9 Najhujših obrokov restavracij leta 2015 - in kaj namesto tega naročiti | Preprečevanje

Fotografska zahvala CSPI

Gremo na podstavek in ugibamo, da že veste, težijo k temu, da so natovorjeni s kalorijami, maščobami, natrijevimi, adekvatnimi živilskimi aditivi, in ne veliko več. Toda neverjetno je, da so stvari še slabše, kot si mislite. Te mastne, maščobne možnosti, ki jih je Center za znanost pripravil v javnem interesu za letne nagrade Xtreme Eating za hranilno skupino, so tako grozljivo slabi, da se boste spraševali, kako ljudje, ki so prišli do teh elementov celo spite ponoči.

Tukaj je 9 nenavadnih nezdrave verižne restavracije, da se izognete poljubnim stroškom, poleg tega pa se obrnete tudi na IHOP, Sonic ali Red Lobster - kaj namesto tega naročite.

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

|

1. IHOP's Chorizo ​​Fiesta Omlette

Seveda, omlete so lahko dobre za vas. Ampak ta? Definitivno ni bueno. Vloženo s chorizo ​​klobaso, sivim poprom jack, citrusovimi čili omako (karkoli je to), plus kislo smetano, to Tex-Mex monstrosity pakira 1.300 kalorij in 106 g (!!!) maščobe. Šalite po priloženi strani treh palačinke pinjenke s četrtino skodelice lažnega sirupa in ravnokar ste zadeli okoli 2.000 kalorij.
Kaj namesto tega naročite: Preskočite čudne meso in rafinirani ogljikovih hidratov v korist Enostavno in prilagodljivo zelenjavni omlet s sezonskim mešanim sadjem. Pri 370 kalorij in 12 g maščobe je velikost zajtrk.

2. Dickey's Barbecue Pit 3 mesna plošča

Ne morem se odločiti med klobasami, rebri in kepami? Samo trije. Ampak res, meso je le vrh kulinaričnega ledenega gora v tem primeru. Dodajte izbiro dveh stranic, kako približno čebule, plus mac in sir? -a roll, 32 unč sladkanih ledenih čajev, plus skromno polovico skodelice sladoleda (brezplačno pri Dickeyju, kako si ne?) In

VEČ: 7 Najboljše prehrambene verige za pravo hrano

Kaj namesto tega naročite: Poskusite četrtletje Plate. Na 517 kalorij je namenjen tistim z "manjšimi apetiti". Na obeh straneh se odločite za Jalapeño Beans in Green Beans z Baconom, ki so edini dve možnosti, ki niso ocvrti in / ali natovorjeni s sirom ali smetano.

3. Outback Steakhouse Herb Pečen Prime Rib

4-unčni del glavnega rebra ni velik posel. Toda, če je vaš zrezek štirikrat večji od te velikosti, se zgodi na 1.400 maščobnih kalorij. Dodajte oblečen pečen krompir, modro sirno klinasto solato in jedo samo polovico svojega kruha, vi pa imate do 2.400 kalorij in 71 g nasičenih maščob. Z drugimi besedami: večerja, jutrišnji zajtrk in kosilo, nato pa še nekaj.
Kaj naj bi namesto tega: Preskočite pošastne dele in naročite 6-unčo sirloinovega zrezka, seznanjenega s svežimi sezonskimi mešanimi zelenjavami in s solatnim podpisom Tangy Tomato Vinaigrette, ki prihaja v manj kot 600 kalorij.

4. Tovarna sira s čokoladami Louisiana Piščančja testenina

Pladenj pražene piščančje in kremaste testenine tehta pol funta in pol, zato veste, da mora biti slabo. Kako slabo? S strani maslene omake v New Orleansu, 2400 kalorij in 80 g nasičenih maščob.
Kaj naj bi namesto tega prejeli: Če je piščanec in ogljik, ste po njej, izberite Skinnylicious piščančje testenine z marinarno omako, svežo namesto paradižnika in bazilike. Tovarna sira ne vključuje informacij o hranilni vrednosti na svoji spletni strani, vendar ugotavlja, da vse v Skinnylicious meniju vsebuje manj kot 590 kalorij.

5. SONIC Ananas Upside Down Master Blast

Če nameravate na SONIC dezertirati, bolje shranite tono prostora. Trideset in dve unč sladkarije vanilije, ananasa, slanega karamela in pikantnih kosov na vrhu presegajo 2,020 kalorij, 61 g nasičenih maščob in 4½ g srčnega prenašanja maščob. Vaš sladek konec je v bistvu ves dan smeti.
Kaj naj dobim namesto tega: V Sonicu ni dobro za vas. Ampak, če ste v razpoloženju splav in jonežete za karamelo, razdelite Caramel Sundae s prijateljem za bolj razumne 260 kalorij, 8,5 g nasičenih maščob in 0 g maščobe. Ne boste dobili nobenih kosov, vendar ne boste tvegali, da bi imeli tudi koronar.

VEČ: Zakaj verjetno še vedno uživate trans maščobe

6. Kombinirani obroki rdečih lobnov

Kombinirani obroki ponujajo neomejeno svobodo - in to restavracijo z morsko hrano, ki je lahko tako nevarna kot pri gumijastih pasovih s kremplji živega jastoga. Če greste na tri jate s kozicami, kot so Parrot Isle Jumbo Coconut, Walt's Favorite (v bistvu, ocvrta kozica) in Linguine Alfredo, potem dobite stran krompirja, cezarjevo solato in samo pecivo s Cheddar Bay (neprestano, veste) , iščete 2,710 kalorij in dva dni dnevno nasičenih maščob.
Kaj naj bi dobil: Preskočite kozice, ki so vsi praženi in ocvrti ali kopali v smetanovi omaki. Namesto tega poskusite Parmesan Crusted Fresh Tilapia z brokolijem, ki je del 600-kaloričnega menija RL. Za vašo stran, dobite pečen krompir.

7. Uno Pizzeria & Grill 2 za 12 $ Pick & Choose

Druga kombinirana plošča, druga priložnost za prehrambno nesrečo. 2 za $ 12 Pick & Choose vam omogoča, da izberete solato, testenino in pico: Toda Baked Ziti in testo za kobaso je samo 720 kalorij. Dodajte "majhno ploščo" Chicago Classic Deep Dish Pizza, ki jo boste zbrali na dodatnih 1.470 kalorij. Tvoja velika vsota? 2.190 kalorij in 49 g nasičenih maščob.
Kaj naj bi namesto tega: Zgleda, da nobena izmed malih pizz Uno Pizzeria ni manj kot 1.400 kalorij, zato je najbolje, da pozabite vse skupaj. Namesto tega, držite se z vhodom, kot so Herb rubbed piščanec, plus pražena zelenjava in Farro solata za vaše strani. Skupaj ti predmeti urajo v precej primernih 750 kalorijah in 7 g nasičenih maščob.

8. Fabrika sivke Topla jabolka Crisp

Morda mislite, da bi bila topla jabolka in polnjena oreha boljša izbira kot sira, vendar bi se motili. Na 1,740 kalorij in 32 čajnih žličkov sladkorja (to je 128 g, če ste radovedni!), Gora sladoleda, karamela, stepene smetane in OK, nekaj sadja, je enaka več kot dva rezina v originalni sira.
Kaj jesti namesto: Verjemite ali ne, tovarna sira ponudi "Goblet sveže jagode" za samo 110 kalorij. Ampak, če ste v razpoloženju za nekaj bolj dekadentno, razdelite del izvirnega sira s prijateljem za 355 kalorij.

VEČ: Pet najboljših restavracij s Sit-Down za pravo hrano

9. Steak 'n Shake 7X7 Burger' n Fries

S sedmimi govedjimi patties in sedmimi rezinami sira bi si mislil, da bi to gumijasto burgerje in krompirček poskrbelo za več kot 1,570 kalorij in 47 g nasičenih maščob. Kljub temu pa to ne pomeni, da bi ga morali jesti kdaj.

Kaj namesto tega naročite: Če hrepenite s hamburgerjem, poiščite enotnega Steakburgerja. Z rezino sira in krompirja je samo 280 kalorij in 4,5 g nasičenih maščob. Ampak, če je nekaj polno hranljivega, ki ste ga zaprli, poskusite s piščančjo solato na žaru z zelenjavo z paradižnikom, mandlji in avokadom. Ima resnično 480 kalorij in 2,5 g maščobnih maščob, in vsaj nudi nekaj obrokov veggies.

Članek Nine najslabših elementov v letu 2015 in kaj je treba naročiti namesto EatClean.com.

Jej Cleannutrition
Priporočamo
  • Hrana: 9 Nutricionisti razkrili, kaj pakirajo na kosilo | Preprečevanje

    9 Nutricionisti razkrili, kaj pakirajo na kosilo | Preprečevanje

    Fotografiranje s pomočjo jennifer mcdaniel To ste zagotovo slišali prinaša svoje kosilo na delo je pametna poteza. Ne samo, da prihranite denar, ampak natančno veste, kaj se dogaja v vaši hrani - brez skritih maščob ali sladkorjev.
  • Hrana: 5 Najbolj trdenih jedi, ki jih jedo | Preprečevanje

    5 Najbolj trdenih jedi, ki jih jedo | Preprečevanje

    nikoli več nikoli ne naročite svojega zrezka srednje redke, in z vsakim mesom, ki ga pripeljete domov, obravnavate kot "nevarni material". To so sklepi novega poročila, ki označuje kosi mesa glede na verjetnost, da bi vas lahko obolelo ali, še huje, morda ubili.
  • Hrana: Kalcij brez mleka Preprečevanje

    Kalcij brez mleka Preprečevanje

    Hlajeni kozarček rahlo mehurčkov poveča skoraj vsak obrok. In če lahko hkrati dobite kalcij, toliko bolje.
  • Hrana: 11 Novi trendi, ki vzbujajo zdravo hrano iz kartona v noro Preprečevanje

    11 Novi trendi, ki vzbujajo zdravo hrano iz kartona v noro Preprečevanje

    Mitch Mandel 1. Torej so stare, nove so najstarejših zrn od najbolj oddaljenih tal, ki so najhitreje poletele s polic. So bolj srčni in bolj vsestranski od riža, in ljubimo njihove zemeljske, zobne okuse. Bob's Red Mill poroča, da se je v zadnjih treh letih prodaja starih zrn povečala.
  • Hrana: 6 Napak, ki jih naredite s pripravo hrane Preprečevanje

    6 Napak, ki jih naredite s pripravo hrane Preprečevanje

    Claudia Totir / Getty Kateri je najlažji in najučinkovitejši način, s katerim boste vedno imeli čisto in okusno hrano? Ob predpostavki, da je najem osebnega kuharja neupravičeno, je odgovor na pripravo hrane.
  • Hrana: Eat This, Save Your Bones | Preprečevanje

    Eat This, Save Your Bones | Preprečevanje

    Ko smo starejši, so ženske še posebej ranljive za razvoj osteoporoze - tanjšanje kosti, ki lahko povzroči bolečine, zlome in celo invalidnost. Če želite to shraniti, veste, da so živila, bogata s kalcijem, in telesna dejavnost bistvenega pomena.
  • Hrana: Cela zrna v snapu Preprečevanje

    Cela zrna v snapu Preprečevanje

    Kuskusne plampe hitro poravnajo: 5 minut na stovetopu ali 7 v mikrovalovni pečici. Novi organski cvetni kuskus Fantastic Foods je narejen s popolnim žitom, za razliko od večine blagovnih znamk. (Kuskus je grobo mleta zdrobljena pšenica, ki je bila rahlo kuhan in nato posušena.
  • Hrana: Hrana

    Hrana

    Za tiste, ki so že kupili svoje purane za zahvalni dan, je ta vikend najboljši čas, da jih izvlečeš iz zamrzovalnik za začetek odtaljevanja v hladilniku.
  • Hrana: 9 Smoothies, ki končajo hrepenenje, izboljšajo vaše treninge in še več | Preprečevanje

    9 Smoothies, ki končajo hrepenenje, izboljšajo vaše treninge in še več | Preprečevanje

    Linda Pugliese začetek novega leta? S stresanjem, seveda. (Nadaljujte z nadzorom vaše hrane in izgubite težo v procesu - z našim 21-dnevnim izzivom!) Te 9 tekočine so čudovito oblikovane, da vam pomagajo pri izpolnjevanju vseh vaših ciljev - samo pritisnite med seboj.

Izbira Urednika

Recepti za kavo in informacije o zdravju kave | Preprečevanje

Stewart Waller / Getty Images 30-dnevni izziv Superfoods, Preventiva za 30-dnevno izziv, da v vsej novembru vključite bolj zdravo gorivo v vašo prehrano.