Sem pitala limonino vodo vsak dan 2 tedna, da vidim, če so njegove zdravstvene koristi bile resnične - tukaj sem naučil | Preprečevanje

Dina Gachman

Ljudje že od začetka eksperimentirajo z toniki. Od vodotokov mladosti do alkalne vode do sokov, vedno iščemo ta čarobni napoj, ki bo znova vzpostavil zdravje in dobro počutje, preprečil bolezen in naredil, da bomo videti in počutili 10 let mlajši. Kaj pa, če ta napoj ni tako skrivnosten? Kaj, če je samo ... limonina voda? (Izgubi do 25 kilogramov v 2 mesecih - in videti bolj sijoče kot kdajkoli - z Preventažo novim načrtom Mlajši v 8 tednih!)

Lemonova voda je bila godba za zdravje in wellness pomoč že vrsto let nekateri MD-ji, čisti življenjski zagovorniki in seveda tudi slavje kot Gwyneth Paltrow. In za razliko od pakiranega soka očisti to, da naj bi razjasnila vašo kožo in vas stara nazaj, limonina voda ne bo zlomila banke. To je poceni, preprosto je, in zdi se varno (dokler samo na limonski vodi ne boste poskušali obstajati). Ali to resnično dela čudeže?

To polje pustite prazno. Vnesite svoj e-poštni naslov

. odjavi se kadarkoli.

|

Nekateri zagovorniki limonske vode trdijo, da to pomaga prebavi, razstruplja jetra, izbriše starostne lise, pospeši vaš metabolizem, pomaga pri depresiji in tesnobi, lajša zgago, odvaja od raka in zmanjša vnetje. Bil sem skeptičen, da bi to lahko naredil vse te stvari, vendar sem mislil, če bi to storilo le nekaj, kar bi bilo precej super.

Seveda sem imela limonovo vodo v preteklih letih, vendar sem se odločila za pijačo dve skodelici dnevno dva tedna, da bi videli, ali bi imel kakšen opazen vpliv. Tukaj je tisto, kar sem se naučil.

Vzemi svojo limono vodo dvigalo s tem receptom za sladko vodo:

Kompleksnost popolnosti?
Limone imajo veliko antioksidantov, ki preprečujejo celične poškodbe in preprečujejo proste radikale, vključno s tistimi, do gub in drugih vprašanj v zvezi s polti, povezanimi s staranjem. (Zato mnogi kožni serumi vsebujejo antioksidante, kot je vitamin C, in zakaj dermatologi pravijo, da je bolje jesti več hrane, bogate z antioksidanti.) Nisem pričakoval čudežev in jih nisem našel. Ampak do drugega tedna sem začel opaziti rahlo izboljšanje moje kože. Nekaj ​​težavnih mest se je razjasnilo in ko sem pogledal v ogledalo, se mi je zdelo, da je polt ni manj dolgočasen in bolj živahen.

VEČ: Kaj morate vedeti, če pitate limonino vodo za hujšanje

Tummy tamer?
Moji prijatelji, ki se zavedajo zdravja, vedno trdijo, da lahko limonina voda, še posebej topla ali vroča limonina voda, pomaga pri prebavi in ​​zmanjša bruhanje. In strokovnjaki pravijo, da citronska kislina v limonah lahko dopolni vaše naravne želodčne kisline, ki vam pomagajo razgraditi hrano. Naučil sem se tudi, da je limonova voda presenetljivo dostojen vir kalija, mineral, ki pomaga nadzirati koncentracijo natrija. (Ne, da sem jo pital naravnost, ampak pol skodelice limoninega soka ima približno 125 mg kalija v primerjavi s približno 211 mg v banani.) Mogoče bi se tudi boril za zadrževanje tekočine, povezano s soljo? Sprva nisem bila prepričana, ali je moja navadna limonska navada delala karkoli, po nekaj dneh pa sem opazila, da sem bil manj napihnjen.

Hladni borec?

neplašen-sil2hx4iupi-lemons-lauren-mancke.jpg

neplaščeni / lauren mancke

Citrusi, kot limone, so visoki z vitaminom C, antioksidanti, ki jih raziskave kažejo, lahko pomagajo preprečiti prehlad in zmanjšati vnetje po telesu. Verjetno boste morali dolgo časa piti veliko limonine vode, da boste res opazili razliko v vnetju in težko je oceniti vpliv limone na vaš imunski sistem v kratkem časovnem obdobju. To je reklo, da nisem zbolel v dvotedenskem poskusu. (Če iščete povečati vnos vitamina C, dodajte to imunsko stimulacijo s tekočino Preprečevanje Premium v ​​vaš dnevni načrt obroka.)

VEČ: 7 Nutricionist - odobreni hacks piti več vode vsak dan

Pomoč pri hujšanju?
Študija v časopisu Klinična biokemija in prehrana je ugotovila, da so polifenoli v limonini lupini preprečili, da bi miši v 12-tedenskem obdobju dajali več maščob. V dveh tednih sem izgubil en kilogram, ki je lahko ali pa tudi ne bil zaradi vode limone. V mojem primeru mislim, da je večinoma pomagal pri motivaciji. Po tem, ko sem začel z nekaj podobnega, kot je zdrava limonina voda, sem se počutila bolj nagnjena k držanju vadbe, jesti čisto hrano in prehitela kalorične pijače, kot so pomarančni sok in soda.

Mood boost
Poleg vseh fizične koristi, limonina voda je bila nagrajena kot balzam za dvig vaših žganja - trditev, ki je pripeljala do mojega notranjega skeptika. Če bi vas limonska voda resnično potegnila iz funka, bi jo steklenica in jo prodali približno 200-kratno ceno. To je reklo, morda je bil funt, ki sem ga izgubil, ali samo zaupanje, ki je prihajalo od 2-tedenskega držanja načrta, osredotočenega na zdravje, vendar sem se duševno počutil le malo lažje.

Kar zadeva moje notranje organe, to je malo skrivnost. Ne morem izmeriti, ali je bila moja jetra "detoksificirana" ali pa se mi je prebavni sistem res izboljšal. Ampak tukaj upam, da je kakršna koli sprememba na mojem telesu bila pozitivna.

Food TrendsDrinks
Priporočamo
  • Hrana: Ali je Protein Grah dober za vas? | Preprečevanje

    Ali je Protein Grah dober za vas? | Preprečevanje

    Bralno vprašanje: Vidim veliko izdelkov z beljakovinami graha.
  • Hrana: Praznik teh visokoenergetskih živil | Preprečevanje

    Praznik teh visokoenergetskih živil | Preprečevanje

    Ne potrebujete doktorat iz biokemije, če želite vedeti, da je hrana gorivo in da vpliva na naše ravni energije. Ampak moraš biti pameten, če ješ za energijo.
  • Hrana: To je čisto popoln dan čistega prehranjevanja | Preprečevanje

    To je čisto popoln dan čistega prehranjevanja | Preprečevanje

    hinterhaus productions / getty imagesVi ste ga nedvomno videli na pokrovih revije in slišali, usta slavnih, športnikov, nutricionistov in morda celo tvojih prijateljev.
  • Hrana: ČUdovit mesni kruh Prehrana

    ČUdovit mesni kruh Prehrana

    Meatball-Mushroom Lasagna PRIMANI ČAS: 5 minut SKUPAJ TIME: 1 ura služi 8 1 funt zamrznjene, popolnoma kuhanega puranov, govedine ali vegetarijanske mesne kroglice 12 oz rezane gobe 2 1/2 c tjestenina omaka (od 25-28 oz) 6 zavitka za jajce 3/4 c razrezana mozzarella s paradižnikom 1.
  • Hrana: Povečajte moč vašega čaja za zdravljenje srca | Preprečevanje

    Povečajte moč vašega čaja za zdravljenje srca | Preprečevanje

    (1. april 2007) - Da bi mleko čim bolje izkoristili vašo naslednjo skodelico črnega čaja, preskočite mlekarno in svetujte raziskovalcem na Charité University v Nemčiji.
  • Hrana: Pravi način za rezanje ananasa Preprečevanje

    Pravi način za rezanje ananasa Preprečevanje

    Eden pogled na kokoši ananas vas lahko usmeri naravnost po plastično kadjo pred-cut stvari. Toda s petimi minutami in z ostrim, zrezanim nožem lahko vsakdo osvoji to noro tropsko sadje v treh preprostih korakih. Odrezajte nekaj za uporabo v sadni solati, salsi ali v tem klasičnem receptu za ananas.
  • Hrana: Ali je organska pšenica vredna dodatnega testa? | Preprečevanje

    Ali je organska pšenica vredna dodatnega testa? | Preprečevanje

    Seveda, ekološko zrnje so boljše za okolje, vendar so bolj zdrave za vas? Nedavna študija Stanford University kaže, da so prehranske razlike med konvencionalna in ekološka živila so zanemarljiva.
  • Hrana: Hitre in okusne večerne zamisli | Preprečevanje

    Hitre in okusne večerne zamisli | Preprečevanje

    Pico testo naredi vsestransko osnovo za številne hitre in zadovoljene večerje - in pomaga tudi pri zmanjševanju kalorij! Uporabite ga v teh dveh okusnih receptih. Goveja Empanadas (na sliki levo) To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov Odjavite se lahko kadar koli.
  • Hrana: Strašni novi razlog za nakup organskega mesa | Preprečevanje

    Strašni novi razlog za nakup organskega mesa | Preprečevanje

    Chicago Tribune / Getty Images Običajno, če ste bolni z E. coli bakterije - pogosti vzrok zastrupitve s hrano in okužb sečil - lahko jemljete antibiotik, v nekaj dneh pa ste boljši. Toda to hitro reševanje bo kmalu postalo zastarelo, saj nove raziskave kažejo, da nekatere vrste E.

Izbira Urednika

Team Sports Daj dekleta Edge | Preprečevanje

Do starosti 14 let dekleta zapustijo šport po šestkrat večji stopnji kot fantje. Tukaj je prepričljiv nov razlog, da jih zadržimo v igri: atletika, ki je že dolgo veljala za škorenj za dečke, vodene za poslovno poklicno pot, je ključnega pomena tudi za uspeh žensk.