4 Stvari, ki vam jih Burbe poskušajo povedati | Preprečevanje

wissanustock / Shutterstock

Belching je lahko nerodno, rok za burping) je redko znak ničesar resnega. "V veliki večini primerov je to benigni simptom," pravi Paul Berggreen, MD, gastroenterolog in ustanovitelj Arizona digestivnega zdravja. "Črevesni plin, na drugi strani, je lahko povezan z nekaterimi preobčutljivostmi na hrano." Z drugimi besedami, če imate veliko plina, ki prihaja iz konca, je lahko posledica intolerance na laktozo, intolerance na fruktozo ali pogojev, ki motijo ​​absorpcijo ogljikovih hidratov, npr. Celiakija. Seveda, dejstvo, da je brenčanje ponavadi neškodljivo, verjetno ni veliko spoštovanja, če ste kdaj pustili enega zdrsa med pomembnim sestankom ali prvim datumom. Kljub temu lahko vaši burci lahko

ponudijo nekaj namigov o vašem zdravju in vaših prehranjevalnih navadah. Evo, kar želijo, da veš. (Celotno telo celodnevno zdravite z 12 dnevnimi detoksičnimi okvarami Rodala za popolno telesno zdravje.) jennylipets / Shutterstock "Prehitite prehrane." Če se nagibate k prehrani skozi kruh, zjutraj, zagrabite hitri ugriz na kosilnici, obedujete večerjo pred televizorjem - morda se boste počutili veliko. "Edini najpogostejši vzrok za beljenje je požiranje zraka," pravi Berggreen. (Bruhate se, ko se sprostite zgornja ehfagalna mišica sfinkterja in ves zrak se izžene.) Še en dober razlog za upočasnitev: prehajanje prehrane je bilo povezano z porabo dodatnih kalorij, kar lahko poveča tveganje za debelost.

VEČ:

15 Teeny Tiny Spremembe za zmanjšanje telesne teže hitreje

kakigori studio / Shutterstock "Vaši sinusi delujejo navzgor." Ko se počutite zamašene, dihate skozi usta. "[Požiranje zraka] se zgodi veliko pogosteje, ko imajo ljudje težave z njihovimi sinusi", pravi Berggreen. Če je alergijska sezona ali imate grozljivo glavo, bodite še posebej pozorni, da jejte počasi.

VEČ:

Točno, kaj jeste, če imate hladno ali gripo

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov Odjavite se lahko kadarkoli.

|

mhatzapa / Shutterstock "Piješ veliko sode."

Kdaj si opazil, kako si (ali manj prijazen prijatelj) po chugging lahko soda? Ogljikove pijače v bistvu prinašajo zrak neposredno v želodec - in bori, ki prihajajo iz trebuha, namesto požiralnika, so ponavadi hrupnejši in bolj vroči. "Na splošno so bolečine iz požiralnika manjše," pravi Berggreen. "Gazirane pijače ponavadi povzročajo, da plin izide iz raztopine v želodcu. Burme, ki prihajajo iz želodca, imajo navadno močnejši vonj, saj je bila hrana vsaj delno prebavljena."

VEČ:

8 stvari, ki Happen, ko končno prenehate s pitno vodo Soda

lineartestpilot / Shutterstock "Morda imate refluks." Če se beljenje spremlja slabost ali zgaga - ali če se počutite, gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD), znana tudi kot refluks kisline. "Ljudje včasih počutijo hrano ali tekočino, ki prihajajo v prsni koš ali celo v grlo," pravi Berggreen. Če ti simptomi postanejo resnični za vas, predlaga nekaj nasvetov za zmanjšanje refluksa: Izogibajte se ležanju 3 ure po jedi.

Pojdi v posteljo na prazen želodec.

  • Jejte manjše obroke.
  • Izogibajte se citrusom, kofeinu in začinjenim ali kislim živilom.
  • Varnostni simptomi pri prebavnem zdravju
Priporočamo

Izbira Urednika

6 Se premakne, da bi odšel iz bolečine v ramena

Hitro, stojte pred ogledalom in dvignite roke naravnost nad glavo. Zdaj pa obrni na stran.