Zdravljenje s suhim očesom | Preprečevanje

Suho oko se pojavi, ko oko ne proizvaja dovolj solze, da ostanejo vlažne in udobne. To stanje vpliva na milijone Američanov in je pogostejše pri ženskah, zlasti po menopavzi, po mnenju Nacionalnega inštituta za oči. Ko staramo, oči običajno proizvajajo manj solz.

& ldquo; Suha koža je pogosta težava, & rdquo; pravi Anne Sumers, MD, še posebej, če ste ženski. Polovica vseh žensk, starejših od 40 let, doživlja suhe oči v določeni obliki, ne glede na to, ali gre za prekinitveno ali trajno težavo. Suhe oči so del staranja, pravi. & ldquo; je gnilo, žalostno, vendar resnično. & rdquo; Utripa oko ustvari troslojni film vode, olja in sluzi. Približno 40 let se solzne žleze začnejo upočasniti, kar povzroči manj te tehtne oči. Problem je še slabši za ženske po menopavzi, ker se hormonski premiki izločajo izločanja, vključno s solzami, pravi Sumers.

To polje pustite prazno Vpišite svoj e-poštni naslov

Odjavite se lahko kadarkoli.

|

VEČ: Kako vzgajati oči, da vidijo bolje

Suho oko je preprosto ime za kompleksno in razdražljivo stanje, ki je značilno rdečica, pekoč občutek, srbenje, nered, solzenje in občutljivost na svetlobo. Čeprav običajno le še ena nevarnost staranja, lahko suhe oči povzročijo tudi izpostavljenost okolja, poškodbe oči ali splošne zdravstvene težave. Sonce, vetrno, hladno, ogrevanje v zaprtih prostorih in klimatizacija, očrnjeni računalniški zasloni in celo velike višine lahko povzročijo nadaljnje nelagodje, če imate občutek suhega očesa.

Poleg žensk po menopavzi so tiste, ki so bolj dovzetne za suho oko, ljudi, ki so bili podvrženi operaciji LASIK, in tisti z artritisom in diabetesom. Raznolikost zdravil, vključno z dekongestivi, antihistaminiki, diuretiki, anestetiki, antidepresivi, zdravili za bolezni srca, zdravila za zdravljenje ulkusa, kemoterapije in zdravila, ki vsebujejo zaviralce beta, lahko upočasnijo vašo trganje in povzročijo primer suhega očesa. Dobra novica? S pravimi koraki je mogoče te solze spet spet tekoče. Tukaj so strategije, ki vam bodo pomagale pri zdravljenju s suhim očesom.

Uporabite toplo stiskanje

Če se vaše oči vedno znova posušijo, poskusite na veke postaviti čisto, toplo, vlažno stiskanje 5 do 10 minut pri čas, dva ali trikrat dnevno. Vlažna toplota pomirja suhe oči in lahko vzpodbuja solze.

VEČ: 6 Hrana za resno ostrega vida

Optirajte mazilo

Za preprečevanje primerov, ko je suhost oči med spanjem neznosna, uporabite solz -mastenje / vlago-tesnila mazilo pred spanjem, da bi olajšali bolečino, pravi Sumers. Te ekstra debele, brezmadežne očesne mazave vsebujejo bele želatine in mineralno olje ter trajajo dlje kot kapljice. Za nanašanje mazila povlecite spodnji vek, pazite navzgor in stisnite mazilo v koritu med pokrovom in očesom. Utripa za širjenje mazila okoli. Ta debela mazila lahko zamegleta vašo vizijo za nekaj časa, zato jih najbolje uporabite, ko ste že v postelji, opozarja Sumers.

Jej, da bi posušili suho kožo

V eni študiji so ženske, ki so jedle približno 2.350 miligramov omega -3 tedensko je imelo 68% manjše pojavnost suhega očesa kot pri tistih, ki so pojedli manj kot 500 miligramov. & ldquo; Te maščobne kisline pomagajo obvladovati simptome z zmanjšanjem vnetja, & rdquo; pravi Linda Antinoro, RD. Če želite poskusiti to prehransko sredstvo, vzemite vsaj 500 miligramov dnevno tako DHA kot EPA dodatki. Če uživate v morski hrani, jedite do tri mesece oljne ogrščice maščobnih rib, kot so losos ali konzervirana svetloba tuna na teden.

VEČ: 10 stvari, ki jih vidijo tvoje oči o vas

Če redno nosite kontaktne leče in imate suhe oči, ugotovite, ali so leče dejansko lahko problem, pravi Ted Belheumer, OD. & ldquo; Določite, ali imate fizično težavo ali mehansko, ki je povezana s kontaktnimi lečami v več urah. & rdquo; Torej iztisnite tiste kontaktne leče in obrnite na kozarce do konca dneva. Verjetno boste opazili precej izboljšave. Če ugotovite, da so vaše oči bolj udobne brez vaših objektivov, boste morda želeli vzeti & ldquo; kontaktne počitnice & rdquo; najmanj 1 dan na teden - ali pogosteje. Vlagaj v laskavi par okvirov, da se počutiš elegantno, tudi če si dal svoje oči zelo potreben počitek.

VEČ:

10 stvari Optometristi vedo in želijo si, preveč Preizkusite umetne solze

Na voljo brez rokavov, umetne solze pomagajo umiriti nežne, krhke oči, pravi Sumers. Zmes s soljo in snovjo, ki tvori film, kot je polivinilalkohol ali sintetična celuloza, lahko uporabljate umetne solze ves dan. Prihajajo v različnih debelinah, zato poskusite najti blagovno znamko, ki je prava za vas, pravi. Tanjša različica je manj verjetno zameglila vaš vid ali pustila ostanke na trepalnicah, vendar zahtevajo, da uporabljate pogostejše aplikacije. Izberite blagovno znamko brez konzervansov, ker so nekateri konzervansi lahko strupeni in poškodujejo površino očesa, pravi Sumers. Dve dobri izbiri sta GenTeal in Refresh Soles. Ne glede na vrsto, ki jo izberete, tukaj je, kako vstaviti očesne kapljice. Nežno potegnite navzdol spodnji pokrov in stisnite kapljice v kotiček svojega očesa blizu nosu. Pazite, da se oči zadržijo za minuto in se prepričajte, da kapljice ostanejo v očesu. Vzemite jih od 1 do 10 krat na dan, odvisno od tega, kako težko je vaše težave z sušenjem, pravi Sumers.

Pojdi v sence

Ker veter in sonce lahko še dodatno osušijo oči, nosijo očala, ki se širijo mimo obeh stranic tvojih oči, predlaga Sumers.

Ostani zunaj neposredne linije ognja

Tlak v ogrevanem zraku ali klimatizaciji je lahko tisto, kar mora ostalo telo narediti jutranji menjalnik , toda neposreden pretok vročega ali hladnega zraka v oči lahko draži še bolj. Če imate suhe oči, usmerite zračne vdore v vaš avtomobil navzdol, pravi Sumers. Na ta način boste dobili relief, ki ga potrebujete od zunanjih elementov, vendar brez povzročanja že suhih oči kakršnekoli dodatne bede.

VEČ:

12 Živila, ki nižje holesterol naravno Po Sumersu velja isto načelo velja v vašem domu. Namenite ogrevanje in hlajenje kanalov stran od območij, kjer ste porabili veliko časa. To je še posebej pomembno, če imate sistem za ogrevanje s prisilnim zrakom, zaradi česar se vaše oči hitro sušijo. Pri vožnji z letalom se prepričajte, da zračni zračni ventili ne potopijo zraka neposredno v oči. & ldquo; Letala so znano suho okolje, tako da ne oteževate stvari na vaših očeh, ker imajo hladen zrak pihanje na obrazu, & rdquo; pravi.

Get Fresh

Odprite okno in pustite svež zrak, pravi Sumers. To bo omogočilo tudi nekaj zelo potrebne vlage v sobo, ki bi lahko vaše suhe oči naredila dober svet, pravi.

Vlaženje zraka

Poskusite domače vlažilce zraka za vlaženje suhega zraka v vašem domu , predlaga Sumers.

Izogibajte se skupni napaki

Preveč ljudi jemlje antihistaminik, ko trpi suhe in srbeče oči. To naredi že suhe oči še sušnejše, pravi Sumers.

Blink A Lot

Če del opisa vašega posla vključuje porabo dolgih ur pred računalniškim zaslonom, občasno prekinite utripanje, pravi Phillip J. Calenda, MD. Z nenehnim zagledanjem na nalogo pri roki ne utripate toliko, kot bi morali, kar povzroči hitrejšo izhlapevanje vlage oči. Če boste počistili, vam bo pomagala obnoviti zelo zahteven solzni trak pred vašimi očmi. Potrošnja po 5 minutah, ki jo gledate v razdalji, namesto da bi branje ali opravljali drugo tesno delo, bo omogočilo, da bi oči utriple več.

VEČ:

Naravna sredstva za suhe oči Počivajte se in vaše oči

Strokovnjak za spanje Rubin Naiman pravi, & ldquo; Med spanjem se v solznem filmu pojavijo zapletene spremembe - tanka plast sluznice, olja in vode, ki plašču oči, zagotavlja vlago in zaščito. Ustrezen spanec daje očesu odmor in dopolnjuje film. & Rdquo; Naredite si, da vsak večer dobite vsaj 8 ur dobesednega zaprtega očesa, brez zraka, ki piha na obrazu od odprtega okna, ventilatorja, klimatske naprave ali grelca. Če je zrak v spalnici suh (zlasti pozimi, ko so ogrevalni sistemi vključeni), uporabite vlažilec zraka, pravi Sumers. Nekateri ljudje rahlo odpirajo oči med spanjem in vlažni zrak v spalnici je lahko zelo koristen.

Preureditev vašega delovnega prostora

Ameriška akademija za oftalmologijo priporoča naslednje spremembe v svoji delovni postaji, da zmanjša suhost oči in očesno sesto pred računalnikom.

Razdalja zaslona:

  • Sedite približno 20 centimetrov od računalniškega monitorja, Oprema:
  • Izberite monitor, ki se nagne ali vrti in ima kontrole kontrasta in svetlosti. Pohištvo:
  • Prepričajte se, da imate nastavljiv stol
  • Referenčni material: Postavite papirje na držalo za dokumente, tako da vam ni treba gledati naprej in nazaj, pogosto refokusiraš oči in obračaš vrat.
  • Osvetlitev: Spremenite osvetlitev, da odstranite odboj ali bleščanje. Mikromrežni filter za vaš zaslon lahko pomaga omejiti odboje in bleščanje.
  • Počitnice: Bodite občasno prekinite in se prepričajte, da pogosto trepetate, da se oči ne izsušijo.

Tukaj je še 4 načine, kako utrujeni služba oči srečnejše.

Zdravljenje s suhim očesom iz kuhinje

To & ldquo; zdravljenje & rdquo; prihaja naravnost iz kuhinjskega korita. Če se vaše oči zdijo suhe, se lahko preostali del telesa izsuši. Naredite vse, da pijete več vode, pravi optometrist Belheumer.

VEČ: 7 stvari, ki jih vaša barva oči sporoča o vašem zdravju

Kdaj obiskati zdravnika o vaših suhih očeh

Če opazite, da so vaše oči suhe od običajne več kot en dan ali dva, dobite nekaj strokovnih nasvetov, pravi Belheumer. Rešitev je lahko tako preprosta kot sprememba blagovne znamke kontaktnih leč. Zdravnik vam lahko pomaga določiti vzrok za suhe oči in če potrebujete druge korake. Zdravljenje, ki vam ga lahko priporoči zdravnik, je vstavitev majhnega kolagena v vaš kanal za odtekanje solz vsakega očesa, pravi Sumers. Vtič pomaga ohranjati solze, ki jih naravno proizvedete, in tudi daljše umetne solze v vaših očeh.

Panel svetovalcev

Linda Antinoro, RD., je višji strokovnjak za prehrano v bolnišnici Brigham in Ženska bolnišnica v Bostonu

Ted Belheumer, OD, je doktor optometrije pri Troy Vision Centru v Troyju v New Yorku. V zasebni praksi je že več kot 30 let.

Phillip J. Calenda, MD, je oftalmolog v Scarsdaleju v New Yorku.

Rubin Naiman, doktor, je direktor spanja programi na Miraval Resortu v Tucsonu.

Anne Sumers, MD, je timski oftalmolog za New York Giants in New Jersey Nets, in ima prakso v Ridgewood, New Jersey. Deluje kot predstavnica ameriške akademije za oftalmologijo.

Zdravstveni pogoji
Priporočamo
  • Zdravje: Ali je spomladanska alergija ali hladna? | Preprečevanje

    Ali je spomladanska alergija ali hladna? | Preprečevanje

    Tudi, ko mislimo, da smo prehiteli v mrazu in sezono gripe, smo zoženi z alergijami na vzmet. Razumljivo je, da je snifles težko dešifrirati: v nedavni raziskavi Allegra-D je 65% ljudi reklo, da ne vedo vedno, ali imajo enega ali drugega.
  • Zdravje: 7 Restavrirati za mastno kožo | Preprečevanje

    7 Restavrirati za mastno kožo | Preprečevanje

    Ko razmišljate o mastni koži, & rdquo; ponavadi prinaša na misel s krhkimi glasovi, ki jih srečujejo mladiči, ki so sredi te nerodne faze. Ampak, če ste odrasli z mastno kožo, veste, da je stanje lahko tako vznemirljivo za starejše, kot je za najstnike.
  • Zdravje: Resnica o 9 notoriously bolnih medicinskih postopkih | Preprečevanje

    Resnica o 9 notoriously bolnih medicinskih postopkih | Preprečevanje

    David Aaron Troy / getty slike Bolečina je subjektivna, vemo. In pridobivanje poked in prodded je redko zabavno. Toda nekateri medicinski postopki imajo ugled, da so izredno neprijetni in da se tudi bolniki, ki so najbolj boleče, obogatijo.
  • Zdravje: 7 Stvari Barva vašega pita govori o vašem zdravju | Preprečevanje

    7 Stvari Barva vašega pita govori o vašem zdravju | Preprečevanje

    Preprečevanje Oči so lahko okno v dušo, WC školjka je okno v telo. Izkazalo se je, da se lahko veliko naučite o tem, kaj se dogaja v notranjosti s preučevanjem, kaj se zgodi.
  • Zdravje: 3 Najboljša naravna migrena zdravila | Preprečevanje

    3 Najboljša naravna migrena zdravila | Preprečevanje

    Glavobol migrene, izčrpavajoča bolezen, ki prizadene več kot 36 milijonov ljudi v ZDA, ponavadi povzroči utripanje na eni strani glava, navzea, zamegljen vid in občutljivost na zvok.
  • Zdravje: Zdravje

    Zdravje

    Večina slabega diha je posledica prekomerne rasti anaerobnih bakterij (sevov ki ne potrebujejo kisika za preživetje) v sline, ki proizvajajo vonjne, žveplene spojine. Bakterije, ki tvorijo usta, zobe in jezik, sprostijo spojine, ko se hranijo ostanki hrane.
  • Zdravje: 17 Home Remedies za gube | Preprečevanje

    17 Home Remedies za gube | Preprečevanje

    Kakovost večjega števila finih vin in posameznih slašč se izboljša dramatično s starostjo. Na žalost naša koža ne. Namesto tega izgublja vlago, elastičnost in prožnost, ko staramo in povzročimo, da se gubi. Koža je podvržena dvema vrstama staranja, pravi Coyle S. Connolly, DO.
  • Zdravje: Aisha Tyler se odpre z njo #SpreadTheHealth Challenge | Preprečevanje

    Aisha Tyler se odpre z njo #SpreadTheHealth Challenge | Preprečevanje

    Robert Ascroft Vsi meseci gostitelji CBS-a Pogovor izvaja majhne korake k pozitivnim spremembam z Preprečevanje s # SpreadTheHealth Challenge.
  • Zdravje: 6 Občasno slabe navade in kako jih zlomiti (za dobro) | Preprečevanje

    6 Občasno slabe navade in kako jih zlomiti (za dobro) | Preprečevanje

    Claudia Pearson "To sem storil že odkar sem bil otrok." "Mislim, da se ne bom spremenil." Če obstaja ena stvar, ki jo poznamo o navadah - naši rutinski vzorci obnašanja - to je, da so težke za zlom.

Izbira Urednika

Debelina ne boš zamudila Preprečevanje

Z začetkom novega leta bodo mnogi Američani znova rešili, njihove pasove. Če ste eden izmed teh ljudi, lahko letos dobite nekaj pomoči od ameriške agencije za prehrano in zdravila (FDA).