13 Napak, ki jih naredite z bolečinami Preprečevanje

Will & Deni McIntyre / Getty Images

Imate glavobol? Nekaj ​​bolečine v kolenu? Občutite malo mrzlico? Približajte pet, preden dosežete to bolezen, ki je brez recepta, in se prepričajte, da je to prava poteza.

Približno 35% Američanov redno uporablja zdravila brez recepta (OTC) in mnogi med njimi so analgetiki. Toda nedavna razkritja o zelo resnični srčni, jetrni, ledvični, krvavitveni in možganski kapi tvegajo, da so ti priljubljeni zdravili privedli do zdravstvenih storitev, da bi lahko prilagodili njihova priporočila o tem, kako jih uporabiti. "Ker ljudje lahko kupijo ta zdravila za bolečino brez recepta, napačno verjamejo, da so popolnoma varni. To preprosto ni res," pravi Bruce Lambert, direktor Inštituta za javno zdravje in medicino na Northwestern University v Evanstonu, Illinois . "Še posebej, če imate druge zdravstvene težave, morate vzeti čas, da se seznanite s temi tveganji, bodisi s samim branjem o njih ali z vprašanjem zdravnika ali farmacevta." (Želite vzeti nekaj bolj zdravih navad? Prijavite se, če si želite dnevne nasvete o zdravem življenju dostaviti naravnost v mapo »Prejeto«!)

Torej, če ne razmišljate o OTC razbremenilcih bolečine kot resni medicini, 1. Tu je nekaj drugih presenetljivih in ne presenečajočih napak, ki jih lahko naredite tudi sami. Sami Edwards / Getty ImagesUporablja jih za vsako bolečino in bolečino

Na števcu so na voljo dve osnovni vrsti analgetikov: acetilaminofen (Tylenol) in nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), ki vključujejo ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) in aspirin. Menijo, da acetaminophen deluje tako, da blokira receptorje bolečine v možganih. Nesteroidna protivnetna zdravila na drugi strani zavirajo proizvodnjo prostaglandinov, ki povzročijo bolečino in vnetje, ko so celice poškodovane. "To so močna zdravila. Če je vaša bolečina blag ali zmerna, obstaja veliko drugih možnosti, ki jih boste morda želeli najprej pretehtati, kot so počitek ali vroče in hladne terapije," pravi Martin Hoffman, MD, FACSM, vodja fizikalne medicine in rehabilitacija v zdravstvenem sistemu VA Severna Kalifornija. Raziskave prav tako kažejo, da lahko joga in meditacija olajšata mišično napetost in celo spremenita način, kako se možgani odzovejo na bolečino iz migrene, artritisa in drugih kroničnih stanj.

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Lahko se odjavite

|

Raziskovalci fotografij / Getty ImagesFokusiranje izključno na to, kakšen "tip" bolečine se lahko vzame za "vrsto" nelagodja, ki ga imate

Obstaja veliko govora o tem, kateri analgetik je treba uporabiti za kakšno vrsto nelagodje. In nekaj resnice do tega, kar slišiš. Na primer, zaradi njihovih protivnetnih lastnosti bi lahko nesteroidna protivnetna zdravila boljše ublažila bolečine zaradi izcedekov in sevov, kot bi jih povzročil acetaminophen. Na splošno pa lahko vsa ta zdravila opravijo zelo dobro delo pri lajšanju bolečine in vročine. Velika razlika je, kako vplivajo na telo in zelo različna tveganja, ki jih predstavljajo. "Za pravilno uporabo teh zdravil se prepričajte, da je tisti, ki ste ga izbrali, pravi zdravilo za vas," pravi Jennifer L. Bacci, PharmD, MPH, DCACP, docent na oddelku za farmacijo na Univerzi v Washingtonu v Seattlu . (Uporabite ta grafikon za pomoč pri izbiri prave.) Na primer, nesteroidna protivnetna zdravila lahko bolj uničijo vročino bolj učinkovito kot acetaminophen, vendar če je vaš želodec nagnjen k draženju, verjetno ni vreden gastrointestinalnega krvavenja zaradi rahlega roba, ki ga ima NSAID ponudbe.

Robert Brook / Getty ImagesDvakanje potapljanja

Imate nesrečen mraz. Mogoče celo gripa. Torej vzamete multisymptom izdelek in navzdol analgetik, da bi ukrotili bolečine v telesu. Tako kot skoraj polovica udeležencev v študiji leta 2011, ste morda samo podvojili vaš odmerek bolečine in si ogrozili preveliko odmerjanje. "V mnogih multisymptom hladnih in gripih izdelkih že obstajajo lajšalci bolečin, zato je pomembno, da se etikete preberete previdno," pravi Deborah Pasko, PharmD, MHA, direktor za varnost in kakovost zdravil v Ameriškem združenju farmacevtov v zdravstvu. Dobro pravilo: Ker vsak zdravilo prinaša tveganja in neželene učinke, upoštevajte le tisto, kar potrebujete za reševanje trenutnih simptomov.

PixologicStudio / Science Photo Library / Getty ImagesPriporočamo, da so ogroženi samo »težki uporabniki«

Strokovnjaki že nekaj let poznajo, da lahko uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil poveča tveganje za srčni napad in kap. Šele pred kratkim je uprava za hrano in zdravila opozorila, da se tveganje lahko poveže že prvi teden, ko oseba začne uporabljati eno od teh zdravil. Še en omamen: ranljiv si, tudi če nimate srčne bolezni ali dejavnikov tveganja za to. Enako velja za acetaminophen in vaša jetra, kar povzroča skoraj polovico primerov akutne odpovedi jeter v tej državi. Poročilo, objavljeno leta 2013, je pokazalo, da lahko le nekaj več kot priporočeni odmerek v obdobju nekaj dni povzroči resno poškodbo jeter in po možnosti smrt. "Cilj s katerimkoli od teh je, da najkrajšo količino časa dosežemo z najmanjšim možnim odmerkom," pravi Bacci.

101dalmations / Getty Images Nato se redno ukvarjate z NSAIDS-ji, ko poskušate zanositi

Razvoj novih raziskav kaže, da NSAID lahko močno zavirajo ovulacijo. Po samo desetih dneh 75% žensk v študiji leta 2015, ki je vzela naproksen, na primer ni izdala jajc, v primerjavi s 100% tistih, ki so jemali placebo. Devetdeset odstotkov tistih, ki so jemali recept NSAID diklofenak (pogosto uporabljajo za zdravljenje menstrualnih krčev), niso ovulirali. "NSAID preprečujejo sproščanje prostaglandinov, kar je ključni del sproščanja jajc. Zato razmišljamo, da lahko nesteroidna protivnetna zdravila motijo ​​sproščanje jajčeca iz jajčnika," pravi Serena H. Chen, MD, FACOG, direktor oddelka za razmnoževanje endokrinologija v medicinskem centru St. Barnabas v Livingstonu, NJ. Dobra novica je, da se zdi, da se težava hitro odpravi, ko se NSAID ustavi.

Nico Piotto / Getty ImagesZa uporabo NSAID-ov, če ste noseči

NSAID-ji prehajajo skozi posteljico in se infiltrirajo v cirkulacijski sistem zarodka, ki lahko vpliva na razvoj srce, ledvice in druge organe. Noseče ženske se morajo zato izogibati. "Tylenol je alternativa OK", pravi Chen, "ampak najvarnejša stvar [če potrebujete bolečino] je, da pred zdravljenjem pokličete svojega zdravnika, ker ona najbolje pozna vas, vaš položaj in vašo nosečnost.«

Sam Edwards / Getty ImagesRušenje za zmanjšanje zvišane telesne temperature

"Edino dejstvo, da imate 100-kratno temp, ni vzrok za jemanje ibuprofena ali acetaminofena. Zvišana telesna temperatura je naravni odziv vašega telesa na neko bolezen in to v sama po sebi ni slaba stvar, «pravi Pasko. Ko dosežete vrednost nad 101 ali, ali če ste pred tem resnično nesrečni in nesrečni, so lahko ta zdravila v pomoč. In če vročina pride do 103? ali višje, se obrnite na zdravnika. Nesteroidna protivnetna zdravila in drugi ukrepi so morda obvezni, da bi se izognili napadom (zlasti pri otrocih) in velika zvišana telesna temperatura bi lahko bila znak hude bolezni ali okužbe.

Hero slike / Getty ImagesDodam na bolečini meds pred velikimi vadbami

obseg, brez recepta bolečine meds lahko pomagajo ljudem, da ostanejo aktivni, kar je zdravstveni bonus. Prav tako so velika pomoč pri bolnikih, ki delajo skozi bolečino, ki pogosto prihaja s fizično terapijo. Ampak, če ste redno doziranje tako, da lahko potisnete vaja ovojnice, pazi. "Bolečina je varnostni mehanizem, ki vam pove, kaj se dogaja v vašem telesu," pravi Pasko. "Ne želimo, da se bolniki jemljejo zdravila profilaktično, da lahko naredijo več in se lahko poškodujejo ali poslabšajo obstoječe poškodbe." (Če je ta bolečina hoje, poskusite te rešitve.) Izkušnje športnikov, ki jemljejo nesteroidna protivnetna zdravila, morajo tudi piti veliko tekočin, ker lahko nesteroidna protivnetna zdravila poškodujejo ledvice, če se telo dehidrira.

Ian Hooton / Getty ImagesMismeasuring in overdosing

Čeprav so FDA, CDC in proizvajalci zdravil sprejeli ukrepe za zmanjšanje tveganja, potrošniki še vedno privabljajo odmerke in naključno prekomerno zdravljenje. To še posebej velja, če gre za acetaminophen, ki je v tekoči obliki dana otrokom. "Tekoče zdravilo je treba meriti samo v mililitrih, vendar pa starše še vedno vidimo, ko otrokom dajejo čajne žličke in žlice," pravi Pasko. Če kapalka ali merilna naprava ni vključena v zdravilo, vam lahko farmacevt verjetno poskrbi za eno. Še ena napačna stopnja z otroki: zaposlene mame in očetje lahko izgubijo sledi, kdo otroku daje zdravilo in kdaj. Če želite zagotoviti, da se odmerki niso podvojili, obiščite dnevnik zdravil na preprostem pogledu na hladilniku ali na vratih otroške sobe.

pixelfit / Getty ImagesPri naraščajoči NSAID-ji predolgo po poškodbi

Ko se nekaj napijete ali napolnite, ima vaše telo takojšnjo in pogosto čezmerno vnetno reakcijo. Z zgodnejšim jemanjem nesteroidnih protivnetnih zdravil lahko pomaga nadzorovati nelagodje in oteklino. Toda samo kratkoročno. "Sedanje razumevanje je, da če nadaljujete z jemanjem nesteroidnih protivnetnih zdravil, bo po približno dveh ali treh dneh dejansko upočasnilo zdravljenje tkiva," pravi Hoffman.

YvanDube / Getty ImagesPodatkov NSAID-ov z vašim vsakodnevnim aspirinom

Če je vaš zdravnik je predpisal nizki odmerek aspirina za vaše srce in redno jemljete tudi nesteroidna protivnetna zdravila za bolečine, ki so presegli te odmerke! Razlog? Aspirin se daje bolnikom s tveganjem za srce, ker trombocitov v krvi manj "lepljivo" in pomaga preprečevati nastajanje krvnih strdkov. Vendar pa lahko drugi NSAID blokirajo to dejanje. "Ni veliko, če enkrat naredite to za akutno težavo, kot je migrenski glavobol," pravi Pasko. (Sledite tem korakom za najboljše zdravilo za migreno.) "Ampak, če jemljete obe zdravili precej redno, boste morda želeli vzeti aspirin zjutraj in počakajte od 2 do 4 ure, da vzamete vaš NSAID."

Jonathan Nourok / Getty ImagesUporaba protivnetnih zdravil skupaj z vašim antidepresivom

Študija leta 2015 je pokazala, da je kombiniranje nesteroidnih protivnetnih zdravil s skupnimi antidepresivnimi zdravili povezano s povečanim tveganjem za krvavitev možganov. To je zelo zaskrbljujoče, ker visok odstotek odraslih z depresijo trpi tudi zaradi kroničnih bolečin in pogosto jemljejo nesteroidna protivnetna zdravila. "Če jemljete NSAIDs redno, se pogovorite s svojim zdravnikom in preverite, ali obstajajo druge možnosti za bolečino. Če ste na primer migrene, lahko pride do druge vrste zdravil, ki vam lahko pomaga. Če imate mišične krče, ste morda lahko poskusite z mišicnimi sprostilci, "pravi Pasko.

Leonard Lessin / Getty ImagesMixing NSAIDs z zdravili za redčenje krvi

Pred kratkim je bilo veliko govora o tveganjih za srce in kap, povezanih z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili. "Vendar je gastrointestinalna krvavitev še vedno nevarnost 1, povezana s temi zdravili, in zato vidimo ljudi, ki prihajajo v nujno sobo [z zapleti, povezanimi z NSAID]," pravi Pasko. Pogosto bolniki dnevno prejemajo aspirin z majhnim odmerkom, Coumadin ali druga zdravila za redčenje krvi in ​​ne prepoznajo tveganja, da bi z njimi zavzela NSAID. "Če že jemljete zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom, o katerem je najboljša izbira za bolečine OTC, in pretehtajte tveganja in koristi, preden jo vzamete," pravi Pasko.

Pain ReliefHeadachesMigrainesartritis

Priporočamo
  • Zdravje: 4 Vitamini Verjetno ne dobite dovolj | Preprečevanje

    4 Vitamini Verjetno ne dobite dovolj | Preprečevanje

    amy neunsinger / getty slike Z vso hrano, ki jo jedo, bi si mislili, da bomo bomo dobili vse potrebne hranilne snovi.
  • Zdravje: 5 Znaki apendicitisa, ki niso trebušne bolečine | Preprečevanje

    5 Znaki apendicitisa, ki niso trebušne bolečine | Preprečevanje

    1suisse.ch/Getty Images Appendicitis je eden od tistih zdravstvenih pogojev, za katere menite, da jih boste lahko opazili.
  • Zdravje: 20 Domov okužb s sindromom nemirnih nog Preprečevanje

    20 Domov okužb s sindromom nemirnih nog Preprečevanje

    & ldquo; Sindrom nemirnih nog (RLS) je zelo pogost problem, & rdquo; pravi Jacob Teitelbaum, dr. Ljudje z dnevnim RLS imajo občutek, da morajo še naprej premikati noge, medtem ko sedijo, ali pa dobijo "lačen plašč" in rdquo; občutek v nogah. Večina ljudi ima RLS le med spanjem.
  • Zdravje: Ali dobivate dovolj bakra? | Preprečevanje

    Ali dobivate dovolj bakra? | Preprečevanje

    ayo888 / getty slike Nekatera hranila se zdijo ljubezen. Vitamin D je na primer nedavno zagrabil naslove, ki razlagajo, da lahko zmanjša tveganje za vse od raka do depresije. In zagotovo ste poskušali vzeti nekaj dodatnega vitamina C ali paziti kozarec UL, ko ste začutili prehlad.
  • Zdravje: 5 Krat ne smete piti vode (res!) | Preprečevanje

    5 Krat ne smete piti vode (res!) | Preprečevanje

    Običajno ne morete narobe s H2O. Ohranjuje nas (očitno), nam pomaga, da se izognemo prehrani in lahko celo zažgejo dodatne kalorije. Toda, tako kot pri številnih vaših najbolj zdravih navadah, ni več vedno boljše, tudi če gre za vodo. Verjemite ali ne, nekajkrat se morate izklopiti z bubblerja.
  • Zdravje: 4 Poteze do vaših novoletnih resolucij, ki povečujejo vaše možnosti, da jih dejansko izpolnijo | Preprečevanje

    4 Poteze do vaših novoletnih resolucij, ki povečujejo vaše možnosti, da jih dejansko izpolnijo | Preprečevanje

    StockFood / Getty Images Vsi smo to storili: naše resolucije, nato pa se počutimo razočarane v sebe, da jih opustimo (ugotovite dan leta, ko večina ljudi opusti svoje letošnje resolucije). Morda problem ni z nami, temveč z našimi resolucijami.
  • Zdravje: Spravi možgane na hitro pasnico Preprečevanje

    Spravi možgane na hitro pasnico Preprečevanje

    Da bi lahko prebrali in razumeli članek v reviji, napišete beležko s peresom, prepoznajte prijatelja v prepuščeni trgovini, se spomniš imena in priimka prijatelja tvojega sina ... Seznam je neskončen! Vse te dejavnosti in znanje zahtevajo, da so možgani v dobri formi.
  • Zdravje: 17 Rešitve za analne prepade | Preprečevanje

    17 Rešitve za analne prepade | Preprečevanje

    Čeprav so simptomi primerljivi - bolečine, krvavitve in srbenje - so podobnosti med analnimi razpokami in hemoroidi večinoma površne. Hemoroidi so na splošno otekle žile. V nasprotju s tem so razpoke razjede ali zlome kože, ki se zgodi, da se pojavijo na istem splošnem področju.
  • Zdravje: 8 Naravne Alternative Tylenolu | Preprečevanje

    8 Naravne Alternative Tylenolu | Preprečevanje

    Znanost / Getty Images bolečino ali zvišano telesno temperaturo, verjetno delate, kar večina ljudi doseže za dobro zdravilo Tylenol. Toda, ali bi? V zadnjem času je prišlo do nekaj ne-tako dobrih novic o acetaminophenu, glavni sestavini zdravila proti bolečinam.

Izbira Urednika

8 Majhne spremembe, ki izboljšajo rezultate

Utrujeni so iz iste stare podprogramske vadbe? Če naredite spremembo, ne potrebujete novega športa ali poskušate zadnjega treninga.