iz domačega kuhanega obroka, glede na CDC. "Raziskave kažejo, da ljudje niso tako previdni pri ravnanju s hrano, kot jih potrebujejo," pravi Janet B.
  • Hrana: Najboljši jogurt za vas

    Najboljši jogurt za vas

    Veš, da je jogurt zdrav in odličen način za pridobivanje kalcija, morda ste celo slišali za probiotike, "koristne" bakterije, ki spodbujajo imunski sistem. Toda prideš do mlekarskega prehoda in si zmeden.
  • Hrana: Je Xylitol zdravo sladilo? | Preprečevanje

    Je Xylitol zdravo sladilo? | Preprečevanje

    Bralno vprašanje: Slišal sem, da nekatera umetna sladila niso zdrave. Ali je ksilitol dober nadomestek za sladkor? To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov Odjavite se lahko kadar koli. | Ashleyjev odgovor : pri sladilih obstaja več stvari, ki jih je treba upoštevati.
  • Hrana: 10 Preprostih listov v pločevinki | Preprečevanje

    10 Preprostih listov v pločevinki | Preprečevanje

    Amie ValponeZesty kozic s krompirjevim krompirjem PREP TIME: 10 minut / SKUPAJ TIME: 40 minut / 9.
  • Hrana: Sirotka! | Preprečevanje

    Sirotka! | Preprečevanje

    Mlečni proteini, zlasti sirotka, imajo sposobnost stimuliranja sekrecije insulina pri zdravih ljudi.
  • Hrana: 8 Super Okusni zahvalni recepti Preprečevanje

    8 Super Okusni zahvalni recepti Preprečevanje

    Hector SanchezA Delicious Thanksgiving Feast Kdo pravi, da je večerja za zahvalni dan težavna? Ustvarili smo 8 preprostih, zdravih receptov, ki vsebujejo okusne zamisli za vašo zahvalni čeveljček in 4 skušnjave.
  • Hrana: 10 Perfect Snacks za paru s kavo

    10 Perfect Snacks za paru s kavo

    Mitch Mandel je 10.00 in potrebuješ po zajtrku, pred kosilom. Zadovoljen prigrizek, ki lahko dopolni vaš drugi (OK, tretji) skodelico kave brez sabotiranja kosila. Toda kaj? - Zaklenili ste se kot junk, kot krofe, toda ne bodo pospravili surovih žetonov.
  • Hrana: Katero mleko brez mleka je najbolje za vas? Sledite tej odločitvi Tree za iskanje | Preprečevanje

    Katero mleko brez mleka je najbolje za vas? Sledite tej odločitvi Tree za iskanje | Preprečevanje

    VEČ: Kako narediti svoje lastno ne-mleko prazno Vpišite svoj e-poštni naslov Lahko se odjavite kadarkoli.

Izbira Urednika

3 Koraki za pritrditev pisarniškega telesa | Preprečevanje

Svet joge morda briga po poškodbi, Tara Stiles pa se osredotoča na to, kako lahko zdravite jogo.